Kako eterična olja pomagajo pri izgubi teže?
Vsi se zavedamo, da sta zdrava prehrana in telesna aktivnost ključnega pomena za izgubo telesne teže, a pogosto spregledamo pomembnost psihološke in fiziološke komponente. Vsak, ki se je kdaj lotil hujšanja, pozna težek boj med umom in telesom, da o vplivu hormonov, okolja in čustev sploh ne govorimo. Ravno zaradi teh dejavnikov mnogi ljudje samo s telovadbo in pravilno prehrano ne dosežejo dolgotrajnega uspeha.
Eterična olja so že skoraj 6000 let cenjena zaradi svojih edinstvenih zdravilnih lastnosti. Tudi sodobne študije, ki so obravnavale vpliv eteričnih olj na razpoloženje, so pokazale zelo obetavne rezultate.
Aroma naravnih eteričnih olj stimulira dele možganov, ki imajo pozitiven vpliv na naše fizično, čustveno in mentalno stanje. Človeški nos lahko zazna bilijon različnih vonjev in vonjalne celice so zmožne takojšne interakcije z delom možganov, ki je odgovoren za procesiranje čustev in spomin. Z vdihavanjem molekul vplivamo tudi na možganske receptorje, ki nadzorujejo krvni tlak, srčni utrip, raven stresa, učenje, zadovoljstvo in motivacijo.
Aromaterapija je učinkovita pri zdravljenju anksioznosti in hormonskega ravnovesja. Če imamo težave s čustvenim prenajedanjem, počasnim metabolizmom, preveliko željo po sladki hrani, premajhno motivacijo, slabo prebavo, tesnobo in nejevoljo, so lahko ravno eterična olja tisti manjkajoči del, ki nam bo pomagal do cilja. Seveda ne smemo zanemariti gibanja in pravilne prehrane.
ETERIČNA OLJA, KI POMAGAJO PRI HUJŠANJU
Grenivkino eterično olje:
- pospešuje metabolizem,
- zmanjšuje kopičenje trebušne maščobe,
- povečuje energijo in vzdržljivost.
Limonino eterično olje:
- zavira povečanje telesne teže,
- povečuje energijo,
- izboljšuje razpoloženje,
- lajša bolečine.
Eterično olje poprove mete:
- zmanjšuje apetit,
- izboljšuje razpoloženje,
- pomaga uravnavati prebavo,
- povečuje energijo in prebudi možgane.
Cimetovo eterično olje:
- pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi,
- zmanjšuje vnetja.
Eterično olje koromača:
- izboljšuje prebavo,
- zavira apetit,
- omogoči miren spanec.
KAKO JIH UPORABIMO?
Stekleničko z eteričnim oljem držimo pod nosom in 5 minut globoko vdihavamo.
Uporabimo lahko izparilnik, ki bo omamil stanovanje s prijetnim vonjem.
Naredimo si toplo kopel, ki smo ji dodali 5 kapljic eteričnega olja. V kadi uživamo 30 minut.
Eterično olje razredčimo v baznem olju in ga nanesemo na dele telesa, kjer se kopiči maščoba.
Vedno se prepričajmo, da nismo alergični na eterično olje. To storimo tako, da eno kapljico nanesemo na notranjo stran podlahti in nanj nalepimo obliž. V primeru pojava rdečice, eteričnega olja ne uporabimo. Nekatera eterična olja povečajo občutljivost na UV žarke, zato se vedno prepričajmo o morebitnih stranskih učinkih ali pa se posvetujemo s strokovnjakom.
Napisala: Tjaša Klembas
Kako eterična olja pomagajo pri izgubi teže?
Vsi se zavedamo, da sta zdrava prehrana in telesna aktivnost ključnega pomena za izgubo telesne teže, a pogosto spregledamo pomembnost psihološke in fiziološke komponente. Vsak, ki se je kdaj lotil hujšanja, pozna težek boj med umom in telesom, da o vplivu hormonov, okolja in čustev sploh ne govorimo. Ravno zaradi teh dejavnikov mnogi ljudje samo s telovadbo in pravilno prehrano ne dosežejo dolgotrajnega uspeha.
Eterična olja so že skoraj 6000 let cenjena zaradi svojih edinstvenih zdravilnih lastnosti. Tudi sodobne študije, ki so obravnavale vpliv eteričnih olj na razpoloženje, so pokazale zelo obetavne rezultate.
Aroma naravnih eteričnih olj stimulira dele možganov, ki imajo pozitiven vpliv na naše fizično, čustveno in mentalno stanje. Človeški nos lahko zazna bilijon različnih vonjev in vonjalne celice so zmožne takojšne interakcije z delom možganov, ki je odgovoren za procesiranje čustev in spomin. Z vdihavanjem molekul vplivamo tudi na možganske receptorje, ki nadzorujejo krvni tlak, srčni utrip, raven stresa, učenje, zadovoljstvo in motivacijo.
Aromaterapija je učinkovita pri zdravljenju anksioznosti in hormonskega ravnovesja. Če imamo težave s čustvenim prenajedanjem, počasnim metabolizmom, preveliko željo po sladki hrani, premajhno motivacijo, slabo prebavo, tesnobo in nejevoljo, so lahko ravno eterična olja tisti manjkajoči del, ki nam bo pomagal do cilja. Seveda ne smemo zanemariti gibanja in pravilne prehrane.
ETERIČNA OLJA, KI POMAGAJO PRI HUJŠANJU
Grenivkino eterično olje:
- pospešuje metabolizem,
- zmanjšuje kopičenje trebušne maščobe,
- povečuje energijo in vzdržljivost.
Limonino eterično olje:
- zavira povečanje telesne teže,
- povečuje energijo,
- izboljšuje razpoloženje,
- lajša bolečine.
Eterično olje poprove mete:
- zmanjšuje apetit,
- izboljšuje razpoloženje,
- pomaga uravnavati prebavo,
- povečuje energijo in prebudi možgane.
Cimetovo eterično olje:
- pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi,
- zmanjšuje vnetja.
Eterično olje koromača:
- izboljšuje prebavo,
- zavira apetit,
- omogoči miren spanec.
KAKO JIH UPORABIMO?
Stekleničko z eteričnim oljem držimo pod nosom in 5 minut globoko vdihavamo.
Uporabimo lahko izparilnik, ki bo omamil stanovanje s prijetnim vonjem.
Naredimo si toplo kopel, ki smo ji dodali 5 kapljic eteričnega olja. V kadi uživamo 30 minut.
Eterično olje razredčimo v baznem olju in ga nanesemo na dele telesa, kjer se kopiči maščoba.
Vedno se prepričajmo, da nismo alergični na eterično olje. To storimo tako, da eno kapljico nanesemo na notranjo stran podlahti in nanj nalepimo obliž. V primeru pojava rdečice, eteričnega olja ne uporabimo. Nekatera eterična olja povečajo občutljivost na UV žarke, zato se vedno prepričajmo o morebitnih stranskih učinkih ali pa se posvetujemo s strokovnjakom.
Napisala: Tjaša Klembas
Sorodni:
Povezane novice
Eterična olja razvrščamo po Piessovi skali z notami in sicer:
Zgornja nota: označena z 1-14, prvi zaznavni vonj v mešanici. Olja v tej skupini so zelo rahla v svoji kompoziciji in zelo hitro izhlapijo v stiku z zrakom. Hitro se vežejo s kisikom. Visoke note hitro hlapijo, vonj se zazna v svoji popolnosti takoj, še vedno ga je možno zaznati po 30 minutah, v 24 urah skoraj popolnoma izgine.Olja v tej skupini so primerna za psihično stimulacijo ter poživitev za fizično telo. V to skupino spadajo olja agrumov, čajevca, evkalipta, bazilike, ingverja, koromača,…
