# Vas mučita nespečnost in stres? Imamo naravno rešitev!

> S stresom, nespečnostjo in trenutki tesnobe se sooča mnogo ljudi. Nekateri jih lajšajo z navadami, ki telesu škodujejo, ostali pa jih poskušajo obvladovati s…

URL: https://www.aroma-herbal.com/novice/vas-mucita-nespecnost-in-stres-imamo-naravno-resitev-535

Kot ponavadi, sem se zatekla k eteričnim oljem. Pa resnično pomagajo? Začela me je mučiti še poletna vročina in potem še nenehno spremnjanje vremena.

Vsi, ki berete moje prispevke veste, da obožujem eterična olja. Uporabljam jih za kozmetiko in lajšanje številnih težav. Za premagovanje nespečnosti jih sprva nisem koristila, potem pa so me študije prepričale, da se izplača poskusiti. Odločitev je bila prava, saj učinkovito pomagajo pri mojih težavah z nespečnostjo. Nikoli ne odidem od doma brez eteričnih olj sivke, kamilice ali vrtnice.

[SIVKINO ETERIČNO OLJE](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/etericna-olja/etericno-olje-sivka)

Sivka je velika zmagovalka, ko pride do olj, ki pomagajo pri premagovanju stresa in nespečnosti. Študije in izkušnje so pokazale, da nam uporaba sivkinega eteričnega olja omogoči, da hitreje zaspimo in tudi spanec je bolj kakovosten. V izparilnik kanemo nekaj kapljic olja in pustimo, da nas pomiri. Za ta namen se odločimo za sivko z latinskim imenom Lavendula officinalis (Angustifolia) in ne za Lavandulo Latifolio. Slednjo uporabljamo za koncentracijo in lajšanje bolečin. Če nimamo izparilnika, lahko nekaj kapljic olja kanemo na dlani in ga razmažemo po blazini. Pomirjajoč učinek dosežemo tudi takrat, ko olje nanesemo neposredno na telo (na glavo, kjer je žleza amigdala, in na zapestja).

[ETERIČNO OLJE KAMILICE](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/etericna-olja/etericno-olje-kamilica)

Kamilično eterično olje je druga najboljša izbira pri premagovanju nespečnosti. Deluje pomirjevalno in sproščujoče. Z njim bomo lažje odpravili trenutke tesnobe in se pripravili na spanje. Do najboljših rezultatov bomo prišli, če ga združimo s sivkinim eteričnim oljem.

[ETERIČNO OLJE VRTNICE](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/etericna-olja/etericno-olje-vrtnica)

Eterično olje, ki s svojim vonjem vse začara, dokazano pomirja in zmanjšuje stres. Pomaga tudi pri paničnih napadih in žalovanju.

[MEŠANICA SLEEP WELL](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/etericna-olja/etericno-olje-sleepwell)

Sleep well je mešanica eteričnih olj, ki vsebuje sivko, mandarino, pomarančo, kamilico, ylang-ylang in majaron. Sproča, pomirja in pomaga pri nespečnosti.

Mene mešanica zelo pomiri, zato jo dam v difuzor pred spanjem.

Do odličnih rezultatov lahko pridemo z inhaliranjem, nanašanjem eteričnih olj na kožo, kjer jih lahko kombiniramo z enim od rastlinskih olj (npr. kokosovo ali mandljevo), ali pa si pripravimo kopel.

Boste poskusili? Ni boljšega dobrega spanca, ki nas pripravi na delovni dan.

Nekatere od študij ,ki dokazujejo, da eterična olja pomagajo pri odpravljanju nespečnosti in stresa:

- [http://www.ijnmr.mui.ac.ir/index.php/ijnmr/article/viewFile/326/263](http://www.ijnmr.mui.ac.ir/index.php/ijnmr/article/viewFile/326/263)

- [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16298774](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16298774)

- [https://www.researchgate.net/publication/7664124_Ambient_odors_of_orange_and_Lavender_reduce_anxiety_and_improve_mood_in_a_dental_office](https://www.researchgate.net/publication/7664124_Ambient_odors_of_orange_and_Lavender_reduce_anxiety_and_improve_mood_in_a_dental_office)

- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22894890

## Povezani izdelki

[Eterično olje Sivka - (Lavandula angustifolia) 10,42 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/etericno-olje-sivka-lavandula-angustifolia) [Sleep well - 10 ml, 50 ml in 100 ml 9,90 € 11,00 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/sleep-well) [Eterično olje Kamilica - (Anthemis nobilis) 43,48 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/etericno-olje-kamilica-anthemis-nobilis) [Eterično olje Vrtnica - 5 % v avokadovem olju (Rosa damascena) 38,83 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/etericno-olje-vrtnica-5-v-avokadovem-olju-rosa-damascena)

## Sorodne novice

[Transcendentalna meditacija: učinkovito proti stresu](https://www.aroma-herbal.com/novice/transcendentalna-meditacija-ucinkovito-proti-stresu-517)

Novice 19. junij 2019

### Transcendentalna meditacija: učinkovito proti stresu

[Katjin blog: Trije inšpekcijski nadzori v enem tednu](https://www.aroma-herbal.com/novice/katjin-blog-trije-inspekcijski-nadzori-v-enem-tednu-508)

Novice 28. maj 2019

### Katjin blog: Trije inšpekcijski nadzori v enem tednu

[Brezplačna rešitev proti celulitu, odvečni teži in stresu](https://www.aroma-herbal.com/novice/brezplacna-resitev-proti-celulitu-odvecni-tezi-in-stresu-476)

Novice 15. marec 2019

### Brezplačna rešitev proti celulitu, odvečni teži in stresu