Kako se soočiti z osamljenostjo med prazniki?
Večina ljudi se veseli čarobnih decembrskih dni. Nikakor pa ne smemo pozabiti na tiste, ki se med prazniki počutijo osamljene. Nekaterim so božični in novoletni prazniki najhujše obdobje, ker so sami ali pa se tako le počutijo. Ste eni izmed njih? Kaj lahko naredite?
RAZUMETI MORATE, DA NISTE SAMI
Zaradi tega se najbrž ne boste počutili veliko bolje, vsekakor pa ne slabše. V preteklosti so bile narejene ankete, v katerih je le malo ljudi reklo, da se med prazniki ne počutijo osamljeno. Nekateri so v preteklem letu koga izgubili ali pa nimajo možnosti biti z najdražjimi. Drugi imajo slabe odnose z družino in se zato počutijo slabše. Morate vedeti, da so to normalni občutki. Če želite družbo, se povežite s prijatelji in znanci. Včasih pomaga že klepet po internetu.
PREMISLITE O VAŠIH PRIČAKOVANJIH
Ljudje se počutijo še bolj osamljene, ker ima družba v tem času velika pričakovanja. Odsotnost resnega partnerja ali člana družine povzroči še večji občutek neugodja, ker nas obkrožajo reklame in fotografije, ki spominjajo na najbolj osladne romantične filme. Veliko škode za naše mentalno stanje lahko naredijo tudi družabna omrežja. Imejte svoja merila in pričakovanja. Nič ni hudega, če gresta s prijateljem na zabavo in tudi če vaša družina ni v najboljših odnosih, je ljubezen po vsej verjetnosti še vedno prisotna. Če pa ni takšna kot v filmih, pa ne skrbite, saj nobena ni.
BODITE DOBRI DO SEBE
Razvajajte se, kakor se le da! Od relaksiranja v topli kadi (kanite nekaj kapljic olja Meditation za pomiritev ali Feel Good za dobro voljo), pojdite na masažo, končno preberite dobro knjigo, uživajte v hobiju, pokusite nekaj novega … Uživajte!
POVEŽITE SE Z DRUGIMI
Kot sem že omenila prej, je komunikacija z ljudmi lahko zelo pozitivna. Pokličite starega prijatelja, pozdravite sosede, krepite vezi, pogovarjajte se preko interneta …
BODITE HVALEŽNI
Hvaležnost dokazano pomaga pri osamljenosti, anksioznosti in depresiji. Če nekaj v življenju pogrešate, je zdaj čas, da se osredotočite na vse, kar imate.
Napišite seznam, pišite dnevnik hvaležnosti! Dokler ne poskusite, ne boste vedeli, kako neverjeten vpliv ima hvaležnost na počutje in zdravje.
POMAGAJTE DRUGIM
Ko pomagamo drugim, se bolje počutimo. In dobrodelnost je eden izmed bistvenih delov praznikov. Tudi pri nas imamo Anino zvezdico in številne druge organizacije, ki pomagajo otrokom in družinam. Mogoče je zdaj čas, da se znebite stvari, ki jih ne potrebujete, drugi pa jih bodo veseli. To je tudi ene vrste mentalnega čiščenja.
Ne glede na to, če boste za praznike sami ali z družino je pomembno, da nimate nerealnih “filmskih” pričakovanj. Prepustite se trenutkom, saj je to edino, kar imamo.
Kako se soočiti z osamljenostjo med prazniki?
Večina ljudi se veseli čarobnih decembrskih dni. Nikakor pa ne smemo pozabiti na tiste, ki se med prazniki počutijo osamljene. Nekaterim so božični in novoletni prazniki najhujše obdobje, ker so sami ali pa se tako le počutijo. Ste eni izmed njih? Kaj lahko naredite?
RAZUMETI MORATE, DA NISTE SAMI
Zaradi tega se najbrž ne boste počutili veliko bolje, vsekakor pa ne slabše. V preteklosti so bile narejene ankete, v katerih je le malo ljudi reklo, da se med prazniki ne počutijo osamljeno. Nekateri so v preteklem letu koga izgubili ali pa nimajo možnosti biti z najdražjimi. Drugi imajo slabe odnose z družino in se zato počutijo slabše. Morate vedeti, da so to normalni občutki. Če želite družbo, se povežite s prijatelji in znanci. Včasih pomaga že klepet po internetu.
PREMISLITE O VAŠIH PRIČAKOVANJIH
Ljudje se počutijo še bolj osamljene, ker ima družba v tem času velika pričakovanja. Odsotnost resnega partnerja ali člana družine povzroči še večji občutek neugodja, ker nas obkrožajo reklame in fotografije, ki spominjajo na najbolj osladne romantične filme. Veliko škode za naše mentalno stanje lahko naredijo tudi družabna omrežja. Imejte svoja merila in pričakovanja. Nič ni hudega, če gresta s prijateljem na zabavo in tudi če vaša družina ni v najboljših odnosih, je ljubezen po vsej verjetnosti še vedno prisotna. Če pa ni takšna kot v filmih, pa ne skrbite, saj nobena ni.
BODITE DOBRI DO SEBE
Razvajajte se, kakor se le da! Od relaksiranja v topli kadi (kanite nekaj kapljic olja Meditation za pomiritev ali Feel Good za dobro voljo), pojdite na masažo, končno preberite dobro knjigo, uživajte v hobiju, pokusite nekaj novega … Uživajte!
POVEŽITE SE Z DRUGIMI
Kot sem že omenila prej, je komunikacija z ljudmi lahko zelo pozitivna. Pokličite starega prijatelja, pozdravite sosede, krepite vezi, pogovarjajte se preko interneta …
BODITE HVALEŽNI
Hvaležnost dokazano pomaga pri osamljenosti, anksioznosti in depresiji. Če nekaj v življenju pogrešate, je zdaj čas, da se osredotočite na vse, kar imate.
Napišite seznam, pišite dnevnik hvaležnosti! Dokler ne poskusite, ne boste vedeli, kako neverjeten vpliv ima hvaležnost na počutje in zdravje.
POMAGAJTE DRUGIM
Ko pomagamo drugim, se bolje počutimo. In dobrodelnost je eden izmed bistvenih delov praznikov. Tudi pri nas imamo Anino zvezdico in številne druge organizacije, ki pomagajo otrokom in družinam. Mogoče je zdaj čas, da se znebite stvari, ki jih ne potrebujete, drugi pa jih bodo veseli. To je tudi ene vrste mentalnega čiščenja.
Ne glede na to, če boste za praznike sami ali z družino je pomembno, da nimate nerealnih “filmskih” pričakovanj. Prepustite se trenutkom, saj je to edino, kar imamo.
Sorodni:
Povezane novice
S stresom, nespečnostjo in anksioznostjo se sooča mnogo ljudi. Zdi se, da smo v današnjem času vedno bolj obremenjeni, zaskrbljeni in napeti. Mnogo ljudi se zaradi tega zateka k slabim navadam, kot so kajenje, prekomerno pitje alkohola ali prehranjevanje z nezdravo hrano. Danes bomo govorili o tem, kako vam lahko pomagajo prav eterična olja.
