# Katjin blog: Kako menopavza vpliva na kožo in kako ji pomagati

> V enem od prejšnih blogov sem pisala o tem, kako so hormonske spremembe vplivale na nespečnost, danes bom pa govorila o fizičnih spremembah.

URL: https://www.aroma-herbal.com/novice/katjin-blog-kako-menopavza-vpliva-na-kozo-in-kako-ji-pomagati-1718

Zelo pomembno mi je, da je moja koža negovana, zato sem vedno skrbela zanjo.

Ko so se začele hormonske spremembe, sem hitro opazila “upad” kože, ki je zelo značilen pojav za to obdobje.

**Kaj se pravzaprav dogaja s kožo v času menopavze?**

Raven estrogena pada, kar pomeni, da se zmanjša proizvodnja kolagena. To je beljakovina, ki pomaga ohranjati kožo mlado, prožno in elastično. S staranjem ga telo proizvaja vedno manj, kar vpliva na videz kože in hitrejše staranje. Študije so pokazale, da ženska koža v prvih petih letih menopavze izgubi približno 30% kolagena.

Koža lahko postane tudi bolj občutljiva na dotik, kar je posledica vročinskih oblivov. V skrajnih primeri pride do razširjenih kapilar.

Ja tega problema sicer nisem imela, a ga je pomembno izpostavili.

Največ težav sem imela z izsušeno in pusto kožo. Do izsušenosti pride, ko se zniža proizvodnja sebuma. Posledica je lahko hrapava neenakomerna koža, ki se lahko lušči.

**KAKO SEM REŠILA TEŽAVE S KOŽO?**

**OD ZNOTRAJ**

Začela sem jemati rastlinske dodatke, ki pomagajo v času hormonskih sprememb. S sojinimi dodatki imam zelo dobre izkušnje. Ste vedele, da imajo Japonke manj težav s simptomi menopavze, ker pojejo veliko soje?

Od hrane svetujem še lososa, brokoli, jajca, jagodičevje, listnato zelenjavo, ovsene kosmiče in lenena semena.

**NEGA KOŽE**

Prva stvar, ki jo redno uporabljam, je dnevna krema z zaščitnim faktorjem.

Sonce stanje še poslabša, zato je SPF nujen.

[NUJNO - OLJNI SERUM ZA KOŽO](https://www.aroma-herbal.com/eve-taylor-kozmetika/oljni-serumi/rejuvenating)

Nepogrešljiv pa je serum za kožo, ki je bil narejen specifično za kožo v menopavzi.

Rejuvenating je bogat vir lipidov, ki poskrbijo za pomlajevanje, elastičnost in boljšo teksturo kože. Kožo osveži, globinsko nahrani in zavira staranje. Če ne bi bil tako dober, ga ne bi predlagala, a izjemno hitro je pomagal moji koži, zato ga toplo priporočam.

[Najdete ga tukaj, za nego pa potrebujete le nekaj kapljic >>>](https://www.aroma-herbal.com/eve-taylor-kozmetika/oljni-serumi/rejuvenating)

**DIY MASKA**

Redno sem si delala masko za obraz.

Zmešala sem:

- 1/2 avokada,

- rumenjak,

- 2 žlici rastlinskega olja

- 5 kapljic mešanice [Concentration.](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/etericna-olja/etericno-olje-concentration)

Na koži sem pustila 30 minut. Toplo priporočam.

## Povezani izdelki

[Rejuvenating oljni serum - za kožo v menopavznem obdobju 38,32 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/rejuvenating-oljni-serum-za-kozo-v-menopavznem-obdobju) [Biocellulosna maska - biocellulosna 7,47 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/biocellulosna-maska-biocellulosna) [Hidrogelna maska - hidrogelna 8,91 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/hidrogelna-maska-hidrogelna)

## Sorodne novice

[Nega obraza: pravilen vrstni red izdelkov](https://www.aroma-herbal.com/novice/nega-obraza-pravilen-vrstni-red-izdelkov-1811)

Novice 23. september 2026

### Nega obraza: pravilen vrstni red izdelkov

[Nega suhe kože: zakaj krema ni vedno dovolj?](https://www.aroma-herbal.com/novice/nega-suhe-koze-zakaj-krema-ni-vedno-dovolj-1810)

Novice 23. september 2026

### Nega suhe kože: zakaj krema ni vedno dovolj?

[Nega občutljive kože: občutljiva ali razdražena?](https://www.aroma-herbal.com/novice/nega-obcutljive-koze-obcutljiva-ali-razdrazena-1809)

Novice 23. september 2026

### Nega občutljive kože: občutljiva ali razdražena?