Aromaterapija kot dnevni ritual: kako majhni vonji ustvarijo velike spremembe
V svetu, kjer se vsak dan zdi prekratek, misli pa preglasne, ljudje vse pogosteje iščemo načine, kako umiriti telo, upočasniti glavo in se vrniti k sebi. Eden izmed najnežnejših in hkrati najmočnejših načinov za to so aromaterapevtski rituali.
Ne veliki, ne zahtevni, ampak tisti mali, tišji trenutki, ki jih lahko v dnevu naredi prav vsak.
Aromaterapija ni samo prijeten vonj. Je navada, ki te povabi, da se ustaviš, začutiš, vdihneš in nekaj minut nameniš sebi. In prav ti mini rituali so tisto, kar čez čas največ šteje.
V nadaljevanju so predstavljeni preprosti, nežni in učinkoviti rituali z mešanicami eteričnih olj, ki jih lahko vključiš v svoj vsakdan. Brez pretirane filozofije in brez prodajanja, samo ideje, ki jih ljudje dejansko uporabljajo doma.
Kako aromaterapija deluje na telo in um
Ko vdihnemo eterično olje, se signal vonja takoj prenese v limbični sistem, del možganov, ki je povezan s čustvi, spomini in hormonskim odzivom. Zato nas lahko nek vonj sprosti, prebudi, razvedri ali umiri hitreje kot katerakoli druga senzorična izkušnja.
Redni aromaterapevtski rituali lahko pomagajo pri:
• zmanjšanju stresa
• boljšem spancu
• lažjem dihanju
• večjem fokusu
• dvigu energije
• ustvarjanju prijetnejšega domačega okolja
Najboljše pri tem je, da so preprosti. Ni treba spreminjati življenja. Dovolj je nekaj kapljic in tvoj dih.
1. Jutranji ritual prebujanja
Ko se zjutraj težko postavimo na noge, je včasih dovolj samo ena majhna sprememba.
V difuzor dodamo nekaj kapljic Wake Up.
Sveže, citrusne note ustvarijo občutek jasnosti, lažje se osredotočimo na nov dan in telo dobije naraven zagon brez kave.
Mini različica za pod prho
Na vlažno vatko kapljajte kapljico mešanice in jo položite v kot kabine. Para bo počasi sprostila aromo.
2. Ritual za dih in lahkotnost
Hladni meseci, zrak v stanovanjih in hitri življenjski ritem lahko obremenijo dihalne poti.
V difuzor dodamo Deep Breath, zapremo oči in naredimo 1 minuto počasnega, globokega dihanja.
Ta ritual je idealen:
• po dolgem dnevu
• med prehladom
• zjutraj v prezračenem prostoru
• pred spanjem, ko želimo sprostiti napetost v prsih
3. Ritual za boljšo odpornost v hladnejših dneh
Ko zunaj pade temperatura, številni ljudje v prostor razpršijo Immune Booster ali Protector.
Ne zaradi vonja, ampak zaradi občutka, ki ga ustvari doma.
Toplo, čisto in zaščitno.
Najbolje deluje, če ga uporabljamo nekaj minut vsak dan, predvsem zvečer ali med prezračevanjem.
4. Ritual za fokus in mentalno jasnost
V trenutkih, ko se misli razpršijo, naloge pa kopičijo, pomaga kratek restart.
V dlani damo malce rastlinskega olja in kapljico Concentration, dlani podrgnemo skupaj in trikrat globoko vdihnemo.
Ritual deluje kot stikalo.
Glava se zbistri, telo se preusmeri v delo, ustvarjalnost se lažje prebudi.
5. Popoldanski dvig razpoloženja
Ko popoldne popusti energija, v difuzor dodamo Feel Good.
Razpoloženje se dvigne in to je popolna mini pavza zate.
Vonj pomaga, da se telo sprosti, um pa dvigne iz tiste popoldanske megle, ki jo pozna vsak.
6. Večerni ritual sprostitve
Preden se dan zaključi, se pogosto zgodi, da glava še vedno dela na polno.
Relax, Antistress ali Chill Out so odlične izbire za umirjen prehod v večer.
Kako ustvariti ritual:
• ugasnemo močno svetlobo
• vklopimo difuzor
• za nekaj minut odložimo telefon
• globoko vdihnemo in dovolimo telesu, da se umiri
Majhne stvari. Veliki učinki.
7. Ritual za lepši spanec
Eden najbolj priljubljenih ritualov je tisti pred spanjem.
V žličko baznega olja dodamo kapljico Sleep Well in si zmasiramo stopala ali dlani.
Vonj prostor napolni s toplino in nežno pripravi telo na počitek.
Mnogi ga uporabljajo tudi pri otrocih, z zmanjšano količino in obveznim razredčenjem.
8. Ženski ritual z Women’s Blend
V dneh, ko je telo bolj občutljivo, misli bolj intenzivne ali ko želimo nekoliko več nežnosti do sebe, je idealna mešanica Women’s Blend.
Primerno za difuzor, kopel (razredčeno) ali večerno sprostitev.
Uravnava čustveno razpoloženje in pomaga ustvariti občutek notranjega ravnovesja.
9. Ritual za svež dom
Svežina doma ima izjemen vpliv na počutje.
Med pospravljanjem ali prezračevanjem je dovolj nekaj kapljic Clean Home v difuzorju.
Vonj ni namenjen prikrivanju.
Ustvari čist, naraven občutek domačnosti, ki nas prizemlji, ko vstopimo v prostor.
10. Ritual za pare
Za umirjene trenutke v dvoje je nežna in subtilna izbira Aphrodisiac.
Ne zaradi intenzivnosti, ampak zaradi topline in mehkobe arom, ki ustvarijo povezovalno vzdušje.
Ena najbolj naravnih oblik zbliževanja je vonj.
Zakaj so aromaterapevtski rituali tako učinkoviti
Ne zato, ker bi bili zapleteni. Ravno nasprotno.
Ker so preprosti, nežni in človeku blizu.
Ritual je trenutek, ko rečeš: tukaj sem, diham, živim.
In kljub temu, da traja samo minuto ali dve, lahko spremeni ton celotnega dne.
Aromaterapija kot dnevni ritual: kako majhni vonji ustvarijo velike spremembe
V svetu, kjer se vsak dan zdi prekratek, misli pa preglasne, ljudje vse pogosteje iščemo načine, kako umiriti telo, upočasniti glavo in se vrniti k sebi. Eden izmed najnežnejših in hkrati najmočnejših načinov za to so aromaterapevtski rituali.
Ne veliki, ne zahtevni, ampak tisti mali, tišji trenutki, ki jih lahko v dnevu naredi prav vsak.
Aromaterapija ni samo prijeten vonj. Je navada, ki te povabi, da se ustaviš, začutiš, vdihneš in nekaj minut nameniš sebi. In prav ti mini rituali so tisto, kar čez čas največ šteje.
V nadaljevanju so predstavljeni preprosti, nežni in učinkoviti rituali z mešanicami eteričnih olj, ki jih lahko vključiš v svoj vsakdan. Brez pretirane filozofije in brez prodajanja, samo ideje, ki jih ljudje dejansko uporabljajo doma.
Kako aromaterapija deluje na telo in um
Ko vdihnemo eterično olje, se signal vonja takoj prenese v limbični sistem, del možganov, ki je povezan s čustvi, spomini in hormonskim odzivom. Zato nas lahko nek vonj sprosti, prebudi, razvedri ali umiri hitreje kot katerakoli druga senzorična izkušnja.
Redni aromaterapevtski rituali lahko pomagajo pri:
• zmanjšanju stresa
• boljšem spancu
• lažjem dihanju
• večjem fokusu
• dvigu energije
• ustvarjanju prijetnejšega domačega okolja
Najboljše pri tem je, da so preprosti. Ni treba spreminjati življenja. Dovolj je nekaj kapljic in tvoj dih.
1. Jutranji ritual prebujanja
Ko se zjutraj težko postavimo na noge, je včasih dovolj samo ena majhna sprememba.
V difuzor dodamo nekaj kapljic Wake Up.
Sveže, citrusne note ustvarijo občutek jasnosti, lažje se osredotočimo na nov dan in telo dobije naraven zagon brez kave.
Mini različica za pod prho
Na vlažno vatko kapljajte kapljico mešanice in jo položite v kot kabine. Para bo počasi sprostila aromo.
2. Ritual za dih in lahkotnost
Hladni meseci, zrak v stanovanjih in hitri življenjski ritem lahko obremenijo dihalne poti.
V difuzor dodamo Deep Breath, zapremo oči in naredimo 1 minuto počasnega, globokega dihanja.
Ta ritual je idealen:
• po dolgem dnevu
• med prehladom
• zjutraj v prezračenem prostoru
• pred spanjem, ko želimo sprostiti napetost v prsih
3. Ritual za boljšo odpornost v hladnejših dneh
Ko zunaj pade temperatura, številni ljudje v prostor razpršijo Immune Booster ali Protector.
Ne zaradi vonja, ampak zaradi občutka, ki ga ustvari doma.
Toplo, čisto in zaščitno.
Najbolje deluje, če ga uporabljamo nekaj minut vsak dan, predvsem zvečer ali med prezračevanjem.
4. Ritual za fokus in mentalno jasnost
V trenutkih, ko se misli razpršijo, naloge pa kopičijo, pomaga kratek restart.
V dlani damo malce rastlinskega olja in kapljico Concentration, dlani podrgnemo skupaj in trikrat globoko vdihnemo.
Ritual deluje kot stikalo.
Glava se zbistri, telo se preusmeri v delo, ustvarjalnost se lažje prebudi.
5. Popoldanski dvig razpoloženja
Ko popoldne popusti energija, v difuzor dodamo Feel Good.
Razpoloženje se dvigne in to je popolna mini pavza zate.
Vonj pomaga, da se telo sprosti, um pa dvigne iz tiste popoldanske megle, ki jo pozna vsak.
6. Večerni ritual sprostitve
Preden se dan zaključi, se pogosto zgodi, da glava še vedno dela na polno.
Relax, Antistress ali Chill Out so odlične izbire za umirjen prehod v večer.
Kako ustvariti ritual:
• ugasnemo močno svetlobo
• vklopimo difuzor
• za nekaj minut odložimo telefon
• globoko vdihnemo in dovolimo telesu, da se umiri
Majhne stvari. Veliki učinki.
7. Ritual za lepši spanec
Eden najbolj priljubljenih ritualov je tisti pred spanjem.
V žličko baznega olja dodamo kapljico Sleep Well in si zmasiramo stopala ali dlani.
Vonj prostor napolni s toplino in nežno pripravi telo na počitek.
Mnogi ga uporabljajo tudi pri otrocih, z zmanjšano količino in obveznim razredčenjem.
8. Ženski ritual z Women’s Blend
V dneh, ko je telo bolj občutljivo, misli bolj intenzivne ali ko želimo nekoliko več nežnosti do sebe, je idealna mešanica Women’s Blend.
Primerno za difuzor, kopel (razredčeno) ali večerno sprostitev.
Uravnava čustveno razpoloženje in pomaga ustvariti občutek notranjega ravnovesja.
9. Ritual za svež dom
Svežina doma ima izjemen vpliv na počutje.
Med pospravljanjem ali prezračevanjem je dovolj nekaj kapljic Clean Home v difuzorju.
Vonj ni namenjen prikrivanju.
Ustvari čist, naraven občutek domačnosti, ki nas prizemlji, ko vstopimo v prostor.
10. Ritual za pare
Za umirjene trenutke v dvoje je nežna in subtilna izbira Aphrodisiac.
Ne zaradi intenzivnosti, ampak zaradi topline in mehkobe arom, ki ustvarijo povezovalno vzdušje.
Ena najbolj naravnih oblik zbliževanja je vonj.
Zakaj so aromaterapevtski rituali tako učinkoviti
Ne zato, ker bi bili zapleteni. Ravno nasprotno.
Ker so preprosti, nežni in človeku blizu.
Ritual je trenutek, ko rečeš: tukaj sem, diham, živim.
In kljub temu, da traja samo minuto ali dve, lahko spremeni ton celotnega dne.
Sorodni:
- Immune Booster & Deep Breath – 20% znižana kombinacija za jesen in zimo
- Za podporo imunskega sistema in odpiranje dihalnih poti
- Izboljšanje počutja in dihanja v hladnih mesecih
- Deep breath spodbuja globoko in sproščeno dihanje
- Osvežuje in čisti dihalne poti
- Ustvari občutek svežine in lahkotnosti
Povezane novice
Jesen je tukaj in že se soočamo s sezonskimi boleznimi. Ljudje smo vedno bolj izpostavljeni stresu, kar pa izjemno slabo vpliva na počutje in zdravje. Ta začaran krog moramo prekiniti. Veliko lahko naredimo že s pravilno prehrano in gibanjem, dokazano pa pomaga tudi aromaterapija s kakovostnimi eteričnimi olji.
