# Z antioksidanti proti staranju in do mladostnega videza

> Antioksidanti so po definiciji snovi, ki nevtralizirajo za celice nevarne proste radikale. Zmanjšujejo zaviranje razvoja nekaterih obolenj (raka, ateroskleroze..

URL: https://www.aroma-herbal.com/novice/z-antioksidanti-proti-staranju-in-do-mladostnega-videza-336

Če želimo biti zdravi, moramo poskrbeti za zadosten vnos antioksidantov. Za mladosten videz pa je potrebno kožo razvajati z izdelki, ki vsebujejo veliko antioksidantov.

**Kje jih najdemo v prehrani?**

**SADJE IN ZELENJAVA**

Pojejte veliko sveže zelenjave in sadja. V jogurt si lahko narežete sadje, zjutraj si pripravite napitek, v zdrav sendvič pa vključite korenje, kumarice in paradižnik… Možnosti je ogromno.

**BELJAKOVINE**

Najboljše proteine dobimo v stročnicah, morski hrani in perutnini.

**OREŠČKI IN OLIVE**

Mahagonevci, orehi in olive vsebujejo veliko bakra. Majhna vsebnost bakra pa povzroča prehiter nastanek sivih las. Ko jemo hrano, ki vsebuje veliko bakra, spodbudimo nastanek melanina (pigment), ki da lasem intenzivnejšo barvo.

**RJAVI RIŽ**

Rjavi riž vsebuje vitamin B1, ki upočasnjuje ojačevanje kolagenskih vlaken in pomaga preprečevati nastanek gub. Pomankanje vitamina B1 povzroča utrujeno kožo in podočnjake. Veliko vitamina B1 najdemo v pivskem kvasu. Za lepo kožo je pomembno, da se izogibamo alkoholu in kajenju.

**MORSKE ALGE**

Nori in wakame vsebujejo veliko selena, ki se v kombinaciji z vitaminom E bojuje proti prečasnemu staranju kože. Raziskave kažejo, da zaradi razgradnje prsti kruh vsebuje 50& manj selena, kot 50 let nazaj. Prav zato selen iščemo v morju.

**ŽELEZO**

Železo je zelo pomembno za zdravo kožo in las. V času menstruacije ženske izgubimo precej zaloge železa, zato je pomanjkanje železa pri ženskah zelo pogost pojav. Najdemo ga v morski hrani, suhem sadju, temni čokoladi, beluših, jajcih, mandeljnih, pesi, zelju, sezamu…

**ZELENI ČAJ**

Tri ali štiri skodelice zelenega čaja vam bodo okrepile z antioksidanti. Koristno je, da popijemo veliko vode. Zjutraj popijte kozarec vode, čez eno uro pa še skodelico zelenega čaja. Poskrbite, da ga ne boste pili prepozno zvečer, saj vsebuje kofein, ki vam utegne povzročiti težave s spanjem.

**ŽELIŠČA**

Origano vsebuje dvajsetkrat več antioksidantov kot večina drugih želišč. Uporabite ga pri paradižnikovih omakah, pici in juhah. Tudi druga želišča (rožmarin, timijan, česen in ingver) imajo lastnosti, ki pomagajo v boju s staranjem.

**MANDLJEVO MASLO**

Mandljevo maslo je ponavadi manj slano kot arašidevo (ki ima tudi vsebuje antioksidante). Mandeljni so odlični za telo, saj vsebujejo vitamin E in omega 9 maščobo, ki ščiti srce.

**Kako poskrbimo za kožo?**

Negovati jo moramo z rastlinskimi masli in olji, ki vsebujejo ogromno antioksidantov, ki kožo ohranjajo mladostno in brezhibno.

**TELO:**

[Karitejevo maslo](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/organic-kolekcija/shea-karite-maslo) - kožo globinsko navlaži, zmehča in regenerira. Uspešno gladi drobne gube, pomaga v boju s celulitom, preprečuje nastanek strij in pomaga pri težavah z ekcemom, luskavico in manjšim poškodbam kože.

Izdelki s kakavovim maslom, kot je **[ČOKOLADNA KREMA](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/organic-kolekcija/organska-krema-cokolada).**Na osnovi kakavovega masla, aloe vera gela in zdravilnih eteričnih olj kožo regenerira, navlaži in jo naredi svilnato gladko. Njen čudovit vonj po čokoladi izboljša razpoloženje.

**OBRAZ:**

**[Arganovo olje](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/organic-kolekcija/arganovo-olje) j**e neprecenljivo olje z izjemnimi vlažilnimi in hranilnimi lastnostmi. Bogato s koristnimi maščobnimi kislinami in vitaminom E uspešno gladi gube, mehča kožo in ji daje čudovit žameten videz.

**[Jojobino olje](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/rastlinska-olja/rastlinsko-olje-jojoba-ekolosko)**[,](https://www.aroma-herbal.com/izdelki/rastlinska-olja/rastlinsko-olje-jojoba-ekolosko) ki varuje kožo pred zunanjimi vplivi in izgubo vlage Ohranja elastičnost kože in uravnava kožni plašč. Primerno je za suho, občutljivo in mastno kožo, saj ne maši por.

## Povezani izdelki

[Mandljevo olje - Prunus Amygdalus 12,01 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/mandljevo-olje-prunus-amygdalus) [Jojobino olje - (Simmondsia Chinensis) Organic 8,27 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/jojobino-olje-simmondsia-chinensis-organic) [Konopljino olje - (Cannabis Sativa) Organic 7,86 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/konopljino-olje-cannabis-sativa-organic) [Tamanu olje - (Calophyllum Inophyllum) Organic 8,54 € 10,04 €](https://www.aroma-herbal.com/produkt/tamanu-olje-calophyllum-inophyllum-organic)

## Sorodne novice

[Kako do glamuroznega videza v 5 minutah?](https://www.aroma-herbal.com/novice/kako-do-glamuroznega-videza-v-5-minutah-312)

Novice 22. december 2017

### Kako do glamuroznega videza v 5 minutah?

[Kako osvežiti in odišaviti avto na naraven način](https://www.aroma-herbal.com/novice/kako-osveziti-in-odisaviti-avto-na-naraven-nacin-306)

Novice 15. november 2019

### Kako osvežiti in odišaviti avto na naraven način

[Katjin blog: Moja prehrana in kako sem se naučila poslušati telo?](https://www.aroma-herbal.com/novice/katjin-blog-moja-prehrana-in-kako-sem-se-naucila-poslusati-telo-263)

Novice 23. avgust 2017

### Katjin blog: Moja prehrana in kako sem se naučila poslušati telo?