Kako preprečimo ali omilimo stres pri otroku?

Večina odraslih otroke ne dojema kot ljudi, ki imajo lahko težave s stresom. Mislimo, da so srečni, energični in brez skrbi. V resnici so otroci enako dovzetni za stres kot odrasli. Pravzaprav lahko stranski učinki stresa izjemno slabo vplivajo na njihov razvoj in počutje.

Res je, da se jim ni treba ukvarjati s plačevanjem položnic in stresom pri delu, a se vseeno soočajo z mnogimi stresorji, ki popačijo njihovo samopodobo in dojemanja sveta okoli sebe.

Otroci se lahko počutijo preobremenjeni iz različnih razlogov. Stres lahko doživljajo ob prihodu novega družinskega člana, ob ločitvi, soočanju s šolo in pogovorih z različnimi ljudmi. Starejši so, več imajo dolžnosti, zaradi česar imajo lahko težave.

 

Simptomi stresa pri otokih vključujejo razdražljivost, nihanje razpoloženja, jok, pomanjkanje interesa, nespečnost oz. prekinjen spanec in spremembe v načinu prehranjevanja.

 

Kako lahko preprečimo ali omilimo stres pri otroku?

 

  • Pogovarjamo se z njim - Vsak dan se z otrokom pogovorimo o njegovem dnevu in težavah. Tako bodo postali samozavestnejši in pripravljeni na nove odgovornosti. Pogovorimo se o pritisku družbe in njihovem počutju. Poskušamo se izgoniti besedi "zakaj."
  • Ne povemo jim za vsako finančno težavo ali težavo v našem odnosu - Seveda morajo imeti spoštovanje do stvari in denarja, a ničesar dobrega ne bomo dosegli, če jih obremenjujemo s finančnimi ali ljubezenskimi težavami. Za otroke je dom mesto, kjer so varni in zaželjeni.
  • Dihanje - Ko opazimo, da otrok intenivno doživlja simptome stresa, ga najprej poskušamo umiriti. Počasno in globoko dihanje je vsekakor prvi korak.
  • Učinkovita vaja za otroke med 3. In 7. letom starosti.
  1. Otrok naj se uleže na hrbet. Zapre naj oči in roke položi na trebušček.
  2. Usta naj ima zaprta. Diha naj počasi skozi nos. Ko vdihuje zrak, naj šteje do 8.
  3. iii. Zrak naj zadrži 2 sekundi (šteje naj do 2),
  4. iv. Počasi in z občutkom naj izdihuje zrak skozi usta in nos.
  • Športna aktivnost - Igranje košarke, nogometa, tek, kolesarjenje, plavanje ... to so le nekatere izmed aktivnosti, ki korenito zmanjšujejo stres. Raziskave so pokazale, da je intenzivna telesna aktivnost pri otrokih zelo koristna za obvladovanje stresa. Kadar zmorete, se jim pridružite pri aktivnostih.
  • Umetnost - Psihologi so ugotovili, da otrokom vseh starosti v boju proti stresu pomaga kolaž in umetniško udejstvovanje. Vzmetie stare revije in jim pustite, da so ustvarjalni.
  • Objem - Strokovnjaki pa poudarjajo, da objem spodbudi različne procese v organizmu, ki zdravijo številne bolezni, med njimi tudi depresijo, stres in anksioznost. Vsakodnevno objemanje svetujejo kot preventiva in zdravilo. Vedno bolj aktualen je tudi "samoobjem," ki otroku omogoči, da sam sebe umiri oz. potolaži.
  • Joga - Joga je odlična sprostitev, hkrati pa otrokom omogoči, da se osredotočijo na dejanski trenutek. To jih razbremeni pritiskov in stresa.​page17image5934080
  • Spanec - Zelo pomembno je, da otrok soi v temnem prostoru, brez računalnika in televizije. Spanec mora biti dolg in neprekinjen. Mi si pomagamo z izvrstno mešanico eteričnih olj Sleep well. Nekaj kapljic kanemo v izparilnik in eterična olja sivke, mandarine, pomaranče, kamilice, majarona in ylang-ylanga poskrbijo za miren in neprekinjen spanec.
  • Masaža - Masaža pri otrocih deluje tako dobro, kot pri odraslih ljudeh. Sprosti duha, telo, pomirja, omogoča boljši spanec. Vzemite si 20 mintu in ga zmasirajte pred spanjem. V ta namen uporabite Sleep Well masažno olje ali Antistress masažno olje. 

 

Otroke moramo čim prej naučiti, da se bodo znali soočati s stresom. V zgodnjih letih življenja smo za to odgovorni mi.

Kako preprečimo ali omilimo stres pri otroku?

Večina odraslih otroke ne dojema kot ljudi, ki imajo lahko težave s stresom. Mislimo, da so srečni, energični in brez skrbi. V resnici so otroci enako dovzetni za stres kot odrasli. Pravzaprav lahko stranski učinki stresa izjemno slabo vplivajo na njihov razvoj in počutje.

Res je, da se jim ni treba ukvarjati s plačevanjem položnic in stresom pri delu, a se vseeno soočajo z mnogimi stresorji, ki popačijo njihovo samopodobo in dojemanja sveta okoli sebe.

Otroci se lahko počutijo preobremenjeni iz različnih razlogov. Stres lahko doživljajo ob prihodu novega družinskega člana, ob ločitvi, soočanju s šolo in pogovorih z različnimi ljudmi. Starejši so, več imajo dolžnosti, zaradi česar imajo lahko težave.

 

Simptomi stresa pri otokih vključujejo razdražljivost, nihanje razpoloženja, jok, pomanjkanje interesa, nespečnost oz. prekinjen spanec in spremembe v načinu prehranjevanja.

 

Kako lahko preprečimo ali omilimo stres pri otroku?

 

  • Pogovarjamo se z njim - Vsak dan se z otrokom pogovorimo o njegovem dnevu in težavah. Tako bodo postali samozavestnejši in pripravljeni na nove odgovornosti. Pogovorimo se o pritisku družbe in njihovem počutju. Poskušamo se izgoniti besedi "zakaj."
  • Ne povemo jim za vsako finančno težavo ali težavo v našem odnosu - Seveda morajo imeti spoštovanje do stvari in denarja, a ničesar dobrega ne bomo dosegli, če jih obremenjujemo s finančnimi ali ljubezenskimi težavami. Za otroke je dom mesto, kjer so varni in zaželjeni.
  • Dihanje - Ko opazimo, da otrok intenivno doživlja simptome stresa, ga najprej poskušamo umiriti. Počasno in globoko dihanje je vsekakor prvi korak.
  • Učinkovita vaja za otroke med 3. In 7. letom starosti.
  1. Otrok naj se uleže na hrbet. Zapre naj oči in roke položi na trebušček.
  2. Usta naj ima zaprta. Diha naj počasi skozi nos. Ko vdihuje zrak, naj šteje do 8.
  3. iii. Zrak naj zadrži 2 sekundi (šteje naj do 2),
  4. iv. Počasi in z občutkom naj izdihuje zrak skozi usta in nos.
  • Športna aktivnost - Igranje košarke, nogometa, tek, kolesarjenje, plavanje ... to so le nekatere izmed aktivnosti, ki korenito zmanjšujejo stres. Raziskave so pokazale, da je intenzivna telesna aktivnost pri otrokih zelo koristna za obvladovanje stresa. Kadar zmorete, se jim pridružite pri aktivnostih.
  • Umetnost - Psihologi so ugotovili, da otrokom vseh starosti v boju proti stresu pomaga kolaž in umetniško udejstvovanje. Vzmetie stare revije in jim pustite, da so ustvarjalni.
  • Objem - Strokovnjaki pa poudarjajo, da objem spodbudi različne procese v organizmu, ki zdravijo številne bolezni, med njimi tudi depresijo, stres in anksioznost. Vsakodnevno objemanje svetujejo kot preventiva in zdravilo. Vedno bolj aktualen je tudi "samoobjem," ki otroku omogoči, da sam sebe umiri oz. potolaži.
  • Joga - Joga je odlična sprostitev, hkrati pa otrokom omogoči, da se osredotočijo na dejanski trenutek. To jih razbremeni pritiskov in stresa.​page17image5934080
  • Spanec - Zelo pomembno je, da otrok soi v temnem prostoru, brez računalnika in televizije. Spanec mora biti dolg in neprekinjen. Mi si pomagamo z izvrstno mešanico eteričnih olj Sleep well. Nekaj kapljic kanemo v izparilnik in eterična olja sivke, mandarine, pomaranče, kamilice, majarona in ylang-ylanga poskrbijo za miren in neprekinjen spanec.
  • Masaža - Masaža pri otrocih deluje tako dobro, kot pri odraslih ljudeh. Sprosti duha, telo, pomirja, omogoča boljši spanec. Vzemite si 20 mintu in ga zmasirajte pred spanjem. V ta namen uporabite Sleep Well masažno olje ali Antistress masažno olje. 

 

Otroke moramo čim prej naučiti, da se bodo znali soočati s stresom. V zgodnjih letih življenja smo za to odgovorni mi.

Sorodni:

    -20%
    Masažno olje <p>Antistress
    Antistress je rešitev za vse, ki so izpostavljeni stresu, tesnobi in nespečnosti. Primerno je za antistresne masaže, saj s tem poskrbimo za fizično in mentalno sprostitev. To je izjemno priljubljeno in učinkovito olje.
    Stara cena z DDV:
    od 13,18 €
    Akcijska cena z DDV:
    od 10,54 €
    Sleep well<p>mix eteričnih olj
    Skrbno izbrana eterična olja v mešanici Sleep well odpravljajo nespečnost, pomirjajo in sproščajo. Eterična olja sivke, mandarine, pomaranče, kamilice, majarona in ylang-ylanga poskrbijo za miren in neprekinjen spanec.
    Cena z DDV:
    od 7,53 €

    Povezane novice

    Naravne rešitve

    Obdobje kihanja, kašljanja in smrkanja se je začelo. Mislim, da se tega najbolj zavedamo tisti, ki imamo otroke v vrtcu in šolah ali pa vsi, ki se vsak dan srečate z veliko ljudmi. 

    Pred enim tednom sem prišla po sinova v šolo in pozdravila sta me z velikim nasmehom in veliko "svečo" pod nosom. Zadnje tedne nas je vreme zelo razvajalo in sem tudi sama pozabila na preventivo, ki jo izvajam vsako leto, da s čim manj prehladov in obolenj preživimo jesen in zimo. Tokrat sem morala ukrepati hitro!

    Nobena skrivnost ni, da ko imamo enkrat otroke, se naš svet popolnoma spremeni. Imamo druge prioritete in manj časa zase. S tem ni pravzaprav nič narobe. Problem nastane, če se naš svet vrti samo okoli otrok in kar malce pozabimo na zvezo in vse lepe trenutke, ki jih zamujamo.

    Živjo,
    kot vsem staršem, je bilo tudi meni vedno pomembno, da sta moja otroka zdrava in srečna. Bila sem zelo zaskrbljena, ker je imel eden od njiju velike probleme s spanjem.

    Čas kihanja, kašljanja in zamašenih nosov se je začel. Starši želimo na vse načine zaščititi svoje otroke, sebe in stanovanje, saj se hočemo izogniti prehladom in virozam. Veliko lahko naredimo s pravilno prehrano, oblačili in zdravim življenjskim slogom, a pogosto potrebujemo še dodatno zaščito. Vedno več ljudi prisega na aromaterapijo, saj dokazano pomaga krepiti imunski sistem in odganjati prehlade. Mi smo v ta namen pripravili mešanice eteričnih olj, ki zaradi svoje učinkovitosti postajajo vedno bolj priljubljene.

     

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?