Prijateljico je navdušila njena šefica, ki se razstruplja na tak način nekajkrat letno. Podrobnosti, zakaj in kako se moramo lotiti razstrupljanja z zelenimi smutiji in pa predvsem vodilo z recepti za 10 dni se nahajajo v knjigi J.J. Smith Zeleni smutiji.
Najprej mi je poslala recepte za prve tri dni in bila sem tudi zelo navdušena. Odločila sem se, da bom poskusila. Tudi meni se preko zime vedno nabere nekaj dodatnih kilogramov, ki jih spomladi kar težko spravim dol, kjub mojemu vsakodnevnemu aktivnemu urniku, vadbam in zelo zdravi prehrani.
Vedno je lažje izvajati take diete skupaj še z nekom in zato sva se zmenili, da najprej poskusiva 3 dni.
V knjigi so napisane tudi vse sestavine, ki jih je najbolje kupiti vnaprej, da imaš vse pripravljeno. Tako sem si naredila spisek in šla v nakup na “moje” kmetijah in pri sadjarju sveže sadje in zelenje.
In sva začeli..
Prvi dan sem si že zjutraj naredila zeleni smuti in prvič sem upoštevala, da najprej v blenderju zmešam špinačo s pol litra vode in šele kasneje dodam ostalo sadje.
Primer smoothija za en dan:
- 3 pesti špinače
- 500 ml vode
- 1 jabolko
- 1 narezan mango
- 150 g svežih ali zamznjenih jagod
- 1 pest grozdja brez pešk
- 1 žlica eritrola (sladkor brez kalorij)
- 2 žlici mletih lanenih semen
Špinačo in vodo dajte v mešalnik in mešajte talo dolgo, da dobite zeleno, soku podobno mešanico. Dodajte še ostale sestavine in mešajte do kremste strukture. Razdelite na tri dele; za zajtrk, kosilo in večerjo.
Napitek sem razdelila na tri dele in prvi dan je bil kar v redu. Zraven sem pojedla le dve jabolki in en korenček. Drugi in tretji dan sem poleg smutijev pojedla še nekaj jabolk, korečkov, zelene in kumaric.
Tretji dan mi je bil najtežji, ker sem bila lačna in zato tudi nekoliko bolj nervozna.
Sem pa poiskušala vsak dan v času razstrupljanja imeti prijetne aktivnosti, kot so obisk savne (skoraj vsak dan), kjer sem si delala tudi pilinge in obloge iz alg.
Po treh dneh razstrupljanja sem ugotovila, da se počutim že veliko bolj lahkotno, z več energije in brez posebne lakote. Tako sva obe nadaljevali in zdržali celih sedem dni na smutijih z nekaj oreščki in drugimi sadnimi in zelenjavnimi prigrizki.
Tako sem bila navdušena nad smutiji, da sem vsak večer pogledala med recepte kateri smuti in sestavine me čakajo za naslednji dan.
V glavnem zdržala sem 7 dni, izgubila 2 kg in se počutila fantastično. Tudi sam izgled, kože, tena kože ter oči je bolj čist in svež. Smutiji so me tako navdušili, da jih še sedaj vsako jutro naredim za zajtrk in v kolikor še kaj ostane še za malico ali večerjo. V knjigi je opisanih veliko drugih receptur z smutiji še za zdrave lase in kožo, za hujšanje, proti staranju…
Še vedno sem navdušena nad smutiji, učinki smutijev in samim okusom, ki je meni izreden. No, tukaj priznam, da se s prijateljico razlikujeva, ker ona pravi, da zelenih smutijev še nekaj časa ne sme niti videti, tako so se ji zamerili.
Upam, da sem kakšnega med vami navdušila nad idejo o razstrupljanju s smutiji, ker včasih moramo poskusiti stvari, ki se en zdijo ravno najlažje ampak pripomorejo k boljšemu počutju. In zato jaz dostikrat grem iz moje cone udobja, ker vem, da se je potrebno potruditi za naše telo, ki nam bo zato hvaležno.
Prijateljico je navdušila njena šefica, ki se razstruplja na tak način nekajkrat letno. Podrobnosti, zakaj in kako se moramo lotiti razstrupljanja z zelenimi smutiji in pa predvsem vodilo z recepti za 10 dni se nahajajo v knjigi J.J. Smith Zeleni smutiji.
Najprej mi je poslala recepte za prve tri dni in bila sem tudi zelo navdušena. Odločila sem se, da bom poskusila. Tudi meni se preko zime vedno nabere nekaj dodatnih kilogramov, ki jih spomladi kar težko spravim dol, kjub mojemu vsakodnevnemu aktivnemu urniku, vadbam in zelo zdravi prehrani.
Vedno je lažje izvajati take diete skupaj še z nekom in zato sva se zmenili, da najprej poskusiva 3 dni.
V knjigi so napisane tudi vse sestavine, ki jih je najbolje kupiti vnaprej, da imaš vse pripravljeno. Tako sem si naredila spisek in šla v nakup na “moje” kmetijah in pri sadjarju sveže sadje in zelenje.
In sva začeli..
Prvi dan sem si že zjutraj naredila zeleni smuti in prvič sem upoštevala, da najprej v blenderju zmešam špinačo s pol litra vode in šele kasneje dodam ostalo sadje.
Primer smoothija za en dan:
- 3 pesti špinače
- 500 ml vode
- 1 jabolko
- 1 narezan mango
- 150 g svežih ali zamznjenih jagod
- 1 pest grozdja brez pešk
- 1 žlica eritrola (sladkor brez kalorij)
- 2 žlici mletih lanenih semen
Špinačo in vodo dajte v mešalnik in mešajte talo dolgo, da dobite zeleno, soku podobno mešanico. Dodajte še ostale sestavine in mešajte do kremste strukture. Razdelite na tri dele; za zajtrk, kosilo in večerjo.
Napitek sem razdelila na tri dele in prvi dan je bil kar v redu. Zraven sem pojedla le dve jabolki in en korenček. Drugi in tretji dan sem poleg smutijev pojedla še nekaj jabolk, korečkov, zelene in kumaric.
Tretji dan mi je bil najtežji, ker sem bila lačna in zato tudi nekoliko bolj nervozna.
Sem pa poiskušala vsak dan v času razstrupljanja imeti prijetne aktivnosti, kot so obisk savne (skoraj vsak dan), kjer sem si delala tudi pilinge in obloge iz alg.
Po treh dneh razstrupljanja sem ugotovila, da se počutim že veliko bolj lahkotno, z več energije in brez posebne lakote. Tako sva obe nadaljevali in zdržali celih sedem dni na smutijih z nekaj oreščki in drugimi sadnimi in zelenjavnimi prigrizki.
Tako sem bila navdušena nad smutiji, da sem vsak večer pogledala med recepte kateri smuti in sestavine me čakajo za naslednji dan.
V glavnem zdržala sem 7 dni, izgubila 2 kg in se počutila fantastično. Tudi sam izgled, kože, tena kože ter oči je bolj čist in svež. Smutiji so me tako navdušili, da jih še sedaj vsako jutro naredim za zajtrk in v kolikor še kaj ostane še za malico ali večerjo. V knjigi je opisanih veliko drugih receptur z smutiji še za zdrave lase in kožo, za hujšanje, proti staranju…
Še vedno sem navdušena nad smutiji, učinki smutijev in samim okusom, ki je meni izreden. No, tukaj priznam, da se s prijateljico razlikujeva, ker ona pravi, da zelenih smutijev še nekaj časa ne sme niti videti, tako so se ji zamerili.
Upam, da sem kakšnega med vami navdušila nad idejo o razstrupljanju s smutiji, ker včasih moramo poskusiti stvari, ki se en zdijo ravno najlažje ampak pripomorejo k boljšemu počutju. In zato jaz dostikrat grem iz moje cone udobja, ker vem, da se je potrebno potruditi za naše telo, ki nam bo zato hvaležno.
Sorodni:
Povezane novice
Obloge in maske z algami in glino so izjemno priljubljene v kozmetičnih salonih in spajih. V tretmanih jih uporabljajo tudi najbolj prestižni in svetovno znani wellnessi. O oblogah za razstrupljanje in proti celulitu smo že večkrat govorili, tokrat pa bom predstavila masko, ki mi je vidno izboljšala videz kože že po prvi uporabi.
