Zakaj vsak človek potrebuje kokosovo olje?

Verjetno ni pretirano reči, da o smutijih in podobnih hranilnih obrokih čivkajo že vrabci na strehi. Vsak, ki se trudi živeti na zdrav način, ve, da so antioksidanti ključno hranilo za boj proti prostih radikalom in staranju ter za čvrsto zdravje. Največ jih vsebujejo sadje in zelenjava, zato ljudje stalno iščemo načine, kako jih zaužiti v kar najbolj preprosti in okusni obliki. 

Če že takoj zjutraj pripravimo obrok, ki vsebuje oboje, si s tem lahko za cel dan zagotovimo dovolj energije in za tisti dan dobesedno zaustavimo staranje. Najpomembnejši antioksidanti so vitamini A, C, D, E, K in karotenoidi, kot so lutein, zeaksantin in beta-karoten. Kljub temu, da v smuti, sok ali misli vmešajo dovolj sadja in zelenjave, pa veliko ljudi vseh teh antioksidantov ne more absorbirati in od zdravega obroka nimajo pravzaprav nič. Obstajata dva razloga za to – eden se skriva v tem, da prisotnost pektina zmanjšuje absorpcijo luteina in zeaksantina, zato se izogibajmo kombinaciji ostalega sadja in zelenjave z jabolki, slivami, pomarančami, marelicami in korenjem, ki vsebujejo veliko pektina.

Drugi razlog, ki vpliva na nezmožnost absorpcije vseh antioksidantov pa je, da so vsi, razen vitamina C, topni v maščobah. To pomeni, da se lahko sintetizirajo in absorbirajo samo ob prisotnosti maščobe, pa še to je zelo pomembno, katere. Najboljša je tista, ki vsebuje veliko nasičenih maščobnih kislin, ki imajo srednje dolge verige. Najboljši vir takšnih maščob je kokosovo olje. Obstaja množica raziskav, ki potrjuje velik razkorak med absorpcijo antioksidantov pri ostalih rastlinskih oljih ter kokosovem olju. Ta jih močno prekaša, saj so njegove srednje verižne maščobne kisline dovolj majhne, da jih celične membrane lahko vsrkajo in pravilno izkoristijo. Prav tako bolj učinkovito kot katere koli druge maščobne kisline spodbujajo metabolizem in manj obremenjujejo prebavni sistem. Kokosovo olje tudi ne redi, saj gre direktno v jetra, kjer se porabi za energijo in se ne shranjuje v maščobnih celicah telesa. Prisotnost kokosovega olja bo tako pri katerem koli drugem nutrientu poskrbela za boljšo absorpcijo le-tega in telo bo končno dobilo pravo gorivo za svoje optimalno delovanje. Hkrati pa bo kokosovo olje poskrbelo za dodatno energijo in obnovo naših baterij na vseh nivojih.

Kokosov dan

Vsaj enkrat na teden si privoščimo infuzijo hranil! Že zjutraj si napravimo smuti iz banane, borovnic, malin in robid, ki mu dodamo 2 dl kokosove vode in veliko žlico kokosovega olja. Nato si pred vsakim obrokom privoščimo še po eno žlico tega čudežnega olja in zagotovo bomo pojedli manj, saj nas bo že olje nasitilo in dalo telesu potrebno energijo. 

 

Napisala: Nina Kokalj

Zakaj vsak človek potrebuje kokosovo olje?

Verjetno ni pretirano reči, da o smutijih in podobnih hranilnih obrokih čivkajo že vrabci na strehi. Vsak, ki se trudi živeti na zdrav način, ve, da so antioksidanti ključno hranilo za boj proti prostih radikalom in staranju ter za čvrsto zdravje. Največ jih vsebujejo sadje in zelenjava, zato ljudje stalno iščemo načine, kako jih zaužiti v kar najbolj preprosti in okusni obliki. 

Če že takoj zjutraj pripravimo obrok, ki vsebuje oboje, si s tem lahko za cel dan zagotovimo dovolj energije in za tisti dan dobesedno zaustavimo staranje. Najpomembnejši antioksidanti so vitamini A, C, D, E, K in karotenoidi, kot so lutein, zeaksantin in beta-karoten. Kljub temu, da v smuti, sok ali misli vmešajo dovolj sadja in zelenjave, pa veliko ljudi vseh teh antioksidantov ne more absorbirati in od zdravega obroka nimajo pravzaprav nič. Obstajata dva razloga za to – eden se skriva v tem, da prisotnost pektina zmanjšuje absorpcijo luteina in zeaksantina, zato se izogibajmo kombinaciji ostalega sadja in zelenjave z jabolki, slivami, pomarančami, marelicami in korenjem, ki vsebujejo veliko pektina.

Drugi razlog, ki vpliva na nezmožnost absorpcije vseh antioksidantov pa je, da so vsi, razen vitamina C, topni v maščobah. To pomeni, da se lahko sintetizirajo in absorbirajo samo ob prisotnosti maščobe, pa še to je zelo pomembno, katere. Najboljša je tista, ki vsebuje veliko nasičenih maščobnih kislin, ki imajo srednje dolge verige. Najboljši vir takšnih maščob je kokosovo olje. Obstaja množica raziskav, ki potrjuje velik razkorak med absorpcijo antioksidantov pri ostalih rastlinskih oljih ter kokosovem olju. Ta jih močno prekaša, saj so njegove srednje verižne maščobne kisline dovolj majhne, da jih celične membrane lahko vsrkajo in pravilno izkoristijo. Prav tako bolj učinkovito kot katere koli druge maščobne kisline spodbujajo metabolizem in manj obremenjujejo prebavni sistem. Kokosovo olje tudi ne redi, saj gre direktno v jetra, kjer se porabi za energijo in se ne shranjuje v maščobnih celicah telesa. Prisotnost kokosovega olja bo tako pri katerem koli drugem nutrientu poskrbela za boljšo absorpcijo le-tega in telo bo končno dobilo pravo gorivo za svoje optimalno delovanje. Hkrati pa bo kokosovo olje poskrbelo za dodatno energijo in obnovo naših baterij na vseh nivojih.

Kokosov dan

Vsaj enkrat na teden si privoščimo infuzijo hranil! Že zjutraj si napravimo smuti iz banane, borovnic, malin in robid, ki mu dodamo 2 dl kokosove vode in veliko žlico kokosovega olja. Nato si pred vsakim obrokom privoščimo še po eno žlico tega čudežnega olja in zagotovo bomo pojedli manj, saj nas bo že olje nasitilo in dalo telesu potrebno energijo. 

 

Napisala: Nina Kokalj

text 1-92

    Kokosovo maslo<p>Organsko hladno stiskano
    Hladno stiskano kokosovo maslo je eno izmed najbolj vsestranskih masel. Kožo globinsko navlaži, zmehča, nahrani in pomaga pri tankih linijah. Blagodejno vpliva na otroško kožo, poškodovano kožo in izsušeno kožo.
    Cena z DDV:
    od 9,15 €
    Rastlinsko olje/maslo <p>Kokos (Coconut nucifera) Organic
    Kokosovo olje je eno izmed najbolj zdravih in vsestranskih olj na svetu. Olje je močan antioksidant, ki kožo učinkovito ščiti pred videzom gubic in kožo globinsko navlaži. Priporočljivo je za nosečnice in otroško kožo.
    Cena z DDV:
    od 9,15 €

    Povezane novice

    Kokosovo olje/maslo

    Poleti ne potrebuje posebne nege le naša koža, pač pa tudi lasje. Poškodovani lasje so velikokrat posledica izpostavljenosti soncu, morski vodi, kloriranim bazenom in vetru. Krivdo pa lahko pripišemo tudi sušilcem, lakom za lase in škodljivim sestavinam v nekaterih kozmetičnih produktih. Lase lahko zaščitimo in jim povrnemo lesk z odlično masko, ki vsebuje le dve sestavini.

    s kokosovim oljem

    Ključ do zdravega hujšanja ali prenove telesa je, da se kljub malo bolj zdravemu načinu življenja obnašamo tako, da v vseh aktivnostih tudi uživamo. Če sledite našemu programu, ste verjetno že preizkusili, da je uporaba pilinga za telo tako učinkovito kot izjemno prijetno opravilo, da se po naporni telesni aktivnosti izboljša razpoloženje, da se po hladnem tuširanju počutimo polni energije in da nam žvrkljanje olja kljub vloženemu trudu in času podari svežino na nivoju celotnega telesa. 

    rastlinska olja

    Rastlinska olja so znana tudi pod imenom bazna olja oz. nosilci eteričnih olj, saj ponujajo odlično bazo za mešanje z eteričnimi olji. Slednja so namreč premočna, da bi se za nego telesa uporabljala sama. Rastlinska olja pa so idealna podlaga za dodajanje eteričnih, saj sama po sebi nimajo močnega vonja in aroma eteričnega se bo tako lahko razvila v svojem polnem obsegu. 

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?