Že 3 tedne se prham z ledeno vodo! Učinki?

Rada imam vroče kopeli. V kopel dam sol in eterična olja, vzamem knjigo in uživam. Še dva meseca nazaj mi niti na misel ni prišlo, da bi jih zamenjala za mrzle tuše in ledene kopeli. Ampak …

Naletela sem na Wima Hofa, ki mu pravijo tudi “The Iceman.” Zanj mi je povedal prijatelj, ki je bil velik ljubitelj njegovih dihalnih vanj. Tudi meni so fantastične in jih priporočam. O njih bom pisala enkrat drugič.

Ko sem prvič prebrala, da promovira ledene tuše in kopeli, je bila moja prva reakcija: “Jaz tega ne bom počela.”

Potem sem prebrala vedno več člankov o tem (saj veste, kako algoritmi delujejo ;)) in se odločila, da poskusim.

 

Takoj naj vam povem, da je bilo prvič grozno, AMPAK koristi hladnih tušev so me prepričale, da poskusim znova in znova.

 

POZITIVNI UČINKI HLADNIH TUŠEV IN KOPELI

 

Wimu Hofu pravijo tudi superjunak modernega časa. Njegovi fizični uspehi so neverjetni. 26x se je vpisal v Guinnessovo knjigo rekordov, med drugim tudi zato, ker je goro Kilimanjaro preplezal v kratkih hlačah v pičlih dveh dneh. Teh ambicij jaz nimam, ampak glede na to, da velik del fizične pripravljenosti pripisuje hladnim prham (on se tudi kopa v kopeli z ledenimi kockami), sem navdušena.

 

Ledene kopeli med profesionalnimi športniki niso nič novega, saj zmanjšajo vnetja. Zadnje čase pa se jih lotevajo tudi “navadni smrtniki.”

 

  1. IZBOLJŠAJO CIRKULACIJO

 

Ko telo šokiramo z veliko temperaturno spremembo, zelo vplivamo na kardiovaskularni sistem. To je dobro. Pritok krvi v organe je tako hitrejši, cirkulacija je pospešena.

To naj bi bilo dobro za zdravje srca in zmanjšanje krvnega tlaka. Kisik gre hitreje v tkiva, kar dobro vpliva na naš imunski sistem.

 

  1. ZMANJŠUJEJO STRES

Ko se tuširamo s hladno vodo je to pozitiven stres za telo, ki gre v proces, ki se mu v angl. reče “hardening.” Zaradi tega začne telo vedno bolje obvladovati stres, tako fizičen kot psihičen.

 

  1. BOLJ SMO OSREDOTOČENI

Zaradi mraza moramo dihati počasneje (dihalne vaje so tu zelo pomembne), zato se zmanjša nivo CO2 v telesu, kar dobro vpliva na koncentracijo.

To opažam tudi sama, saj že dolgo nisem bila tako osredotočena na vsako stvar, ki se je lotim.

 

  1. ZA ODLIČEN IMUNSKI SISTEM

Znanstveniki so ugotovili, da mrzli tuši pozitivno vplivajo na proizvodnjo belih krvničk, ki nas ščitijo pred boleznimi. Znanstveniki verjamejo, da se to zgodi zaradi hitrejše presnove, ki stimulira imunski sistem.

 

  1. POSTANEMO ODLOČNEJŠI

Zelo moram biti pogumni in motivirani, če se vsak dan tuširamo z ledeno vodo. Posledično imamo več motivacije in zagona tudi za druge stvari, kar lahko potrdim tudi jaz.

 

  1. KOŽA JE LEPŠA IN MLADOSTNEJŠA

O tem bom napisala poseben članek, ker imam veliko informacij. :) In vse so fanastične.  Dejstvo pa je, da ima zaradi boljše cirkulacije koža čudovit zdrav videz. Kako hladna voda vpliva na ekceme, staranje in druge kožne neprijetnosti, pa boste izvedeli prihodnji teden. Sledite nam. :)

 

KAKO ZAČETI?

 

Zagotovo ne tako kot sem jaz. :))) 

Preprosto sem stopila pod tuš in se začela tuširati z ledeno vodo. Aaaa! :)

Ne, tega ne početi. Začnite postopoma.

Wim Hof priporoča, da se na začetku prhate s toplo vodo, zadnjih 30 sekund pa z ledeno.

Tudi to ni lahko, ampak spomnite se, da so koristi resnično fenomenalne.

Teh 30 sekund si prepevajte vašo najljubšo pesem ali pa 2x zapojte pesmico “Vse najboljše.”

Sčasoma povečajte čas tuširanja z ledeno vodo.

 

KAJ PA KOPELI Z LEDENIMI KOCKAMI?

Učinek je še boljši, a osebnih izkušenj ŠE nimam.

 

PO PRHI

Po prhi se obrišem z brisačo, počutim se prerojeno in koži podarim popolno hrano. To pa je seved mangovo maslo Joy, ki kožo navlaži, odpravlja številne nepravilnosti in božansko diši.

 

Več pa naslednjič …

 

Tjaša

 

 

 

Že 3 tedne se prham z ledeno vodo! Učinki?

Rada imam vroče kopeli. V kopel dam sol in eterična olja, vzamem knjigo in uživam. Še dva meseca nazaj mi niti na misel ni prišlo, da bi jih zamenjala za mrzle tuše in ledene kopeli. Ampak …

Naletela sem na Wima Hofa, ki mu pravijo tudi “The Iceman.” Zanj mi je povedal prijatelj, ki je bil velik ljubitelj njegovih dihalnih vanj. Tudi meni so fantastične in jih priporočam. O njih bom pisala enkrat drugič.

Ko sem prvič prebrala, da promovira ledene tuše in kopeli, je bila moja prva reakcija: “Jaz tega ne bom počela.”

Potem sem prebrala vedno več člankov o tem (saj veste, kako algoritmi delujejo ;)) in se odločila, da poskusim.

 

Takoj naj vam povem, da je bilo prvič grozno, AMPAK koristi hladnih tušev so me prepričale, da poskusim znova in znova.

 

POZITIVNI UČINKI HLADNIH TUŠEV IN KOPELI

 

Wimu Hofu pravijo tudi superjunak modernega časa. Njegovi fizični uspehi so neverjetni. 26x se je vpisal v Guinnessovo knjigo rekordov, med drugim tudi zato, ker je goro Kilimanjaro preplezal v kratkih hlačah v pičlih dveh dneh. Teh ambicij jaz nimam, ampak glede na to, da velik del fizične pripravljenosti pripisuje hladnim prham (on se tudi kopa v kopeli z ledenimi kockami), sem navdušena.

 

Ledene kopeli med profesionalnimi športniki niso nič novega, saj zmanjšajo vnetja. Zadnje čase pa se jih lotevajo tudi “navadni smrtniki.”

 

  1. IZBOLJŠAJO CIRKULACIJO

 

Ko telo šokiramo z veliko temperaturno spremembo, zelo vplivamo na kardiovaskularni sistem. To je dobro. Pritok krvi v organe je tako hitrejši, cirkulacija je pospešena.

To naj bi bilo dobro za zdravje srca in zmanjšanje krvnega tlaka. Kisik gre hitreje v tkiva, kar dobro vpliva na naš imunski sistem.

 

  1. ZMANJŠUJEJO STRES

Ko se tuširamo s hladno vodo je to pozitiven stres za telo, ki gre v proces, ki se mu v angl. reče “hardening.” Zaradi tega začne telo vedno bolje obvladovati stres, tako fizičen kot psihičen.

 

  1. BOLJ SMO OSREDOTOČENI

Zaradi mraza moramo dihati počasneje (dihalne vaje so tu zelo pomembne), zato se zmanjša nivo CO2 v telesu, kar dobro vpliva na koncentracijo.

To opažam tudi sama, saj že dolgo nisem bila tako osredotočena na vsako stvar, ki se je lotim.

 

  1. ZA ODLIČEN IMUNSKI SISTEM

Znanstveniki so ugotovili, da mrzli tuši pozitivno vplivajo na proizvodnjo belih krvničk, ki nas ščitijo pred boleznimi. Znanstveniki verjamejo, da se to zgodi zaradi hitrejše presnove, ki stimulira imunski sistem.

 

  1. POSTANEMO ODLOČNEJŠI

Zelo moram biti pogumni in motivirani, če se vsak dan tuširamo z ledeno vodo. Posledično imamo več motivacije in zagona tudi za druge stvari, kar lahko potrdim tudi jaz.

 

  1. KOŽA JE LEPŠA IN MLADOSTNEJŠA

O tem bom napisala poseben članek, ker imam veliko informacij. :) In vse so fanastične.  Dejstvo pa je, da ima zaradi boljše cirkulacije koža čudovit zdrav videz. Kako hladna voda vpliva na ekceme, staranje in druge kožne neprijetnosti, pa boste izvedeli prihodnji teden. Sledite nam. :)

 

KAKO ZAČETI?

 

Zagotovo ne tako kot sem jaz. :))) 

Preprosto sem stopila pod tuš in se začela tuširati z ledeno vodo. Aaaa! :)

Ne, tega ne početi. Začnite postopoma.

Wim Hof priporoča, da se na začetku prhate s toplo vodo, zadnjih 30 sekund pa z ledeno.

Tudi to ni lahko, ampak spomnite se, da so koristi resnično fenomenalne.

Teh 30 sekund si prepevajte vašo najljubšo pesem ali pa 2x zapojte pesmico “Vse najboljše.”

Sčasoma povečajte čas tuširanja z ledeno vodo.

 

KAJ PA KOPELI Z LEDENIMI KOCKAMI?

Učinek je še boljši, a osebnih izkušenj ŠE nimam.

 

PO PRHI

Po prhi se obrišem z brisačo, počutim se prerojeno in koži podarim popolno hrano. To pa je seved mangovo maslo Joy, ki kožo navlaži, odpravlja številne nepravilnosti in božansko diši.

 

Več pa naslednjič …

 

Tjaša

 

 

 

Sorodni:

    Gel za tuširanje FRESH <p>Organski gel (SLS free)
    Gel Fresh ne vsebuje umetnih penilcev, ki so lahko glavni povzročitelji suhe kože. Zaradi skrbno izbrane mešanice ekološko pridelanih rastlinskih olj in eteričnih olj je primeren za suho, občutljivo, otroško in zrelo kožo.
    Cena z DDV:
    od 8,97 €
    Gel za tuširanje CALM<p>Organski gel (SLS free)
    Gel Calm je rešitev za vse, ki se zavedajo, da so geli za tuširanje glavni povzročitelji suhe kože. Calm je narejen po starem postopku iz ekološko pridelanih rastlinskih olj. Idealen je za čiščenje suhe in občutljive kože.
    Cena z DDV:
    od 8,97 €

    Povezane novice

    7 neverjetnih lastnosti zelene mete

    To poletje sem se zaljubila v eterično olje zelene mete. Pravzaprav ga uporabljam več kot poprovo meto, ki velja za eno najbolj vsestranskih eteričnih olj. Zelena meta čudovito diši, ima pa tudi veliko neverjetno učinkovitih lastnosti. 

    Aromaterapija v avtu

    Vsi se radi dobro počutimo. Vožnja v avtu je lahko zelo dolgočasna in stresna, zato je pomembno, da je to prostor, v katerem se počutimo fantastično. To lahko naredimo na naravni način. 

    Imate težave z izsušeno, malhavo in pusto kožo? Čas je, da ji privoščite naravno nego. Z mangovim maslom boste kožo nahranili, navlažili in orečili. :)

    Z redno uporabo pa boste omilili (ali se popolnoma znebili) malhavosti. Tudi brazgotine in celulit bosta manj vidni.

    Izbrati morate milo brez SLS

    Mila in gele za prhanje uporabljamo vsak dan, večkrat na dan. Prav zato je pomembno, da izberemo takšne, ki ne škodujejo našemu zdravju in ne izsušijo kože. Le na tak način zaščitimo sebe in svojo družino. Nikakor ne uporabljajte produktov, ki vsebujejo umetne penilce, ki lahko škodujejo zdravju. Danes vam bomo predstavili mila in gele, ki ne očistijo kože, ampak imajo tudi dodano vrednost.

    Po tuširanju naj bi se počutili sveži in polni energije. Pričakujemo, da bo naša koža čista, mehka in sijoča. Na žalost to za mnogo ljudi ne drži, saj njihova koža postane razdražena, suha ali srbeča. Pogosto lahko krivdo pripišemo kar našemu milu.

    Veliko komercialnih gelov in mil vsebuje sestavine, ki imajo negativen učinek na kožo. Če imate občutljivo kožo in ste že doživeli podobne reakcije, je čas, da se odločite za naravno milo, ki bo dobro služilo občutljivi koži.

    Ljudje vedno bolj pazimo, da se zdravo prehranjujemo in dovolj gibamo. Beremo deklaracije, sledimo študijam in se odločamo za nakup ekološko pridelane hrane. Kaj pa naša kozmetika?  Mnogi včasih pozabimo, kako nevarni so lahko toksini v izdelkih, ki jih redno uporabljamo. Ti lahko povzročajo izsušitev kože in zelo resne zdravstvene težave. Zavrzite konvencionalna mila in se odločite za naravna mila, ki jih boste uporabljali brez slabe vesti. Bio mila Aroma Herbal pa niso samo mila …

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?