Eterična olja lajšajo simptome menopavze
Nihanje razpoloženja, navali vročine, motnje spanja, utrujenost, težave s spominom in povečanje telesne teže je le nekaj simptomov menopavze, s katero se sooča večina žensk okoli 50. leta starosti. Danes bomo govorili, kako si lahko z eteričnimi olji pomagamo olajšati številne simptome.
Ste vedeli, da se menopavza pojavlja v treh fazah? V perimenopavzi, ki traja od dve do osem let, začne nihati rast estrogena. Menopavza je čas, ko je ženska brez menstruacije eno leto. Postmenopavza pa je obdobje, ko je ženska lahko simptomov menopavze izpostavljena še od 5 - 10 let.
Ali si lahko pomagamo z eteričnimi olji?
Seveda, dokaze za to so zbrali tudi v “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine journal,” kjer so ugotovili slednje:
- aromaterapija pomaga pri depresiji, nihanju razpoloženja in tesnobi.
- nekatera eterična olja pomagajo uravnati hormone (koromač, cipresa, koriander, žajbelj, geranija)
- vrtnično olje naj bi tudi okrepilo delovanje maternice.
- masaža z eteričnimi olji v mandjevem oljem je izboljšala simptome, kot so: navali vročine, nespečnost, glavobolj, šibkost, melanholičnost, razdražljivost. Masažno olje je vsebovalo sivko, jasmin, geranijo in vrtnico.
Katera olja si morate nujno privoščiti, če ste v menopavzi?
V menopavzi so težave s spanjem zelo pogoste. Sivka bo pomagala pri spanju in sproščanju, pa tudi pri uravnovešenju hormonov. Priporočamo obkladke, kjer sivko razredčimo v mandljevem olju.
2 žlički žajbljevega olja, razredčenega v nosilnem olju, vmasirajte v tilnik in na stopala. Prav tako je učinkovit v difuzorju.
Žajblej prav tako:
- pomaga pri težavah s ščitnico
- pomaga pri depresiji
- znižuje raven kortizola
Pomembno je, da ga imamo vedno pri sebi, saj lahko samo nekaj vdihov TAKOJ pomaga pri napadih vročine.
V raziskavi leta 2014 so ženske vdihavale neroli 5 mnut na dan. Izkazalo se je, da se jim je povrnil libido, izboljšal krvni pritisk in znižal stres.
Izsušena koža je pogost znak menopavze in pomagamo si lahko prav z eteričnim oljem geranije. Prav tako je odlična za uravnavanje hormonov, lajšanje znakov depresije in nihanja razpoloženje (v 8 tednih pride do izjemnega izboljšanja).
Olja lahko uporabljate v difuzorju, kopelih, obkladkih in za masažo v kombinacji z nosilnim oljem
Sorodni:
- Poprova meta – (Mentha piperita) je olje za pomoč pri slabosti
- Pomirja prebavni sistem in deluje osvežilno
- Pomirja sluznico pri prehladih ter odpira dihalne poti
- Geranija (Pelargonium graveolens) spodbuja obnovo kožnih celic in neguje telo
- Odlična izbira za nego mastne in nečiste kože
- Esenca geranije deluje kot naravni odganjalec žuželk, zlasti komarjev
