Danes bomo predstavili 7 pravil našega razstrupljanja, v prihodnjih tednih pa bomo poskrbeli za recepte, nasvete in mnogo presenečenja.

Naš namen je, da se počutimo dobro in nimamo občutka, da smo lačni. Dejstvo je, da moramo uživati hrano, ki bo pomagala našim prebavilom in možganom. Vsi bi radi dosegli cilje, ki smo si jih zadali, a ne?

7 PRAVIL RAZSTRUPLJANJA

1. OGROMNO ZELENJAVE

Medtem, ko si stroka zelo nasprotuje, kar se tiče diet, ki so popularne (nekateri so za keto, drugi za veganstvo, tretji za mediteranske diete), se večina strinja, da je zelenjava izjemno zdrava in jo je treba vključiti v jedilnik. Vlaknine, minerali in vitamini v zelenjavi so tako pomembni, da poskrbite, da boste jedli čim več zelenjave.

Avtomatsko boste začeli jesti manj, ko boste enkrat zaužili dovolj vlaknin.

2. KUHAJTE S KAKOVOSTNIMI OLJI, KI IMAJO DODATNE POZITIVNE UČINKE NA TELO

Priporočamo avokadovo, olivno in kokosvo olje. Uporabljajte tudi ghee.

Avokadovo olje je zaradi “nevtralnega” okusa odličen nadomestek sončničnemu in repičnemu olju. Ghee da hrani čudovit okus po maslu, kokosovo olje pa s svojim subtilnim sladkim okusom popestri pečeno hrano. Olivno olje uporabljajte v solatah in v juhah (na koncu) …

3. NE BOJTE SE MAŠČOB

Dobre maščobe so nekaj najboljšega, kar lahko jeste, saj so nepogrešljive za zdravje možganov. Če zaužijemo dovolj maščob, bomo tudi manjkrat posegli po sladkorju. O tem bomo še veliko pisali, a do takrat si privoščite avokado, oreščke in semena ter jajca.

4. NIČ BELEGA

Resnično ni težko. Namesto bele moke bomo posegli po kososovi, mandljevi, sezamovi in številnim drugim mokam, ki vsebujejo dobre maščobe in vlaknine.

5. PRI MESU BOMO PAZLJIVI

Če jeste mesto, vas nikakor ne bomo želeli prepričati, da prenehate (tako kot vegetarijancem in veganom ne bomo predlagali mesa). Vsak ima svoje želje, okus in življenjski stil. Pomembno pa je, da se odločite za dobro in kakovostno meso. Kupujte ga iz slovenskih kmetij, kjer vam lahko zagotovijo, da so bile živali hranjene z naravno in zdravo hrano in so se dovolj gibale. Presenečeni boste, da na dolgo rok takšno meso sploh ni občutno dražje, pozitivne posledice pa boste čutili tudi pri počutju. Če nakupujete v trgovinah, preberite dekleracijo. 

6. PREMIŠLJENO PRI SLADKORJU

Vsi vemo, da ima sladkor resnično negativne posledice za zdravje in so ga uvrstili v 5 največjih povzročiteljev najhujših bolezni. Vsi pa tudi vemo, da se mu je težko odpovedati. Če mislite, da ga lahko kar izločite iz jedilnika, potem je to super novica. Veliko ljudi je poskušalo na tak način, a jim ni uspelo, zato predlagamo, da ga najprej nadomestite z bolj zdravimi alternativami (surov med, stevia, kokosov sladkor), potem pa počasi ukinete tudi to. Problem je, da se sladkor skriva v marsikteri hrani (npr. tudi priljubljeni čevapčiči in nekatere salame ga vsebujejo), zato je najbolje, da si kuhamo sami.

Sladkor je brez dvoma ena izmed največjih težav, zato mu bomo namenili veliko časa. 

7. HRANA NAJ BO FUNKCIONALNA

Hipokrat je nekoč rekel: “Hrana naj bo vaše zdravilo in vaše zdravilo naj bo vaša hrana.”

Naša hrana mora biti funkcionalna, kar pomeni, mora:

• poskrbeti za možgane,
• se boriti proti vnetjem,
• uravnovesiti hormone,
• poskrbeti za zdravje črevesja,
• pomagati koži, da zablesti v svoji lepoti.

In ravno to bomo z našim razstrupljanjem dosegli.

Ne smemo pozabiti na vodo! Na dan moramo zaužiti minimalno 3 dcl tekočine na 10 kg telesne teže.

KAJ PA KOŽA?

Najboljše sredstvo za razstrupljanje je glina.

PRIPRAVITE SI MASKO ZA OBRAZ

Za obraz priporočamo nežno belo glino kaolin.

2 žlički zmešajte z dvema žličkama vode, da nastane homogena masa, Zmešajte v keramični, leseni ali stekleni posodi. Ne uporabljajte kovinskih pripomočkov.

Obraz umijte z mlačno vodo in nanesite mešanico. Pustite delovati od 5 do 10 minut in nato odstranite s krožnimi gibi.

Po negi z glino priporočamo dobro kremo ali ekološko pridelano olje, ki ne maši por.

Od tipa kože je odvisno, kolikokrat si jo privoščite

Mastna koža - enkrat do dvakrat tedensko. Glina bo kožo očistila, se znebila toksinov in spodbudila cirkulacijo. Ob redni uporabi bo težav z aknami bistveno manj ali jih celo ne bo več.

Suha in zrela koža - enkrat do dvakrat mesečno

Mešana koža - enkrat na dva tedna, predele z aknami lahko z namažete večkrat.

ANTICELULITNA OBLOGA

Glina je odlična sestavina anticeluitnih oblog. Mi smo jo zmešali z učinkovitimi mikropašnimi algami in mletimi cimetom, pimentom in pomarančo.

Alge vsebujejo veliko joda, vitaminov A, B,C in E, mineralov, beljakovin in vlaknin. Zelo uspešne so v boju s prostimi radikali in nase vežejo toksine in jih izločijo iz telesa. Mleta zelišča cimeta, pimenta in pomarančne lupine poskrbijo za odvajanje vode iz telesa in imajo prijeten ogrevalni učinek.

Najdete jo TUKAJ, kjer si lahko preberete tudi navodila.

TRIKI Z GLINO

Zmešajte enako količino gline in vode v homogeno maso.

Močan glavobol -  hladno oblogo nanesite na čelo (1cm) in tilnik (2cm) in pustite delovati 30-60 min.

Bolečine v hrbtu - na hrbet nanesite oblogo. Ponavljajte več tednov.

Blago vnetje mehurja - glinena obloga na spodnji del trebuha. Ponavljajte nekaj dni.

Kurje oko - oblogo naredimo zvečer in pustimo delovati čez noč.

Sončne opekline - obloge hladne, menjamo vsako uro. Pozor: med opeklino in glino mora biti gaza.