# 8 preprostih trikov, kako pokuriti več maščob

> Poletje je tu in veliko ljudi se poskuša znebiti odvečnih kilogramov. Ni treba pogledati daleč, da ugotovimo, da je družba obsedena s hujšanjem.

URL: https://www.aroma-herbal.com/novice/8-preprostih-trikov-kako-pokuriti-vec-mascob-494

Pa poglejmo, kako lahko izboljšamo metabolizem in hitreje shujšamo.

**PIJTE****VEČ VODE**

Saj veste, da je več kot polovica našega telesa narejena iz vode? Vodo izgubljamo, ko jemo, se potimo, dihamo … Izjemno pomembno je, da poskrbimo za hidracijo. Če popijemo vsaj 8 skodelic vode na dan, lahko pokurimo 20.000 kalorij več na letni ravni.

**POSKUSITE DELNI POST (intermittent fasting)**

Pri delnem postu navadno preskočimo en obrok. Najbolje je, da je to zajtrk. Ponavadi ljudje ta post prakticirajo tako, da 16 ur ne jejo, v preostalih 8 urah pa porazdelijo ostale obroke.

Takšen post lahko stabilizira krvni sladkor in zmanjšuje vnetja, kar pospeši kurjenje maščobe. Prav tako pomaaga, da se lažje upremo sladkarijam.

Če imate kakšne probleme, dvome ali jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom.

**NE BOJTE SE MAŠČOB**

Če omejimo ogljikove hidrate in povečamo vnos zdravih maščob, bomo metabolizem naučili, da za gorivo ne potrebuje sladkorja, pač pa maščobe, ki se nahajajo v telesu. S tem bomo ohranili tudi mišice.

**PIJTE VEČ ČAJA**

Pitje kakovostnega zelenega čaja, lahko pospeši kurjenje maščob za 10-16 odstotkov. Priporočamo matchoč.

**JEJTE VEČ ZAČINJENE HRANE**

Čili vsebuje kapasicin, za katerega so raziskave pokazale, da pospeši metabolizem in kurjenje maščob, obenem pa tudi zmanjšuje apetit.

**MASAŽA**

Masaža z dobrimi olji, ki zaradi vsebnosti eteričnih olj ugodno vplivajo na kožo in pomagajo uničevati maščobo, je nepogrešljiva. Mi smo do 14.7. masažna olja Cellulite, Shape up in Detoxing znižali za 20%. Najdete jih [TUKAJ](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/masazna-olja)

**TRENING Z UTEŽMI**

Mišice pokurijo več maščob, zato vzemite uteži v roke. Tak trening vam bo tudi pospešil metabolizem.

**MANJ ALKOHOLA**

Vedno, ko bo pijemo alkohol, se mora tel upočasniti in vzeti čas, da ga prefiltrira skozi jetra. Tako se upočasni metabolizm. Samo po enem kozarcu alkoholne pijače, se metabolizem upočasni za 73%.

**Pomagajte si z eteričnimi olji!**

V ta namen smo pripravili [Shape up,](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/etericna-olja/shape-up) ki vsebuje eterična olja, za katere so raziskave pokazale, da zavirajo apetit in pomagajo pri razstrupljanju.

## Povezani izdelki

[Shape up - 10 ml, 50 ml in 100 ml 9,90 € 11,00 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/shape-up) [Paket Adijo celulit 52,17 € 65,21 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/paket-adijo-celulit) [Paket za mladostniško oz. mastno kožo 46,71 € 54,95 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/paket-za-mladostnisko-oz-mastno-kozo) [Paket za nego suhe kože - piling, maslo, milo 48,04 € 60,05 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/paket-za-nego-suhe-koze-piling-maslo-milo)

## Sorodne novice

[V dvoje je tudi hujšanje prijetnejše! Imaš prijateljico?](https://www.aroma-herbal.com/novice/v-dvoje-je-tudi-hujsanje-prijetnejse-imas-prijateljico-456)

Novice 21. januar 2019

### V dvoje je tudi hujšanje prijetnejše! Imaš prijateljico?

[Že 15 let hujšam in ne shujšam, a letos bo drugače! :)](https://www.aroma-herbal.com/novice/ze-15-let-hujsam-in-ne-shujsam-a-letos-bo-drugace-448)

Novice 7. januar 2019

### Že 15 let hujšam in ne shujšam, a letos bo drugače! :)

[Cimet je veliko več kot okusna začimba](https://www.aroma-herbal.com/novice/cimet-je-veliko-vec-kot-okusna-zacimba-424)

Novice 6. december 2023

### Cimet je veliko več kot okusna začimba