10 načinov kako postati srečnejši!

Za občutke sreče se lahko zahvalimo našim možganom, ki izločajo hormone, kot so endorfin, serotonin, dopamin in oksitocin. Pravimo jih hormoni sreče, ki dokazano dvigujejo razpoloženje. 

Kaj lahko sami naredimo, da pospešimo izločanje kemikalij, ki vzbudijo najprijetnejše občutke.

Tisti, ki telovadite in se pri tem popolnoma preznojite, veste o čem govorimo. Preplavljeni z endorfini se počutimo fntastično!

 

Kaj pa še lahko naredimo?

 

  1. TERAPIJA Z GLASBO

To najbrž vsi poznate. Vse, kar morate narediti, je da si izberete nekaj najljubših pesmi in si jih zavrtite. V študiji objavljeni v reviji Nature Neuroscience so ugotovili, da se na ta način sproščajo dopamini, ki močno dvignejo razpoloženje.

 

  1. AROMATERAPIJA

Eterična olja so mali ustekleničeni čudeži. Uporabljamo jih v kozmetiki (kot aktivne sestavine imajo pozitiven vpliv našo kožo in lasišče), gospodinjstvu (za pospravljanje, pomivanje, pranje) in nekatere tudi v zdravilstvu.

Dokazno je bilo, da je eterično olje sivke skoraj tako učinkovit kot nekatera zdravila proti depresiji, saj tako dobro vplivajo na proizvodnjo serotonina.

Sivka izjemno pomaga tudi pri anksioznosti. Dajte nekaj kapljic v difuzor in uživajte cel dan.

 

  1. SMEJTE SE

Bolj kot se smejte, več endorfinov bodo sprostili možgani.

Poskušajte najti humor v vsakdanjih situacijah. Nasmejte se, življenja ne smemo jemati preresno.

 

  1. VEČ SPOLNOSTI

Oksitocin imenujemo tudi ljubezenski hormon oz. hormon ljubezni. Sproščata ga predvsem dotik in stik koža na kožo z ljubljeno osebo.

Če bi radi še bolj začinili svoje ljubezensko življenje, se odločite za mešanico eteričnih olj Aphrodisiac ali masažo z masažnim oljem Aphodisiac, ki izboljšuje samozavest, libido in razpoloženje. Ima idealno ime, saj resnično deluje afrodizično. 

 

  1. TERAPIJA Z LUČJO ALI BARVAMI

Pozimi se dnevna svetloba hitro konča, zato se lahko nivo serotonina zelo zniža. Privoščite si kromoterapijo, ko nimate možnosti iti čez dan v naravo.

Naš osvežilec zraka ima tudi program kromoterapije. Lahko si izberete poljubno barvo ali pa se odločite za avtomatsko menjavanje barv.

 

  1. VEČ PROTEINOV

Proteini tudi povzročajo nastanek dopamina. Odločite se za divjega lososa, govedino ali perutnino iz proste reje ali pa jajca iz prote reje. Tisti, ki ne jeste mesa, pa si privoščite več oreščkov, semen in stročnic.

 

  1. UČENJE

Možgani nas nagradijo, ko se nekaj novega naučimo. Nagrada je dopamin, ki nas obda z občutkom zadovoljstva in z motivacijo. 

Se radi učite?

Tudi mi imamo pripravljenih kar nekaj izobraževanj, zato kliknite SEM in ze odločite za tistega, ki vam je najbolj zanimiv.

 

Pa lep začetek tedna!

10 načinov kako postati srečnejši!

Za občutke sreče se lahko zahvalimo našim možganom, ki izločajo hormone, kot so endorfin, serotonin, dopamin in oksitocin. Pravimo jih hormoni sreče, ki dokazano dvigujejo razpoloženje. 

Kaj lahko sami naredimo, da pospešimo izločanje kemikalij, ki vzbudijo najprijetnejše občutke.

Tisti, ki telovadite in se pri tem popolnoma preznojite, veste o čem govorimo. Preplavljeni z endorfini se počutimo fntastično!

 

Kaj pa še lahko naredimo?

 

  1. TERAPIJA Z GLASBO

To najbrž vsi poznate. Vse, kar morate narediti, je da si izberete nekaj najljubših pesmi in si jih zavrtite. V študiji objavljeni v reviji Nature Neuroscience so ugotovili, da se na ta način sproščajo dopamini, ki močno dvignejo razpoloženje.

 

  1. AROMATERAPIJA

Eterična olja so mali ustekleničeni čudeži. Uporabljamo jih v kozmetiki (kot aktivne sestavine imajo pozitiven vpliv našo kožo in lasišče), gospodinjstvu (za pospravljanje, pomivanje, pranje) in nekatere tudi v zdravilstvu.

Dokazno je bilo, da je eterično olje sivke skoraj tako učinkovit kot nekatera zdravila proti depresiji, saj tako dobro vplivajo na proizvodnjo serotonina.

Sivka izjemno pomaga tudi pri anksioznosti. Dajte nekaj kapljic v difuzor in uživajte cel dan.

 

  1. SMEJTE SE

Bolj kot se smejte, več endorfinov bodo sprostili možgani.

Poskušajte najti humor v vsakdanjih situacijah. Nasmejte se, življenja ne smemo jemati preresno.

 

  1. VEČ SPOLNOSTI

Oksitocin imenujemo tudi ljubezenski hormon oz. hormon ljubezni. Sproščata ga predvsem dotik in stik koža na kožo z ljubljeno osebo.

Če bi radi še bolj začinili svoje ljubezensko življenje, se odločite za mešanico eteričnih olj Aphrodisiac ali masažo z masažnim oljem Aphodisiac, ki izboljšuje samozavest, libido in razpoloženje. Ima idealno ime, saj resnično deluje afrodizično. 

 

  1. TERAPIJA Z LUČJO ALI BARVAMI

Pozimi se dnevna svetloba hitro konča, zato se lahko nivo serotonina zelo zniža. Privoščite si kromoterapijo, ko nimate možnosti iti čez dan v naravo.

Naš osvežilec zraka ima tudi program kromoterapije. Lahko si izberete poljubno barvo ali pa se odločite za avtomatsko menjavanje barv.

 

  1. VEČ PROTEINOV

Proteini tudi povzročajo nastanek dopamina. Odločite se za divjega lososa, govedino ali perutnino iz proste reje ali pa jajca iz prote reje. Tisti, ki ne jeste mesa, pa si privoščite več oreščkov, semen in stročnic.

 

  1. UČENJE

Možgani nas nagradijo, ko se nekaj novega naučimo. Nagrada je dopamin, ki nas obda z občutkom zadovoljstva in z motivacijo. 

Se radi učite?

Tudi mi imamo pripravljenih kar nekaj izobraževanj, zato kliknite SEM in ze odločite za tistega, ki vam je najbolj zanimiv.

 

Pa lep začetek tedna!

    Sivka eterično olje <p>(Lavandula angustifolia)
    Sivka je najbolj vsesplošno olje, ki ima zelo širok spekter učinkov. V manjših količinah deluje pomirjajoče, v večjih pa poživljajoče, zmanjšuje napetosti in bolečine, pomaga pri nespečnosti, pri slabi prebavi, pri vnetjih, opeklinah, urezninah ...
    Cena z DDV:
    od 6,78 €
    Masažno olje <p>Aphrodisiak
    Aphrodisiac je masažno olje z izjemno zapeljivim vonjem, ki prebuja vse čute in deluje stimulativno. Primeren je za romantične masaže v dvoje, dvig razpoloženja in sprostitev.
    Cena z DDV:
    od 15,30 €

    Povezane novice

    Življenje pogosto polepšajo majhne stvari, ki nam podarijo občutek udobja, dvigajo razpoloženje ali pa  nas razvajajo z videzom, okusom ali vonjem. Za nekatere je to dobra knjiga, ki jih čaka na nočni omarici. Drugi si radi privoščijo sladico ali kozarec vina. Nekateri pa si dvigamo razpoloženje z vonjavami in različnimi kozmetičnimi rituali. V vsakem primeru gre za malenkosti, ki osrečujejo in še dodatno polepšajo življenje.

    Večina ljudi si brez cimeta težka predstavlja jesen in zimo. Dajemo ga v tople napitke, sladice in si z njim osvežimo dom. Marsikdo pa ne ve, da ima cimet fenomenalne učinke na telo, duha in razpoloženje. Danes jih boste spoznali.

    Večina odraslih otroke ne dojema kot ljudi, ki imajo lahko težave s stresom. Mislimo, da so srečni, energični in brez skrbi. V resnici so otroci enako dovzetni za stres kot odrasli. Pravzaprav lahko stranski učinki stresa izjemno slabo vplivajo na njihov razvoj in počutje.

    Tudi o spolnosti moramo kdaj pa kdaj spregovoriti, saj je pomemben del uspešne in srečne zveze. Danes bomo govorili o tem, kako lahko ugotovite, kaj odgovarja oz. kakšne težave ima ljubljena oseba.

    Tokratni blog govori o malih trenutkih, besedah, druženjih in dejanjih, ki dajejo življenju smisel. Danes vam bom povedala, zakaj sem srečna in priporočala knjigo, ki jo MORATE prebrati.

    Življenje pogosto polepšajo majhne stvari, ki nam podarijo občutek udobja, dvigajo razpoloženje ali pa  nas razvajajo z videzom, okusom ali vonjem. Za nekatere je to dobra knjiga, ki jih čaka na nočni omarici. Drugi si radi privoščijo sladico ali kozarec vina. Nekateri pa si dvigamo razpoloženje z vonjavami in različnimi kozmetičnimi rituali. V vsakem primeru gre za malenkosti, ki osrečujejo in še dodatno polepšajo življenje.

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?