Vas mučita nespečnost in stres? Imamo naravno rešitev!
Kot ponavadi, sem se zatekla k eteričnim oljem. Pa resnično pomagajo? Začela me je mučiti še poletna vročina in potem še nenehno spremnjanje vremena.
Vsi, ki berete moje prispevke veste, da obožujem eterična olja. Uporabljam jih za kozmetiko in lajšanje številnih težav. Za premagovanje nespečnosti jih sprva nisem koristila, potem pa so me študije prepričale, da se izplača poskusiti. Odločitev je bila prava, saj učinkovito pomagajo pri mojih težavah z nespečnostjo. Nikoli ne odidem od doma brez eteričnih olj sivke, kamilice ali vrtnice.
Sivka je velika zmagovalka, ko pride do olj, ki pomagajo pri premagovanju stresa in nespečnosti. Študije in izkušnje so pokazale, da nam uporaba sivkinega eteričnega olja omogoči, da hitreje zaspimo in tudi spanec je bolj kakovosten. V izparilnik kanemo nekaj kapljic olja in pustimo, da nas pomiri. Za ta namen se odločimo za sivko z latinskim imenom Lavendula officinalis (Angustifolia) in ne za Lavandulo Latifolio. Slednjo uporabljamo za koncentracijo in lajšanje bolečin. Če nimamo izparilnika, lahko nekaj kapljic olja kanemo na dlani in ga razmažemo po blazini. Pomirjajoč učinek dosežemo tudi takrat, ko olje nanesemo neposredno na telo (na glavo, kjer je žleza amigdala, in na zapestja).
Kamilično eterično olje je druga najboljša izbira pri premagovanju nespečnosti. Deluje pomirjevalno in sproščujoče. Z njim bomo lažje odpravili trenutke tesnobe in se pripravili na spanje. Do najboljših rezultatov bomo prišli, če ga združimo s sivkinim eteričnim oljem.
Eterično olje, ki s svojim vonjem vse začara, dokazano pomirja in zmanjšuje stres. Pomaga tudi pri paničnih napadih in žalovanju.
Sleep well je mešanica eteričnih olj, ki vsebuje sivko, mandarino, pomarančo, kamilico, ylang-ylang in majaron. Sproča, pomirja in pomaga pri nespečnosti.
Mene mešanica zelo pomiri, zato jo dam v difuzor pred spanjem.
Do odličnih rezultatov lahko pridemo z inhaliranjem, nanašanjem eteričnih olj na kožo, kjer jih lahko kombiniramo z enim od rastlinskih olj (npr. kokosovo ali mandljevo), ali pa si pripravimo kopel.
Boste poskusili? Ni boljšega dobrega spanca, ki nas pripravi na delovni dan.
Nekatere od študij ,ki dokazujejo, da eterična olja pomagajo pri odpravljanju nespečnosti in stresa:
Sorodne novice
Katjin blog: Trije inšpekcijski nadzori v enem tednu
