Vstajanje ob 5.00 mi je izboljšalo življenje! Hvala Robin Sharma!

Naslov članka ni ravno privlačen za večino ljudi, a dajte mi priložnost, da vam razložim, kako je lahko takšna sprememba zares koristna za naše mentalno in fizično zdravje.

Vedno sem rada spala. Z veseljem sem ob vikendih malce podaljšala čas v postelji. To se je spremenilo, ko sem postala mama. Začela sem vstajati, ko sta se zbudila in ustvarili smo neko rutno. 

Življenje je potekalo hitro. Prehitro. Priprava zajtrka, oblačenje, vrtec/šola, delo, kosilo, čas z družino, delo, spanje … nikoli si nisem vzela dovolj časa zase. Ko sem zvečer delala, sem bila utrujena, imela sem slabo vest, v resnici sem si želela počitka.

 

Potem sem naletela na knjigo Robina Sharme Ob petih vstani in svet ti bo ležal na dlani. Knjiga je svetovna uspešnica, ki je prepričala številne ljud, med drugim Tima Cooka (direktorja Appla) in tudi mene. Sharma je v knjigi delil nasvet, kako optimalno preživeti prvo uro.

  • prvih 20 minut posvetiš intenzivni vadbi
  • drugih 20 minut strateškemu načrtovanju dneva (ali pisanju dnevnika, meditaciji …)
  • zadnjih 20 minut pa učenju novih stvari. 

 

Kar nekaj časa sem potrebovala, da sem začela upoštevati njegovo formulo. Jutranji spanec mi je bil preveč dragocen, čeprav ni bil najboljši. Še vedno sem hodila spat zelo pozno. 

Poskušala sem, a mi ni uspelo.

 

Potem je prišel prvi val korone, ki je življenje spremenil v kaos. Cel dopoldne sem bila učiteljica, morala sem poskrbeti za družino, preostank dneva pa delala. Po nekaj tednih sem ugotovila, da tako ne gre.

Preveč je bilo stresa, pritiskov in slabe volje.

 

Odločila sem se, da bom začela vstajati ob 5. in upoštevati zgornjo formulo. Po mojem mnenju se v eni uro ne da predelati vsega, če se želiš še stuširati, umiti zobe …

Ob petih sem šla na tek s psom. Tekla sem intenzivno približno 20 minut. Šport povzroči večjo proizvodnjo dopamina in seretonina (hormona sreče). Potem sem skočila pod hiter tuš, se oblekla v udobna oblačila in začela meditirati. Ponavadi sem sledila meditaciji Joe Dispenze (o tem bom pisala drugič). Pri meditaciji vedno uporabim eterično olje Meditation, ki me prizemlji in pomiri. 

Potem sem brala knjigo, poslušala podcast in se naučila nekaj novega. Včasih o osebnostni rasti, včasih o poslu, vzgoji …

 

S tem ritualom sem končala okoli 6.15. Imela sem dovolj časa za čaj in začetek dela. Naredila sem del najpomembnejših stvari za službo. Ko so se ostali zbudili, smo pozajtrkovali in preden se je začela domača šola, sem lahko napisala še več.

 

Zaradi jutranjega rituala sem bila boljše volje, bolj osredotočena, srečnejša in nivo stresa se je drastično znižal. 

Začela sem hoditi zgodaj spat, saj v resnici ponoči zaradi utrujenosti nikoli nisem bila dovolj produktivna.

 

Ker sem bila bolj sproščena, je tudi šola na daljavo potekala veliko bolj sproščeno. Posledično sta bila tudi onadva veliko boljše volje. Razložila sem jima snov, med samostojnim delom pa sem delala. 

 

Ko so se otroci vrnili v šolo, nisem opustila tega rituala in zdaj, ko smo v podobnem položaju, je veliko lažje, kot je bilo prvič. 

 

Vem, da je misel na vstajanje ob petih zjutraj neprijetna, ampak podari nam čas zase, ki ga sicer ne bi imeli. Smo tudi bolj motivirani in bolj pripravljeni na nov dan. Vsi pa vemo, da osebnostna rast vodi v poslovno, finančno ipd. Priporočam vam to knjigo, saj je res zakladnica nasvetov za boljše življenje. 

 

Priporočam!

 

Tjaša

 

Vstajanje ob 5.00 mi je izboljšalo življenje! Hvala Robin Sharma!

Naslov članka ni ravno privlačen za večino ljudi, a dajte mi priložnost, da vam razložim, kako je lahko takšna sprememba zares koristna za naše mentalno in fizično zdravje.

Vedno sem rada spala. Z veseljem sem ob vikendih malce podaljšala čas v postelji. To se je spremenilo, ko sem postala mama. Začela sem vstajati, ko sta se zbudila in ustvarili smo neko rutno. 

Življenje je potekalo hitro. Prehitro. Priprava zajtrka, oblačenje, vrtec/šola, delo, kosilo, čas z družino, delo, spanje … nikoli si nisem vzela dovolj časa zase. Ko sem zvečer delala, sem bila utrujena, imela sem slabo vest, v resnici sem si želela počitka.

 

Potem sem naletela na knjigo Robina Sharme Ob petih vstani in svet ti bo ležal na dlani. Knjiga je svetovna uspešnica, ki je prepričala številne ljud, med drugim Tima Cooka (direktorja Appla) in tudi mene. Sharma je v knjigi delil nasvet, kako optimalno preživeti prvo uro.

  • prvih 20 minut posvetiš intenzivni vadbi
  • drugih 20 minut strateškemu načrtovanju dneva (ali pisanju dnevnika, meditaciji …)
  • zadnjih 20 minut pa učenju novih stvari. 

 

Kar nekaj časa sem potrebovala, da sem začela upoštevati njegovo formulo. Jutranji spanec mi je bil preveč dragocen, čeprav ni bil najboljši. Še vedno sem hodila spat zelo pozno. 

Poskušala sem, a mi ni uspelo.

 

Potem je prišel prvi val korone, ki je življenje spremenil v kaos. Cel dopoldne sem bila učiteljica, morala sem poskrbeti za družino, preostank dneva pa delala. Po nekaj tednih sem ugotovila, da tako ne gre.

Preveč je bilo stresa, pritiskov in slabe volje.

 

Odločila sem se, da bom začela vstajati ob 5. in upoštevati zgornjo formulo. Po mojem mnenju se v eni uro ne da predelati vsega, če se želiš še stuširati, umiti zobe …

Ob petih sem šla na tek s psom. Tekla sem intenzivno približno 20 minut. Šport povzroči večjo proizvodnjo dopamina in seretonina (hormona sreče). Potem sem skočila pod hiter tuš, se oblekla v udobna oblačila in začela meditirati. Ponavadi sem sledila meditaciji Joe Dispenze (o tem bom pisala drugič). Pri meditaciji vedno uporabim eterično olje Meditation, ki me prizemlji in pomiri. 

Potem sem brala knjigo, poslušala podcast in se naučila nekaj novega. Včasih o osebnostni rasti, včasih o poslu, vzgoji …

 

S tem ritualom sem končala okoli 6.15. Imela sem dovolj časa za čaj in začetek dela. Naredila sem del najpomembnejših stvari za službo. Ko so se ostali zbudili, smo pozajtrkovali in preden se je začela domača šola, sem lahko napisala še več.

 

Zaradi jutranjega rituala sem bila boljše volje, bolj osredotočena, srečnejša in nivo stresa se je drastično znižal. 

Začela sem hoditi zgodaj spat, saj v resnici ponoči zaradi utrujenosti nikoli nisem bila dovolj produktivna.

 

Ker sem bila bolj sproščena, je tudi šola na daljavo potekala veliko bolj sproščeno. Posledično sta bila tudi onadva veliko boljše volje. Razložila sem jima snov, med samostojnim delom pa sem delala. 

 

Ko so se otroci vrnili v šolo, nisem opustila tega rituala in zdaj, ko smo v podobnem položaju, je veliko lažje, kot je bilo prvič. 

 

Vem, da je misel na vstajanje ob petih zjutraj neprijetna, ampak podari nam čas zase, ki ga sicer ne bi imeli. Smo tudi bolj motivirani in bolj pripravljeni na nov dan. Vsi pa vemo, da osebnostna rast vodi v poslovno, finančno ipd. Priporočam vam to knjigo, saj je res zakladnica nasvetov za boljše življenje. 

 

Priporočam!

 

Tjaša

 

Sorodni:

    -20%
    Masažno olje <p>Meditation
    Masažno olje Meditation je namenjeno predvsem za sprostitvene in antistresne masaže. Njegova aroma telo popolnoma pomiri in nudi popolno sprostitev. Olje je nepogrešljivo za ljudi, ki si želijo notranjega miru.
    Stara cena z DDV:
    od 13,18 €
    Akcijska cena z DDV:
    od 10,54 €
    Meditation <p>mix eteričnih olj
    Mešanica Meditation je namenjena vsem, ki radi meditirate ali pa potrebujete popolno sprostitev in pomiritev. Največja zasluga gre kadilni bosveliji, njena moč in aroma pa se v kombinaciji z limono in pomarančo še izboljša.
    Cena z DDV:
    od 7,53 €

    Povezane novice

    Na dopustu sem uspela prebrati knjižno uspešnico, ki je v zadnjih mesecih obnorela svet. Ob petih vstani in svet ti bo ležal na dlani je knjiga, kjer Robin Sharma govori o  konceptu vstajanja ob petih zjutraj, ki temelji na treh 20 minutnih sklopih, v katerih se človek posveča sebi in svoji rasti. 

    Pred kakšnim letom sem bila pod zelo intenzivnim stresom. V življenju se nam v določenem obdobju lahko nabere več stvari in vprašanje je, koliko časa nam telo še normalno deluje in kdaj nam začne sporočati, da ne more več tako… in to sem tudi jaz občutila ter delala več stvari, da bi stresne situacije omilila.

    Srčne bolezni in možganske kapi so med 5 najbolj pogostimi vzroki za smrt na svetu. Vsi vemo, da lahko s pravilno prehrano, gibanjem in zdravim življenjskim stilom zmanjšamo tveganje za nastanek teh bolezni. Kaj pa če imamo gensko predispozicijo?

    Nekatere stvari morajo ostati samo med nami, mar ne?

    Danes bi rada z vami govorila o 100% ženski težavi, ki ste jo zagotovo že doživele ...

    Doživeli smo veliko čast! Na vprašanja nam je odgovarjala slavna Eve Taylor, ki pri svojih 87 letih še vedno vodi mednarodno uspešno podjetje Eve Taylor London, ki se lahko pohvali z najboljšimi izdelki za nego kože na osnovi eteričnih olj. 

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?