Ali meditirate? Delate jogo? To je za vas!

Že pred leti sem v Angliji obiskovala tečaj joge, kjer sem bila resnično navdušena nad ambientom. Prostor je bil topel, takoj sem se počutila udobno, vonj pa je bil naravnost božanski. Uporabljali so naravna eterična olja, ki zboljšajo vadbo in posledično tudi počutje.

Od takrat naprej tudi doma uporabljam eterična olja, ko izvajam jogo. Meditacije pa si sploh več ne predstavljam brez njih.

 

Če berete ta članek in še niste veliki pristaš joge, vam priporočam, da zjutraj naredite vsaj nekaj ponovitev Pozdrava soncu, saj je to odličen začetek dneva. Sčasoma se boste v jogo zaljubili, kar bo prinesli številne koristi:

  • boljšo gibljivost,
  • več moči,
  • boljše ravnotežje,
  • ohranjanje zdravih sklepov,
  • pomiritev in sprostitev,
  • izboljšano dihanje,
  • boljšo samozavest.

 

Če pri jogi uporabljamo eterična olja, je tudi celotna izkušnja boljša. Eterična olja vam bodo pomagala, da se osredotočite, vas prebudila, osrečila in dala samozavest.

 

Vsak vonj podari drugačno izkušnjo, zato je pomembno, da skrbno najbolj primernega za vas.

 

Danes vam predstavljamo 4 eterična olja, ki so najbolj primerni za jogo.

 

ETERIČNO OLJE CEDRE

za prizamljitev in umiritev.

 

Cedra prepriča s svojim lesnim, balzamičnim in sladkim vonjem, ki ga dopolnjujejo zeliščni podtoni. 

Prizemljuje in neguje duha. Priporočajo se vaje, ki dodatno prizemljujejo, kot so Bojevnik 1 in 2.

 

ETERIČNO OLJE SANDALOVINE

za fokus.

 

Prijeten lesen in sladek vonj sandalovine je zares čudovit. Nekaj kapljic ohranja mentalno zdravje, poskrbi za jasnost in boljši fokus pri izvajanju vaj.

Če se počutite slabo, imate veliko motenj in “meglo v možganih,” je to eterično olje idealno a vas.

Odlično je tudi za samo meditacijo. Osredotočite se na dihanje in čudovito aromo.

 

ETERIČNO OLJE SIVKE

za sprostitev in pomiritev.

Sivka je izjemno primerna, če jogo izvajate zvečer, saj pomiri in pomaga odstraniti stres, ki se je nabral čez dan.

Zjutraj sivke ne priporočamo, saj je neverjetno sproščujoča. Raje izberite sandalovino ali limonsko travo za energijo. 

 

ETERIČNO OLJE LIMONSKE TRAVE

za energijo in samozavest.

Citrusova aroma da energijo še tako utrujenim možganom. Pomaga, če imate veliko skrbi. 

To je odlično eterično olje za zjutraj, saj vas zbudi in pomaga ohraniti jasnot še nekaj ur. Limonska trava tudi pomaga izboljšati samozavest, tako da se ne čudite, če boste imeli občutek, da lahko dosežete vse, kar si želite.

 

MEŠANICA ETERIČNIH OLJ MEDITAITON

 

Uporabo mešanice Meditation priporočamo vsem, ki meditirate oziroma potrebujete globoko sprostitev, pomiritev in umik od vsakodnevnih težav.

Vsebuje eterično olje kadilne bosvelije, ki poskrbi za sproščanje. Še danes jo kot kadilo uporabljajo pri cerkvenih obredih. Svežo noto mešanici podari limona, ki je prav tako namenjena sproščanju in odpravljanju stresa in tesnobe. Pomarančo pa v aromaterpiji uporabljamo v boju proti  tesnobi, napetosti in proti kronični utrujenosti.

Uporabite jo v izparilniku. Za namen masaže jo zmešajte z nosilnim oljem.

    

Ali meditirate? Delate jogo? To je za vas!

Že pred leti sem v Angliji obiskovala tečaj joge, kjer sem bila resnično navdušena nad ambientom. Prostor je bil topel, takoj sem se počutila udobno, vonj pa je bil naravnost božanski. Uporabljali so naravna eterična olja, ki zboljšajo vadbo in posledično tudi počutje.

Od takrat naprej tudi doma uporabljam eterična olja, ko izvajam jogo. Meditacije pa si sploh več ne predstavljam brez njih.

 

Če berete ta članek in še niste veliki pristaš joge, vam priporočam, da zjutraj naredite vsaj nekaj ponovitev Pozdrava soncu, saj je to odličen začetek dneva. Sčasoma se boste v jogo zaljubili, kar bo prinesli številne koristi:

  • boljšo gibljivost,
  • več moči,
  • boljše ravnotežje,
  • ohranjanje zdravih sklepov,
  • pomiritev in sprostitev,
  • izboljšano dihanje,
  • boljšo samozavest.

 

Če pri jogi uporabljamo eterična olja, je tudi celotna izkušnja boljša. Eterična olja vam bodo pomagala, da se osredotočite, vas prebudila, osrečila in dala samozavest.

 

Vsak vonj podari drugačno izkušnjo, zato je pomembno, da skrbno najbolj primernega za vas.

 

Danes vam predstavljamo 4 eterična olja, ki so najbolj primerni za jogo.

 

ETERIČNO OLJE CEDRE

za prizamljitev in umiritev.

 

Cedra prepriča s svojim lesnim, balzamičnim in sladkim vonjem, ki ga dopolnjujejo zeliščni podtoni. 

Prizemljuje in neguje duha. Priporočajo se vaje, ki dodatno prizemljujejo, kot so Bojevnik 1 in 2.

 

ETERIČNO OLJE SANDALOVINE

za fokus.

 

Prijeten lesen in sladek vonj sandalovine je zares čudovit. Nekaj kapljic ohranja mentalno zdravje, poskrbi za jasnost in boljši fokus pri izvajanju vaj.

Če se počutite slabo, imate veliko motenj in “meglo v možganih,” je to eterično olje idealno a vas.

Odlično je tudi za samo meditacijo. Osredotočite se na dihanje in čudovito aromo.

 

ETERIČNO OLJE SIVKE

za sprostitev in pomiritev.

Sivka je izjemno primerna, če jogo izvajate zvečer, saj pomiri in pomaga odstraniti stres, ki se je nabral čez dan.

Zjutraj sivke ne priporočamo, saj je neverjetno sproščujoča. Raje izberite sandalovino ali limonsko travo za energijo. 

 

ETERIČNO OLJE LIMONSKE TRAVE

za energijo in samozavest.

Citrusova aroma da energijo še tako utrujenim možganom. Pomaga, če imate veliko skrbi. 

To je odlično eterično olje za zjutraj, saj vas zbudi in pomaga ohraniti jasnot še nekaj ur. Limonska trava tudi pomaga izboljšati samozavest, tako da se ne čudite, če boste imeli občutek, da lahko dosežete vse, kar si želite.

 

MEŠANICA ETERIČNIH OLJ MEDITAITON

 

Uporabo mešanice Meditation priporočamo vsem, ki meditirate oziroma potrebujete globoko sprostitev, pomiritev in umik od vsakodnevnih težav.

Vsebuje eterično olje kadilne bosvelije, ki poskrbi za sproščanje. Še danes jo kot kadilo uporabljajo pri cerkvenih obredih. Svežo noto mešanici podari limona, ki je prav tako namenjena sproščanju in odpravljanju stresa in tesnobe. Pomarančo pa v aromaterpiji uporabljamo v boju proti  tesnobi, napetosti in proti kronični utrujenosti.

Uporabite jo v izparilniku. Za namen masaže jo zmešajte z nosilnim oljem.

    

Sorodni:

    Meditation <p>mix eteričnih olj
    Mešanica Meditation je namenjena vsem, ki radi meditirate ali pa potrebujete popolno sprostitev in pomiritev. Največja zasluga gre kadilni bosveliji, njena moč in aroma pa se v kombinaciji z limono in pomarančo še izboljša.
    Cena z DDV:
    od 7,53 €
    Cedra eterično olje <p>(Cedrus atlantica)
    Cedrino olje deluje pomirjajoče na živčni sistem, nervozo in dihalni sistem. Pomaga pri prhljaju in pri težavah s kožo. Primerna je za sproščanje in moške parfume.
    Cena z DDV:
    od 6,19 €

    Povezane novice

    Večina vas najbrž ve, da je joga odlična za gibljivost, koncentracijo in mentalno zdravje? Ste vedeli, da ima tudi neverjetne učinke na kardiovaskularni sistem? Pred kratkim smo prebrali zanimivo študijo, ki je pokazala, da je lahko joga izjemno učinkovita, ko gre za zniževanje krvnega tlaka.

    Prišel je čas, ko so nas iz travnikov pozdravlja do 20 cm dolga cvetnica, ki ima neverjetne učinke na zdravje. Seveda govorimo o rmanu, ki ga že v tradicionalni medicini uporabljajo za lajšanje številnih težav, posebne moči pa ima tudi njegovo eterično olje.

    Neverjetni učinki meditacije

    Vedno več ljudi se zateka k meditaciji. Tudi v naši ekipi smo navdušeni nad njo, saj ugodno vpliva na vsa področja življenja. Danes bomo govorili o tem, kako meditirati, obenem pa vam predstavili vonj, ki vam bo pomagal, da se hitreje sprostite in začnege meditirati.

    Rožmarin

    V eni izmed najslavnejših Shakespearovih tragedij Hamlet je Ofelija dejala protagonistu: »Vzemi rožmarin, ki bo dal tvojemu spominu novih moči.« Že takrat so zeliščarji verjeli, da olje ene izmed najbolj cenjenih mediteranskih začimb ugodno vpliva na spomin. Izkazalo se je, da so imeli prav, saj so sodobni znanstveniki potrdili, da lahko vdihavanje rožmarina izboljša spomin tudi za 75 odstotkov!

    Aromaterapija in eterična olja so posebno področje kozmetike, wellnessa, medicine, kulinarike ipd., o katerem se ljudje leta in leta izobražujejo, zato sem imela do njih vedno distanco. Vedela sem, da se ob napačni uporabi z njimi lahko zastrupimo, opečemo ali pridelamo madeže na koži in obleki. A razlikovati moramo med naravnimi in sintetičnimi eteričnimi olji, pri uporabi pa je najbolje za nasvet povprašati strokovnjaka, kot je naša Katja Jovanovič, ki je aromaterapijo študirala v Londonu. 

    Šentjanževka je izjemno zdravilna rastlina z rdeče obarvanimi cvetovi, ki cveti od sredine julija do avgusta, nabiramo pa samo zgornji del rastline. V cvetovih in listih je tedaj namreč največ aktivnih snovi. V ljudski medicini jo uporabljamo za zdravljenje številnih simptomov, saj je neverjetno učinkovita. 

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?