# Jeste jajčne lupine? Poglejte, zakaj bi jih morali!

> Prav gotovo ste že slišali, da so jajčne lupine polne kalcija, ki pomaga preprečevati nastanek osteoporoze ter skrbi za zdrave kosti, ščitnico in srce.

URL: https://www.aroma-herbal.com/novice/jeste-jajcne-lupine-poglejte-zakaj-bi-jih-morali-332

Jajčne lupine so sestavljene iz kalcijevega karbonata (59 %), ki ga človeško telo zelo dobro sprejema. Vsebuje pa tudi železo, manganm baker, cink, flor, krom in fosfor.

**Zakaj bi morali jajčne lupine redno uživati?**

**ZARADI KAKOVOSTNEGA KALCIJA**

Nekatere študije so pokazale, da je lahko uživanje jajčnih lupin boljše za telo kot kalcijevi dodatki k prehrani, saj ga telo počasneje procesira, kar pomeni, da se s tem izognemo stranskim učinkom zaradi prevelikega zaužitja.

**ZARADI ZDRAVJA KOSTI IN PREPREČEVANJE OSTEOPOROZE**

Znanstveniki so ugotovili, da ne samo kalcij, pač pa tudi flour in stroncij, ki ga vsebujejo jajčne lupine, spodbujajo rast hrustanca.

Klinična raziskava, kjer so sodelovale postmenopavzne je dokazala, da uživanje jajčnih lupin pomaga omiliti bolečine, ki so posledica osteoporoze in poveča mobilnost.

**KER ŠČITIJO ZOBNO SKLENINO**

Tudi v zobozdravstvu se zavedajo prednosti jajčne lupine, saj poskrbi za **remineralizacijo** zobne sklanine in s tem tudi za njeno regeneracijo.

**KER DELUJEJO PROTIVNETNO**

Študije so potrdile, da membrana jajčnih celic pomaga pri boleznih kot so artritis, lupus in bolečine v hrbtu, saj imajo močne protivnetne lastnosti.

KAKO UŽIVATI JAJČNE LUPINE?

Uporabljajte lupine domačih ali pa vsaj jajc iz ekološke pridelave.

- Najprej jih dobro očistite, da se izognete okužbi s salmonelo. Nekaj minut jih kuhajte v kropu. Ne odstranite jajčne membrane.

- Vzemite jih iz vode in jih položite na peki papir, da se čez noč posušijo.

- Posušene jajčne lupine zdrobite v drobilniku. Presejte jih skozi sito in jih prah shranite v steklene kozarce.

Ena čajna žlička prahu bo zgotovila 400mg kalcija, kar je polovica priporočene dnevne količine.

Lahko jo pojeste tudi v jogurtu.

##### Če imate resne zdravstvene težave ali hudo pomanjkanja kalcija, se posvetujte z zdravnikom.

## Povezani izdelki

[Čajevec - (Melaleuca alternifolia) 11,23 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/cajevec-melaleuca-alternifolia) [Eterično olje Sivka - (Lavandula angustifolia) 10,42 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/etericno-olje-sivka-lavandula-angustifolia) [Avokadovo olje - Persea Americana 29,01 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/avokadovo-olje-persea-americana) [Olje grozdnih pešk - Vitis Uinifera 12,19 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/olje-grozdnih-pesk-vitis-uinifera)

## Sorodne novice

[Učinkovito naravno mazilo proti glavobolu](https://www.aroma-herbal.com/novice/ucinkovito-naravno-mazilo-proti-glavobolu-175)

Novice 15. januar 2017

### Učinkovito naravno mazilo proti glavobolu

[Naredimo si naravno mazilo proti bolečinam v mišicah](https://www.aroma-herbal.com/novice/naredimo-si-naravno-mazilo-proti-bolecinam-v-misicah-126)

Novice 27. november 2019

### Naredimo si naravno mazilo proti bolečinam v mišicah

[Ricinusovo olje za kožo, trepalnice in celo proti krtom!](https://www.aroma-herbal.com/novice/ricinusovo-olje-za-kozo-trepalnice-in-celo-proti-krtom-215)

Novice 16. avgust 2022

### Ricinusovo olje za kožo, trepalnice in celo proti krtom!