Kako upočasniti staranje kože

Največji zunanji povzročitelji gub so UV žarki, stresno življenje, cigareti, alkohol, smog, nepravilna prehrana in neustrezna nega. Mladostno, prožno in sijočo kožo lahko ohranimo zelo dolgo časa, če spremenimo nekatere življenjske navade.

POSKRBIMO ZA URAVNOTEŽENO PREHRANO IN ZADOSTNO KOLIČINO VODE

Prehrana naj vsebuje veliko vitaminov, mineralov, vlaknin, zdravih maščob in antioksidantov. Naši krožniki naj vsebujejo listnato zelenjavo, jagodičevje, ribe, oreščke, kalčke, avokado, pusto mesto in predvsem hrano, ki vsebuje veliko cinka. Drastično omejimo vnos belega sladkorja, bele moke in hitre prehrane. Piti moramo veliko vode in se izogibati alkoholu.

PRENEHAJMO KADITI

Poleg izpostavljenosti soncu je kajenje glavni zunanji vzrok za nastanek gubic. Zaradi kajenje je koža videti utrujena in starejša, kot je v resnici. Na prstih se obarva rumeno, na obrazu pa se pojavijo kožne spremembe. Kadilci imajo tudi večjo verjetnost, da zbolijo za kožnim rakom in psoriazo.

PRIVOŠČIMO SI VRHUNSKO NEGO KOŽE

Zelo pomembno je, da izberemo negovalne produkte, ki naravni in kakovostni. Zadnje študije potrjujejo, da je karitejevo maslo eden izmed najboljših izdelkov za upočasnitev staranja. Maslo je bogat vir kakovostnih maščobnih  kislin (predvsem stearinske in oleinske), fitosterolov in vitaminov A, D in E. Antioksidanti pomagajo uničevati proste radikale in ščitijo organizem pred negativnimi zunanjimi vplivi. Karitejevo maslo kožo globinsko nahrani, navlaži in ji povrne sijaj. Fitosteroli v maslu pomagajo pri težavah z aknami, manjšimi brazgotinami, rdečico in draženjem.
Karitejevo maslo je primerno za vse tipe kože. Zelo ga cenijo, ker temeljito zmehča in pomaga zdraviti trdo in razpokano kožo na stopalih in komolcih. Deluje antibakterijsko in antiseptično. Uporaba karitejevega masla zagotavlja mladostno, prožno in sijočo kožo.

NAUČIMO SE OBVLADOVATI STRES

Nekaterim pomaga meditacija, drugim gibanje, tretji pa se odločijo za nov hobi. Stres je težko obvladovati, ampak je ključnega pomena za naše zdravje, da se ga naučimo. Pri tem nam lahko pomagajo tudi eterična olja. Predlagamo sivko, ylang-ylang, bergamotko, vrtnico ali pa kamilico.

GIBAJMO SE

Telesna vadba zelo pripomore k zdravemu videzu kože. Ugotovimo, kakšno gibanje nam najbolj ustreza in ne odnehajmo. Preživimo veliko časa na čistem zraku.

Takšne spremembe zagotavljajo čudovito kožo in fantastično počutje!

Napisala: Tjaša Klembas