Kako s hrano spodbuditi nastajanje kolagena

Zadnje leto vsi govorijo o kolagenu. Brez dvoma je kolagen nepogrešljiv za mladsten videz, pomaga pa tud izboljšati kakovost nohtov in las. Tudi jaz sem konzumirala kolagen, ampak nisem zdržala.

Ne morem trditi, da izdelki ne pomagajo, a jaz sem jih uporabljala premalo časa, da bi izvedela, kakšno razliko naredijo. Vsi so imeli tako zanič okus, da sem ga čutila še ure in ure po konzumiranju.

Dodala sem ga jutranjemu zelenemu smoothiju in … ja, pokvaril je moj zelen smoothie.

Vem, da je treba za lepoto potrpeti, ampak toliko si nisem želela trpeti.  :)

 

To je tudi razlog, da sem začela iskati druge načine za spodbujanje nastanek kolagena.

 

Našla sem ga v hrani. :) Slastni hrani!

 

Kaj je kolagen?

Kolagen je beljakovina , ki se nahaja v vezivnih tkivih, koži, kosteh in hrustancu. Do 20. leta ga naše telo proizvede dovolj, potem pa se njegova proizvodnja zelo upočasni. Posledica so gube, podočnjaki in malhava koža.

Nadomestimo ga lahko z uživanjem živalskega kolagena. Ti izdelki največkrat vsebujejo ribjo ali govejo kožo.

Veganski kolagen ne obstaja, obstajajo pa izdelki s sestavinami, ki spodbujajo nastanek kolagena.

 

Kaj spodbuja nastanek kolagena?

 

  1. Vitamin C

Vsekakor moramo poskrbeti, da uživamo hrano s čim več vitamina C. 

Če želimo učinkovito zaustaviti staranje kože, uporabimo kreme, ki vsebujejo veliko vitamina C. Jaz uporabljam Triple Vitamin C od Eve Taylor. Bori se proti znakom staranja in ščiti kožo pred prostimi radikali, ki so glavni krivec za nastanek gubic. Učinkovito posvetli temnejše predele kože, ki so nastale zaradi sonca. Koža bo gladka in navlažena. Najdete ga TUKAJ.

 

  1. Vitamin A
  2. Selen
  3. Cink
  4. Vitamin E

 

Vsi našteti so nepogrešljivi tudi za zdrave kosti, nohte in lase.

 

Katera živila moram jesti za spodbujanje nastanka kolagena?

 

Živalski proizvodi:

 

  1. Losos
  2. Školjke in ribe
  3. Kostna juha (govedina)
  4. Jajca

 

Sadje in zelenjava:

  1. Listnata zelenjava
  2. Jagodičevje
  3. Avokado
  4. Citrusi.
  5. Kislo zelje
  6. Paradižnik

 

Vsekakor gre za živila, ki so lahko vsak dan na našem jedilniku. Moramo se zavedati, da predelana hrana in hitra prehrana ne škodita samo zdravju, ampak tudi koži.

Premalo ljudi se zaveda, da naša koža žari od sreče, če pravilno nahranimo telo, ki ga objema. :)

 

Tjaša

 

 

Kako s hrano spodbuditi nastajanje kolagena

Zadnje leto vsi govorijo o kolagenu. Brez dvoma je kolagen nepogrešljiv za mladsten videz, pomaga pa tud izboljšati kakovost nohtov in las. Tudi jaz sem konzumirala kolagen, ampak nisem zdržala.

Ne morem trditi, da izdelki ne pomagajo, a jaz sem jih uporabljala premalo časa, da bi izvedela, kakšno razliko naredijo. Vsi so imeli tako zanič okus, da sem ga čutila še ure in ure po konzumiranju.

Dodala sem ga jutranjemu zelenemu smoothiju in … ja, pokvaril je moj zelen smoothie.

Vem, da je treba za lepoto potrpeti, ampak toliko si nisem želela trpeti.  :)

 

To je tudi razlog, da sem začela iskati druge načine za spodbujanje nastanek kolagena.

 

Našla sem ga v hrani. :) Slastni hrani!

 

Kaj je kolagen?

Kolagen je beljakovina , ki se nahaja v vezivnih tkivih, koži, kosteh in hrustancu. Do 20. leta ga naše telo proizvede dovolj, potem pa se njegova proizvodnja zelo upočasni. Posledica so gube, podočnjaki in malhava koža.

Nadomestimo ga lahko z uživanjem živalskega kolagena. Ti izdelki največkrat vsebujejo ribjo ali govejo kožo.

Veganski kolagen ne obstaja, obstajajo pa izdelki s sestavinami, ki spodbujajo nastanek kolagena.

 

Kaj spodbuja nastanek kolagena?

 

  1. Vitamin C

Vsekakor moramo poskrbeti, da uživamo hrano s čim več vitamina C. 

Če želimo učinkovito zaustaviti staranje kože, uporabimo kreme, ki vsebujejo veliko vitamina C. Jaz uporabljam Triple Vitamin C od Eve Taylor. Bori se proti znakom staranja in ščiti kožo pred prostimi radikali, ki so glavni krivec za nastanek gubic. Učinkovito posvetli temnejše predele kože, ki so nastale zaradi sonca. Koža bo gladka in navlažena. Najdete ga TUKAJ.

 

  1. Vitamin A
  2. Selen
  3. Cink
  4. Vitamin E

 

Vsi našteti so nepogrešljivi tudi za zdrave kosti, nohte in lase.

 

Katera živila moram jesti za spodbujanje nastanka kolagena?

 

Živalski proizvodi:

 

  1. Losos
  2. Školjke in ribe
  3. Kostna juha (govedina)
  4. Jajca

 

Sadje in zelenjava:

  1. Listnata zelenjava
  2. Jagodičevje
  3. Avokado
  4. Citrusi.
  5. Kislo zelje
  6. Paradižnik

 

Vsekakor gre za živila, ki so lahko vsak dan na našem jedilniku. Moramo se zavedati, da predelana hrana in hitra prehrana ne škodita samo zdravju, ampak tudi koži.

Premalo ljudi se zaveda, da naša koža žari od sreče, če pravilno nahranimo telo, ki ga objema. :)

 

Tjaša

 

 

Sorodni:

    Triple vitamin C<p>za pomlajevanje kože
    Serum z vitaminom C se učinkovito bori proti znakom staranja in ščiti kožo pred prostimi radikali, ki so glavni krivec za nastanek gubic. Učinkovito posvetli temnejše predele kože, ki so nastale zaradi sonca. Koža bo gladka in navlažena.
    Cena z DDV:
    od 37,65 €
    Limona eterično olje <p>(Citrus x limon)
    Eterično olje pomaga odganjati mrčes. Na naš um deluje zelo osvežujoče in pomirjajoče ter pomaga pregnati slabo voljo in potrtost. Odlično je kot sredstvo pri naravnih čistilh.
    Cena z DDV:
    od 6,46 €

    Povezane novice

    Večina žensk zelo dobro skrbi za nego obraza, na vrat pa pozabljamo. Če želimo, da je koža na našem vratu čim dlje mladostna, napeta in vitalna. Pripravili smo vam recept za regerativno kremo, ki je primerna tako za vrat kot tudi za oprsje.

    Ultra rich

    Dejstvo je, da koža na obrazu potrebuje posebno in kakovostno nego. Le na ta način jo ohranimo prožno, napeto, svilnato gladko in mladostno. Dobra krema je ena izmed najpomembnejših faktorjev za čudovito kožo. Na trgu jih je malo morje, ampak prav nobena se ne more primerjati z Ultra Rich britanskega podjetja Eve Taylor. 

    Lepa koža ni samo posledica kakovostne nege, ampak tudi naše prehrane in gibanja. Ste vedeli, da obstaja hrana, ki pomaga v boju pri celulitu? Danes jo boste spoznali.

     

     

    Pilingi

    Občutek masaže z mešanico sladkorja, soli, kakovostnega masla in eteričnih olj je neverjeten. Nežni kristali čistiji kožo, pospešujejo cirkulacijo in že med samim procesom vidno izboljšujejo kožo. Z vsakim trenutkom postaja čistejše, bolj enakomerna in mladostna. Masla jo globinsko nahranijo in na dotik postane svilnato gladka. Nebeško. Brez pilinga nega nikakor ne more biti popolna. 

    Kakavove ploščice so VRHUNSKE!

    "Mmmm super, tvoja koža bo spet dišala po kakavu in pomaranči." mi je včeraj rekel partner, ko sva se usedla zraven jezera in predajala sončnim žarkom. "Pa še noro lepa in ravno prav bleščeca bo," sem hitro in v dodala. Še pred nekaj tedni pa ni bila, ker sem včasih bolj pozabljiva od zlate ribice ...

     

     

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?