Keto/LCHF krofi

Prihaja pust in večina se bo posladkala s slastnimi krofi. Kaj pa tisti, ki smo na dieti oziroma smo sladkor in ogljikove hidrate črtali iz jedilnika? Rešitev so KETO oz. LCHF krofi! Za vas imamo pripravljen recept, ki vas bo očaral.

 

Lahko si jih privoščite brez slabe vesti.

 

CIMETOVI KETO KROFI

(za 10 krofov)

 

Čas priprave: 10 minut

Čas kuhanja: 15 minut

En krof vsebuje približno 140 kalorij, 2 grama ogljikovih hidratov, 12 gramov maščobe in 4 grame beljakovin

 

SESTAVINE:

ZA KROFE

  • 1/2 skodelice kisle smetane
  • 1/4 skodelice alpske smetane
  • 1 žlička ekstrakta vaniliije
  • 4 jajca
  • 1/2 skodelice kokosove moke
  • 1/4 žličke muškatnega oreščka
  • 1/4 žličke sode bikarbone
  • 1/4 skodelice sladila (eritirol, sukrin)
  • ščepec soli

 

ZA PRELIV:

  • 1/4 skodelice sladila (eritirol, sukrin)
  • 1 žlička cimeta

ZA PEKO:

 

NAVODILA:

  • Pečico ogrejte na 180 stopinj Celzija.
  • V veliki sledi zmešajte alpsko smetano, kislo smetano, jajca in vaniljo.
  • Počasi dodajte še vse suhe sestavine in dobro premešajte.
  • V modelčke za muffine ali krofe položite peki papir (lahko ga zmečkate in zmočite, da se bo lepše prilegal modelu) in jih napolnite do 3/4. 
  • Položite v pečico za 10-15 minut.
  • V ponevi segrejte kokosovo olje in položite krofe. Na vsaki strani naj se cvrejo 2 minutki.
  • Zmešajte cimet in sladilo in mešanico povaljajte krofe.

 

Recept smo našli na ruled.me in ga tudi preizkusili! Priporočamo!

 

Dober tek!

Keto/LCHF krofi

Prihaja pust in večina se bo posladkala s slastnimi krofi. Kaj pa tisti, ki smo na dieti oziroma smo sladkor in ogljikove hidrate črtali iz jedilnika? Rešitev so KETO oz. LCHF krofi! Za vas imamo pripravljen recept, ki vas bo očaral.

 

Lahko si jih privoščite brez slabe vesti.

 

CIMETOVI KETO KROFI

(za 10 krofov)

 

Čas priprave: 10 minut

Čas kuhanja: 15 minut

En krof vsebuje približno 140 kalorij, 2 grama ogljikovih hidratov, 12 gramov maščobe in 4 grame beljakovin

 

SESTAVINE:

ZA KROFE

  • 1/2 skodelice kisle smetane
  • 1/4 skodelice alpske smetane
  • 1 žlička ekstrakta vaniliije
  • 4 jajca
  • 1/2 skodelice kokosove moke
  • 1/4 žličke muškatnega oreščka
  • 1/4 žličke sode bikarbone
  • 1/4 skodelice sladila (eritirol, sukrin)
  • ščepec soli

 

ZA PRELIV:

  • 1/4 skodelice sladila (eritirol, sukrin)
  • 1 žlička cimeta

ZA PEKO:

 

NAVODILA:

  • Pečico ogrejte na 180 stopinj Celzija.
  • V veliki sledi zmešajte alpsko smetano, kislo smetano, jajca in vaniljo.
  • Počasi dodajte še vse suhe sestavine in dobro premešajte.
  • V modelčke za muffine ali krofe položite peki papir (lahko ga zmečkate in zmočite, da se bo lepše prilegal modelu) in jih napolnite do 3/4. 
  • Položite v pečico za 10-15 minut.
  • V ponevi segrejte kokosovo olje in položite krofe. Na vsaki strani naj se cvrejo 2 minutki.
  • Zmešajte cimet in sladilo in mešanico povaljajte krofe.

 

Recept smo našli na ruled.me in ga tudi preizkusili! Priporočamo!

 

Dober tek!

text 1-92

    Rastlinsko olje/maslo <p>Kokos (Coconut nucifera) Organic
    Kokosovo olje je eno izmed najbolj zdravih in vsestranskih olj na svetu. Olje je močan antioksidant, ki kožo učinkovito ščiti pred videzom gubic in kožo globinsko navlaži. Priporočljivo je za nosečnice in otroško kožo.
    Cena z DDV:
    od 9,15 €
    -20%
    Cimet eterično olje <p>(Cinnamomum zeylanicum)
    Cimetovo eterično olje deluje grelno, krepilno, obnovitveno in poživljajoče. Eterično olje je zelo učinkovito v izparilnikih, kajti pomaga lajšati simptome prehladnih obolenj.
    Stara cena z DDV:
    od 9,64 €
    Akcijska cena z DDV:
    od 7,72 €

    Povezane novice

    Marsikdo od nas se tudi poleti rad posladka. Najboljše poletne sladice so osvežilne in lahke. Tokrat smo za vas ustvarili recept za neverjetne kroglice, ki jih lahko naredite v slabih 5 minutah. Ne vsebujejo nezdravih maščob, dodanega sladkorja in mlečnih izdelkov.

    Presni recept

    Živjo!

    Prihaja vikend. Boste pripravili kaj sladkega? Tokrat vam predstavljamo recept za presne mini limetine tortice, ki vsebujejo le zdrave sestavine. Pripravsa je zelo hitra in enostavna, tortice pa so naravnost fantastične.

    Živjo,

    danes bom z vami delila enega izmed mojih najljubših receptov - LCHF medenjaki. Večina nas obožuje čudovit vonj in okus tradicionalnih medenjakov. Kot pristačica metode LCHF, ki vsebuje le majhne količine ogljikovih hidratov, sem se že lansko leto odločila preizkusiti spodnji recept. Nad njim sem popolnoma navdušena in zelo vesela, da obstjajajo zelo zdrave različice medenjakov, ki si jih lahko privoščimo brez slabe vesti

     

    Hrustljav in sladek korenček, pol karotenov in antioksidantov, je izredno zdrava in okusna zelenjava. Lahko ga jemo surovega, kuhamo, dodajamo omakam, juham, sladicam … pravzaprav paše k večini jedem. Danes z vami delimo hiter, slasten in preprost recept za korenčkovo torto, ki vas bo popolnoma navdušil. 

     

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?