# Popoln smuti za dolgotrajno sitost

> Stopili smo v prvi delovni teden 2022 in verjamem, da se nas je kar nekaj odločilo, da se bomo bolj zdravo prehranjevali.

URL: https://www.aroma-herbal.com/novice/popoln-smuti-za-dolgotrajno-sitost-1693

Ste med prazniki pretiravali? Zdaj je čas za nov začetek.

Pripravila sem recept za zelo okusen smuti, ki vsebuje kokosovo maslo, sadje in zelenjavo.

**SESTAVINE:**

- 1 skodelica listov ohrtovta

- 1 skodelica vode

- 1 skodelica ananasa (lahko je tudi zamrznjen)

- 1/2 skodelice banane

- 1 [žlica kokosovega olj](https://www.aroma-herbal.com/profesionalni-izdelki/masla/kokosovo-maslo)a (tega[tukaj](https://www.aroma-herbal.com/profesionalni-izdelki/masla/kokosovo-maslo), ker je hladno stiskan)

Dodate lahko tudi beljakovine v prahu.

**POSTOPEK**

Najprej zmiksajte ohrovt, vodo in kosovo olje. Potem dodajte in zmiksajte še banano in ananas.

### ZAKAJ SEM UPORABILA RAVNO TE SESTAVINE

**Ohrovt** je prava zakladnica vitaminov, še zlasti A, C in K. Vitamin A je pomemben za zdravje oči, kosti in za zdrav imunski sistem. Vitamin C je pomemben za normalno delovanje organizma, proti prehladom, za zaščito celic in podporo imunskemu sistemu, K pa za kosti in kri. Ohrovt vsebuje tudi minerale (kalij, fosfor in kalcij), vitamin b, alfa **alfa**-**linolensko kislino, ki so pomembni za ohranjanje zdravja.**

[Kokosovo olje](https://www.aroma-herbal.com/profesionalni-izdelki/masla/kokosovo-maslo) lahko pomaga podaljšati občutek sitosti, daje energijo in kuriti maščobo. Je odličen vir antioksidantov, ki zavirajo staranje, in ima antimikrobne lastnosti.

Priporočam vam naše kokosovo maslo, saj je 100 % ekološko in hladno stiskano.

[Najdete ga tukaj >>](https://www.aroma-herbal.com/profesionalni-izdelki/masla/kokosovo-maslo)

**Ananas**pomaga pri prebavi, vsebuje encime, ki jih maščoba ne mara in ne vsebuje veliko kalorij. Je bogat vir vlaknin in v primerjavi z drugim sadjem, ne vsebuje veliko ogljikovih hidratov.

**Banana**podari smutiju sladek okus. Vsebuje veliko vlaknin. Raziskave so pokazale, da če pojemo zadostno količino vlaknin, se nam možnost, da se zredimo, zmanjša kar za 30%.

Poskusite ga in mi povejte mnenje.

## Povezani izdelki

[Kokosovo maslo - 300 ml, 500 ml in 1 L 13,39 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/kokosovo-maslo) [Shape up - 10 ml, 50 ml in 100 ml 9,90 € 11,00 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/shape-up)

## Sorodne novice

[Slasten LCHF smoothie za OGROMNO energije in kurjenje maščob](https://www.aroma-herbal.com/novice/slasten-lchf-smoothie-za-ogromno-energije-in-kurjenje-mascob-498)

Novice 6. maj 2019

### Slasten LCHF smoothie za OGROMNO energije in kurjenje maščob

[Kako limono uporabiti za nego kože in las, koncentracijo in druge težave](https://www.aroma-herbal.com/novice/kako-limono-uporabiti-za-nego-koze-in-las-koncentracijo-in-druge-tezave-326)

Novice 26. september 2022

### Kako limono uporabiti za nego kože in las, koncentracijo in druge težave

[Naredimo si naravno mazilo proti bolečinam v mišicah](https://www.aroma-herbal.com/novice/naredimo-si-naravno-mazilo-proti-bolecinam-v-misicah-126)

Novice 27. november 2019

### Naredimo si naravno mazilo proti bolečinam v mišicah