Kako se upreti prigrizkom med obroki (zares učinkovit način)
Ste vedeli, da s prigrizki lahko dnevno zaužijemo tudi 500 kalorij in več?
Saj veste, kako je, ko gremo mimo kuhinje in vzamete piškot. Ali pa iz mize pest oreščkov … Največkrat pozabimo, da smo te stvari sploh zaužili, a včasih se ravno zaradi njih ne moremo znebiti odvečnih kilogramov.
Pred kratkim sem se odločila, da si zapišem vse, kar pojem čez dan. Čeprav šlo večnoma za zdrave prigizke, je bil kalorični vnos kar visok. Večina vas najbrž ve, kako malo oreščkov predstavlja 300 kcal.
Vedela sem, da moram nehati.
Kako?
VODA
Na internetu je prvi nasvet VODA, kar je super, ker večina ljudi že tako zaužije premalo vode. Če vas zanima, koliko vode bi morali popiti glede na vašo težo, preverite TUKAJ.
NE KUPUJTE PRIGIZKOV
Lažje reci kot narediti, vem. :) Ampak je izvedljivo. Pomembno je, da v trgovino ne greste lačni, ker takrat ljudje kupimo največ hrane, ki je naše telo resnično ne potrebuje.
AROMATERAPIJA
Obožujem eterična olja in z njimi si pomagam vsak dan. Ob Meditation zjutraj meditiram,, Antistress velikokrat v pisarni, Sleep well pa v otroški sobi. Brez dvoma lahko rečem, da izboljšujejo življenje naše družine.
Kako pa jih lahko uporabimo pri hujšanju?
Številne raziskave so pokazale, da določena olja pomagajo zavirati apetit, omilijo željo po sladki hrani (npr. cimet), razstrupljajo in dvigajo razpoloženje. Najučinkovitejša olja so ustekleničena v mešanici Shape up.
Vsebuje 5 eteričnih olj.
Ingver poskrbi za boljšo cirkulacijo in krepitev imunskega sistema. Raziskave so potrdile, da ima eterično olje grenivke izjemne učinke na maščobo, hkrati pa pomaga pripraviti telo na aktivnosti. Eterično olje cimeta odlično vpliva na krvni sladkor, saj ga uravnava, kar pa dolgoročno pozitivno vpliva na izgubo teže. Prav tako naj bi pomagalo omiliti željo po sladki hrani. Limona razstruplja, dviga razpoloženje in krepi telo, poprova meta pa bistri um in izboljšuje voljo.
Kako jih uporabljam?
Vedno, ko imam potrebo po prigrizku (sploh če želim s tem omiliti kakšno stresno situacijo, kar večina čustvenih jedcev pozna) povonjam stekleničko. Zaprem oči, prištejem do pet, naredim nekaj vdihov in nadaljujem z delom. Imam kar 3 Shape Upe. Enega v pisarni, enega v dnevni sobi in enega v kuhinji. Priznam, da resnično pomaga!
Lahko ga kanete tudi v difuzor ali pa v kopel, saj zelo pomaga pri razstrupljanju. Če ga uporabljate v banji, ga zmešajte z malo mleka.
Malenkosti naredijo VELIKO razliko, sploh kar se tiče hujšanja. Shape up resnično priporočam. Pa še božansko diši! Trenutno je znižan za 15%. Kliknite SEM in si ga privoščite.
Kako se upreti prigrizkom med obroki (zares učinkovit način)
Ste vedeli, da s prigrizki lahko dnevno zaužijemo tudi 500 kalorij in več?
Saj veste, kako je, ko gremo mimo kuhinje in vzamete piškot. Ali pa iz mize pest oreščkov … Največkrat pozabimo, da smo te stvari sploh zaužili, a včasih se ravno zaradi njih ne moremo znebiti odvečnih kilogramov.
Pred kratkim sem se odločila, da si zapišem vse, kar pojem čez dan. Čeprav šlo večnoma za zdrave prigizke, je bil kalorični vnos kar visok. Večina vas najbrž ve, kako malo oreščkov predstavlja 300 kcal.
Vedela sem, da moram nehati.
Kako?
VODA
Na internetu je prvi nasvet VODA, kar je super, ker večina ljudi že tako zaužije premalo vode. Če vas zanima, koliko vode bi morali popiti glede na vašo težo, preverite TUKAJ.
NE KUPUJTE PRIGIZKOV
Lažje reci kot narediti, vem. :) Ampak je izvedljivo. Pomembno je, da v trgovino ne greste lačni, ker takrat ljudje kupimo največ hrane, ki je naše telo resnično ne potrebuje.
AROMATERAPIJA
Obožujem eterična olja in z njimi si pomagam vsak dan. Ob Meditation zjutraj meditiram,, Antistress velikokrat v pisarni, Sleep well pa v otroški sobi. Brez dvoma lahko rečem, da izboljšujejo življenje naše družine.
Kako pa jih lahko uporabimo pri hujšanju?
Številne raziskave so pokazale, da določena olja pomagajo zavirati apetit, omilijo željo po sladki hrani (npr. cimet), razstrupljajo in dvigajo razpoloženje. Najučinkovitejša olja so ustekleničena v mešanici Shape up.
Vsebuje 5 eteričnih olj.
Ingver poskrbi za boljšo cirkulacijo in krepitev imunskega sistema. Raziskave so potrdile, da ima eterično olje grenivke izjemne učinke na maščobo, hkrati pa pomaga pripraviti telo na aktivnosti. Eterično olje cimeta odlično vpliva na krvni sladkor, saj ga uravnava, kar pa dolgoročno pozitivno vpliva na izgubo teže. Prav tako naj bi pomagalo omiliti željo po sladki hrani. Limona razstruplja, dviga razpoloženje in krepi telo, poprova meta pa bistri um in izboljšuje voljo.
Kako jih uporabljam?
Vedno, ko imam potrebo po prigrizku (sploh če želim s tem omiliti kakšno stresno situacijo, kar večina čustvenih jedcev pozna) povonjam stekleničko. Zaprem oči, prištejem do pet, naredim nekaj vdihov in nadaljujem z delom. Imam kar 3 Shape Upe. Enega v pisarni, enega v dnevni sobi in enega v kuhinji. Priznam, da resnično pomaga!
Lahko ga kanete tudi v difuzor ali pa v kopel, saj zelo pomaga pri razstrupljanju. Če ga uporabljate v banji, ga zmešajte z malo mleka.
Malenkosti naredijo VELIKO razliko, sploh kar se tiče hujšanja. Shape up resnično priporočam. Pa še božansko diši! Trenutno je znižan za 15%. Kliknite SEM in si ga privoščite.
Sorodni:
Povezane novice
Živjo, že nekaj tednov sem napisala, da letos bom resnično naredila velik premik na področju zdravja, samozavesti in hujšanja nasploh. Najbolj vesela sem, da sem našla nekoga, ki gre čez ta proces z menoj.
