Kako se upreti prigrizkom med obroki (zares učinkovit način)

Ste vedeli, da s prigrizki lahko dnevno zaužijemo tudi 500 kalorij in več?

Saj veste, kako je, ko gremo mimo kuhinje in vzamete piškot. Ali pa iz mize pest oreščkov … Največkrat pozabimo, da smo te stvari sploh zaužili, a včasih se ravno zaradi njih ne moremo znebiti odvečnih kilogramov.

Pred kratkim sem se odločila, da si zapišem vse, kar pojem čez dan. Čeprav šlo večnoma za zdrave prigizke, je bil kalorični vnos kar visok. Večina vas najbrž ve, kako malo oreščkov predstavlja 300 kcal. 

Vedela sem, da moram nehati.

 

Kako?

 

VODA

Na internetu je prvi nasvet VODA, kar je super, ker večina ljudi že tako zaužije premalo vode. Če vas zanima, koliko vode bi morali popiti glede na vašo težo, preverite TUKAJ.

 

NE KUPUJTE PRIGIZKOV

Lažje reci kot narediti, vem. :) Ampak je izvedljivo. Pomembno je, da v trgovino ne greste lačni, ker takrat ljudje kupimo največ hrane, ki je naše telo resnično ne potrebuje.

 

AROMATERAPIJA

Obožujem eterična olja in z njimi si pomagam vsak dan. Ob Meditation zjutraj meditiram,, Antistress velikokrat v pisarni, Sleep well pa v otroški sobi. Brez dvoma lahko rečem, da izboljšujejo življenje naše družine.

 

Kako pa jih lahko uporabimo pri hujšanju?

Številne raziskave so pokazale, da določena olja pomagajo zavirati apetit, omilijo željo po sladki hrani (npr. cimet), razstrupljajo in dvigajo razpoloženje. Najučinkovitejša olja so ustekleničena v mešanici Shape up.

Vsebuje 5 eteričnih olj.

Ingver poskrbi za boljšo cirkulacijo in krepitev imunskega sistema. Raziskave so potrdile, da ima eterično olje grenivke izjemne učinke na maščobo, hkrati pa pomaga pripraviti telo na aktivnosti. Eterično olje cimeta odlično vpliva na krvni sladkor, saj ga uravnava, kar pa dolgoročno pozitivno vpliva na izgubo teže. Prav tako naj bi pomagalo omiliti željo po sladki hrani. Limona razstruplja, dviga razpoloženje in krepi telo, poprova meta pa bistri um in izboljšuje voljo.

 

Kako jih uporabljam?

Vedno, ko imam potrebo po prigrizku (sploh če želim s tem omiliti kakšno stresno situacijo, kar večina čustvenih jedcev pozna) povonjam stekleničko. Zaprem oči, prištejem do pet, naredim nekaj vdihov in nadaljujem z delom. Imam kar 3 Shape Upe. Enega v pisarni, enega v dnevni sobi in enega v kuhinji. Priznam, da resnično pomaga!

Lahko ga kanete tudi v difuzor ali pa v kopel, saj zelo pomaga pri razstrupljanju. Če ga uporabljate v banji, ga zmešajte z malo mleka.

 

Malenkosti naredijo VELIKO razliko, sploh kar se tiče hujšanja. Shape up resnično priporočam. Pa še božansko diši! Trenutno je znižan za 15%. Kliknite SEM in si ga privoščite.

Kako se upreti prigrizkom med obroki (zares učinkovit način)

Ste vedeli, da s prigrizki lahko dnevno zaužijemo tudi 500 kalorij in več?

Saj veste, kako je, ko gremo mimo kuhinje in vzamete piškot. Ali pa iz mize pest oreščkov … Največkrat pozabimo, da smo te stvari sploh zaužili, a včasih se ravno zaradi njih ne moremo znebiti odvečnih kilogramov.

Pred kratkim sem se odločila, da si zapišem vse, kar pojem čez dan. Čeprav šlo večnoma za zdrave prigizke, je bil kalorični vnos kar visok. Večina vas najbrž ve, kako malo oreščkov predstavlja 300 kcal. 

Vedela sem, da moram nehati.

 

Kako?

 

VODA

Na internetu je prvi nasvet VODA, kar je super, ker večina ljudi že tako zaužije premalo vode. Če vas zanima, koliko vode bi morali popiti glede na vašo težo, preverite TUKAJ.

 

NE KUPUJTE PRIGIZKOV

Lažje reci kot narediti, vem. :) Ampak je izvedljivo. Pomembno je, da v trgovino ne greste lačni, ker takrat ljudje kupimo največ hrane, ki je naše telo resnično ne potrebuje.

 

AROMATERAPIJA

Obožujem eterična olja in z njimi si pomagam vsak dan. Ob Meditation zjutraj meditiram,, Antistress velikokrat v pisarni, Sleep well pa v otroški sobi. Brez dvoma lahko rečem, da izboljšujejo življenje naše družine.

 

Kako pa jih lahko uporabimo pri hujšanju?

Številne raziskave so pokazale, da določena olja pomagajo zavirati apetit, omilijo željo po sladki hrani (npr. cimet), razstrupljajo in dvigajo razpoloženje. Najučinkovitejša olja so ustekleničena v mešanici Shape up.

Vsebuje 5 eteričnih olj.

Ingver poskrbi za boljšo cirkulacijo in krepitev imunskega sistema. Raziskave so potrdile, da ima eterično olje grenivke izjemne učinke na maščobo, hkrati pa pomaga pripraviti telo na aktivnosti. Eterično olje cimeta odlično vpliva na krvni sladkor, saj ga uravnava, kar pa dolgoročno pozitivno vpliva na izgubo teže. Prav tako naj bi pomagalo omiliti željo po sladki hrani. Limona razstruplja, dviga razpoloženje in krepi telo, poprova meta pa bistri um in izboljšuje voljo.

 

Kako jih uporabljam?

Vedno, ko imam potrebo po prigrizku (sploh če želim s tem omiliti kakšno stresno situacijo, kar večina čustvenih jedcev pozna) povonjam stekleničko. Zaprem oči, prištejem do pet, naredim nekaj vdihov in nadaljujem z delom. Imam kar 3 Shape Upe. Enega v pisarni, enega v dnevni sobi in enega v kuhinji. Priznam, da resnično pomaga!

Lahko ga kanete tudi v difuzor ali pa v kopel, saj zelo pomaga pri razstrupljanju. Če ga uporabljate v banji, ga zmešajte z malo mleka.

 

Malenkosti naredijo VELIKO razliko, sploh kar se tiče hujšanja. Shape up resnično priporočam. Pa še božansko diši! Trenutno je znižan za 15%. Kliknite SEM in si ga privoščite.

Sorodni:

    Shape up  <p>mix eteričnih olj
    Shape up vsebuje eterična olja, ki razstrupljajo telo, pomagajo ohranjati zdravo telesno težo, nekatere raziskave pa so potrdile, da imajo zelo pozitivne učinke na hujšanje. Olja tudi odlično vplivajo na razpoloženje!
    Cena z DDV:
    od 7,53 €
    Masažno olje <p>Shape up
    Shape Up je masažno olje, ki je primerno za vse, ki bi radi hitreje oblikovali telo, razstrupili kožo in želijo dodatno pomoč pri hujšanju. Vsebuje celo paleto eteričnih olj in rastlinska olja za čudovito nego kože.
    Cena z DDV:
    od 13,18 €

    Povezane novice

    Živjo, že nekaj tednov sem napisala, da letos bom resnično naredila velik premik na področju zdravja, samozavesti in hujšanja nasploh. Najbolj vesela sem, da sem našla nekoga, ki gre čez ta proces z menoj.

    Le kdo ne pozna sočnega in grenkega sadeža, za katerega se že leta in leta govori, da pomaga pri hujšanju? Grenivka naj bi bila križanec med mandarino in pomelom. Uspeva kot samostojno drevo, razmnožuje pa se s potaknjenci in cepljenjem.  Eterično olje grenivke so v aromaterapiji začeli uporabljati precej pozno. Kmalu so ugotovili, da ima neprecenljive lastnosti - med drugim pomaga pri hujšanju.

    Lahko začnete DANES!

    Ljudje pogosto iščemo bolj "ekstravagantne" rešitve za naše težave. Če želimo shujšati, se vpišemo na različne moderne vadbe, ki jih moramo plačati. Mnogi se zaradi stresa zatekajo k naravnim ali sintetičnim dodatkom ali zdravilom. Ljudje smo bolj zasedeni kot kadarkoli prej, internet pa ponuja instant rešitve, ki večkrat ne delujejo.

    Doživeli smo veliko čast! Na vprašanja nam je odgovarjala slavna Eve Taylor, ki pri svojih 87 letih še vedno vodi mednarodno uspešno podjetje Eve Taylor London, ki se lahko pohvali z najboljšimi izdelki za nego kože na osnovi eteričnih olj. 

    Pred nekaj tedni mi je prijateljica razlagla, kako je izčrpana. Ima kariero, skrbi za družino in gospodinjstvo, je vzorna mama, a nikoli si ne vzame časa zase. Ko sem ji rekla, da naj si vzame 2 dni za razvajanje in sprostitev, je rekla, da je to sebično do družine. Pa je to res?

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?