Najprej pa nekaj besed o tem, kako hrana vpliva na naše zobe.

V resnici vsak kos hrane, ki ga date v usta, vpliva na vašo ustno votlino. Vpliv je lahko dober ali slab. Da bo lažje ločiti, kaj je za zobe dobro ali ne, pa si pomagajte s spodnjimi namigi.

Dober vpliv imajo:

• z vlakninami bogato sadje in zelenjava, ki imajo v vaših ustih podoben učinek kot detergent (torej čistijo), poleg tega tudi stimulirajo pretok sline, ki je ob rednem ščetkanju in dobri higieni ustne votline najboljša naravna obramba proti gnilobi in boleznim dlesni. Doktor stomatologije, Richard H. Price, iz ameriškega združenja zobozdravnikov (American Dental Association) pravi, da je slina tista, ki prva začne nevtralizirati kisline in encime, ki napadajo vaše zobe. To se zgodi, ker slina vsebuje sledi kalcija in fosfatov in na mestih in te minerale povrne na mesta zobovja, kjer jih primanjkuje.
• Sir, mleko, navaden jogurt in ostali mlečni izdelki: še eden izmed proizvajalcev sline je sir, ki vsebuje kalcij (ostali mlečni izdelki vsebujejo poleg kalcija še fosfate) in pomaga zobem povrniti minerale, ki so jih le ti izgubili zaradi druge hrane. Zgoraj omenjeni dr. Price predlaga, da uživate izdelke iz sira za posladek.
• Črni in zeleni čaji: oboji vsebujejo polifenole, ki ob interakciji z bakterijami uničijo ali zmanjšajo možnost, da se slednje razvijejo v kislino, ki povzročajo propad zob.

Slab vpliv na zobe imajo sladkarije, ki se rade primejo na zobe. Sem sodijo lizike, bomboni, ki lajšajo kašelj, karamela. Ti so namreč narejeni iz rafiniranega sladkorja. Presenetil vas bo morda podatek, da čokolada ni tako škodljiva, saj se v ustih stopi in tam ne ostaja dolgo, kar pomeni, da povzroča manj možnosti za nastanek oblog kot na primer rozine, kljub temu, da so iz naravnega sladkorja. Rozine so lepljive in ostanejo dalj časa na zobeh. Iz tega razloga je tudi bolj škodljivo pojesti vsako uro 1 bombon kot 10 bombonov naenkrat. Sladkor namreč ostaja dalj časa v ustih, kar omogoča bakterijam, da napadajo vaše zobe.

ŽVRKLJANJE KOKOSOVEGA MASLA

Žvrkljanje je stara ajurvedska metoda.  Kako jo opravljamo? Vsako jutro približno 20 minut žvrkljamo žlico olja.

Najbolj se priporoča kokosovo olje, ki je hladno stiskano in ekološko.

Kliknite sem in izberete najboljšega >>>

S to metodo se znebimo strupov iz telesa, izboljšamo zobno zdravje in poskrbimo za boljše splošno zdravstveno stanje.

Metoda naj bi omogočila:

• čiste in gladke zobe,
• več beline,
• odpravo kariesa,
• boljši zadah,
• bolj zdrave dlesni,
• manj vnetji v telesu,
• manj glavobolov,
• močnejše zobe.

POSTOPEK JE ZELO PREPROST

Zjutraj žvrkljajte 1 žlico kokosovega oljka približno 20 minut.

To počnite nežno. Pred in po žvrkljanju ne jejte pol ure.

Priporočamo, da to počnete vsaj 2 tedna.

Kokosovo olje najdete tukaj >>>