Katjin blog: Kako čim bolje preživeti “tiste dneve” …

Ko govorim o tistih dnevih mislim na čas predmenstrualnega sindroma in čas menstruacija. Statistika kaže, da ima več kot polovica žensk velike težave s PMS. Kako si lahko pomagamo z naravo?

 

Utrujenost, glavoboli, razdražljivost, nihanje razpoloženja, zadrževanje tekočine, občutljive prsi, napihnjenost, prebavne težave in povečan apetit so le nekateri od sindromov PMS-ja. 

Na srečo večina kakšen dan po prihodu menstruacije izgine, a potem se pojavijo druge težave.

 

Pomembno je, da te simptome čim bolj omilimo, da se počutimo čim boljše in lepše - točno takšne kot smo.

 

Glavni razlog za večino težav je hormonsko neravnovesje. Kaj ga še bolj ruši? Veliko sladkorja, enostavno ogljikovi hidrati, stres, kofein,  določeni pesticidi, hormoni, ki jih najdemo v mesu in mlečninah in onesnaženje. Tudi alkohol slabo vpliva na jetra, kar povzroči manjšo proizvodnjo estrogena.

To posledično slabo vpliva tudi na prebavo.

Telo potrebuje gibanje, da uravnovesti hormone, zato samo zadrževanje na kavču v času PMS-ja ni priporočljivo.

 

Kaj lahko torej naredimo?

 

POSKRBIMO ZA ZDRAVO PREHRANO

 

To pomeni, da:

  • zelo omejimo sladkor (naredimo si zdravo presno sladico).
  • omejimo pitje kave (če se želite hitro zbuditi je tu tako ali tako mešanica Wake up, ki vas bo po parih vdihih popolnoma prebudila=).
  • ne pijemo alkohola.
  • ne preskakujemo obrokov.
  • jemo dovolj vlaknin, oreščkov in dobrih maščob (imate avokado?)
  • zaužijemo dovolj magnezija.
  • jemo meso iz proste reje, da se izognimo pesticidom in hormonom.

 

GIBANJE IN VODA

 

Veliko glavobolov in težav s prebavo je posledica dehidracije. Pomembno je, da veliko pijemo in se gibamo vsak 40 minut na dan. Ne boste verjeli, koliko boste dosegli že s hitro hojo.

 

ANTISTRESNE TEHNIKE

 

Dobra masaža je vedno rešitev. Pustite si razvajati partnerju ali pa pojdite na masažo. Za najbolj kritične dneve priporočam masažni olji Antistress in Meditation, ki promovirata globoko sprostitev in pomiritev.

 

Ne pozabite niti na globoko dihanje in meditacijo.

S temi tehnikami lahko resnično pomagate uravnovestiti hormone.

 

AROMATERAPIJA

 

Kot klinična aromaterapevtka se zavedam čudovitih učinkov eteričnih olj. Pri razvijanju novih formul in receptov imamo v Aroma Herbal pogosto v mislih ženske in njihovo počutje.

Ko je naša Maša razvijala Woman’s blend je mislila na ženske težave s PMS, izgorelostjo, hormonskim neravnovesjem, stresom in preobremenjenostjo. Naš cilj je POMAGATI ženskam in poskrbeti, da se dobro počutijo v svoji koži.

Women’s blend je resnično fantastična rešitev, ki vam bo pomagala vsak dan. Bolje se boste počutile, sproščene boste in omilile boste marsikateri simptom PMS.

Mešanico najdete TUKAJ.

 

Imejte se rade,

 

Katja

 

 

Katjin blog: Kako čim bolje preživeti “tiste dneve” …

Ko govorim o tistih dnevih mislim na čas predmenstrualnega sindroma in čas menstruacija. Statistika kaže, da ima več kot polovica žensk velike težave s PMS. Kako si lahko pomagamo z naravo?

 

Utrujenost, glavoboli, razdražljivost, nihanje razpoloženja, zadrževanje tekočine, občutljive prsi, napihnjenost, prebavne težave in povečan apetit so le nekateri od sindromov PMS-ja. 

Na srečo večina kakšen dan po prihodu menstruacije izgine, a potem se pojavijo druge težave.

 

Pomembno je, da te simptome čim bolj omilimo, da se počutimo čim boljše in lepše - točno takšne kot smo.

 

Glavni razlog za večino težav je hormonsko neravnovesje. Kaj ga še bolj ruši? Veliko sladkorja, enostavno ogljikovi hidrati, stres, kofein,  določeni pesticidi, hormoni, ki jih najdemo v mesu in mlečninah in onesnaženje. Tudi alkohol slabo vpliva na jetra, kar povzroči manjšo proizvodnjo estrogena.

To posledično slabo vpliva tudi na prebavo.

Telo potrebuje gibanje, da uravnovesti hormone, zato samo zadrževanje na kavču v času PMS-ja ni priporočljivo.

 

Kaj lahko torej naredimo?

 

POSKRBIMO ZA ZDRAVO PREHRANO

 

To pomeni, da:

  • zelo omejimo sladkor (naredimo si zdravo presno sladico).
  • omejimo pitje kave (če se želite hitro zbuditi je tu tako ali tako mešanica Wake up, ki vas bo po parih vdihih popolnoma prebudila=).
  • ne pijemo alkohola.
  • ne preskakujemo obrokov.
  • jemo dovolj vlaknin, oreščkov in dobrih maščob (imate avokado?)
  • zaužijemo dovolj magnezija.
  • jemo meso iz proste reje, da se izognimo pesticidom in hormonom.

 

GIBANJE IN VODA

 

Veliko glavobolov in težav s prebavo je posledica dehidracije. Pomembno je, da veliko pijemo in se gibamo vsak 40 minut na dan. Ne boste verjeli, koliko boste dosegli že s hitro hojo.

 

ANTISTRESNE TEHNIKE

 

Dobra masaža je vedno rešitev. Pustite si razvajati partnerju ali pa pojdite na masažo. Za najbolj kritične dneve priporočam masažni olji Antistress in Meditation, ki promovirata globoko sprostitev in pomiritev.

 

Ne pozabite niti na globoko dihanje in meditacijo.

S temi tehnikami lahko resnično pomagate uravnovestiti hormone.

 

AROMATERAPIJA

 

Kot klinična aromaterapevtka se zavedam čudovitih učinkov eteričnih olj. Pri razvijanju novih formul in receptov imamo v Aroma Herbal pogosto v mislih ženske in njihovo počutje.

Ko je naša Maša razvijala Woman’s blend je mislila na ženske težave s PMS, izgorelostjo, hormonskim neravnovesjem, stresom in preobremenjenostjo. Naš cilj je POMAGATI ženskam in poskrbeti, da se dobro počutijo v svoji koži.

Women’s blend je resnično fantastična rešitev, ki vam bo pomagala vsak dan. Bolje se boste počutile, sproščene boste in omilile boste marsikateri simptom PMS.

Mešanico najdete TUKAJ.

 

Imejte se rade,

 

Katja

 

 

text 1-92

    Women's blend <p>mix eteričnih olj
    Women’s blend je mešanica za ženske s pomirjevalnimi učinki. Pomaga pri razstrupljanju telesa, uravnava telesne funkcije in pomaga zniževati stresne hormone. Je odlična pomoč pri številnih težavah, s katerimi se soočajo ženske.
    Cena z DDV:
    od 7,17 €
    Wake up <p>mix eteričnih olj
    Omamo dišeča mešanica, ki vas bo zaradi vsebnosti eteričnih olj poprove mete in limone prebudila in pripravila na nov dan. Odpravila bo zaspanost in poskrbela za boljšo koncentracijo, jasnost in boljše razpoloženje.
    Cena z DDV:
    od 7,17 €

    Povezane novice

    Nova mešanica eteričnih olj Women's Blend, Aroma Herbal

    Danes bi vam rada predstavila najmlajšo članico naše ekipe, tako po letih kot tudi po staležu. Maša je zelo entuziastična in znanja željna ženska, ki je pred kratkim ustvarila svoj prvi izdelek, mešanico eteričnih olj Women's blend, na katerega je upravičeno ponosna.

     

    Eterično olje geranije si zasluži posebno mesto v naših novičkah. Izredno priljubljeno eterično olje bi moralo najti dom v omari vsake ženske. Nadomestilo bo precej dragih kozmetičnih proizvodov in vas neverjetno stimulirala.

    Lahko začnete DANES!

    Ljudje pogosto iščemo bolj "ekstravagantne" rešitve za naše težave. Če želimo shujšati, se vpišemo na različne moderne vadbe, ki jih moramo plačati. Mnogi se zaradi stresa zatekajo k naravnim ali sintetičnim dodatkom ali zdravilom. Ljudje smo bolj zasedeni kot kadarkoli prej, internet pa ponuja instant rešitve, ki večkrat ne delujejo.

    Živjo!

    Zadnje tedne nisem najboljše volje. Nakopičil se je stres in imam težave z nespečnostjo, ki so posledica stresa in ropota v stanovanju nad mano. Če človek ne spi dovolj, to pa vsi vemo, da to izjemno slabo vpliva tudi na druge stvari.

    S stresom, nespečnostjo in anksioznostjo se sooča mnogo ljudi. Zdi se, da smo v današnjem času vedno bolj obremenjeni, zaskrbljeni in napeti. Mnogo ljudi se zaradi tega zateka k slabim navadam, kot so kajenje, prekomerno pitje alkohola ali prehranjevanje z nezdravo hrano. Danes bomo govorili o tem, kako vam lahko pomagajo prav eterična olja.

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?