Eterična olja lajšajo simptome menopavze

Nihanje razpoloženja, navali vročine, motnje spanja, utrujenost, težave s spominom in povečanje telesne teže je le nekaj simptomov menopavze, s katero se sooča večina žensk okoli 50. leta starosti. Danes bomo govorili, kako si lahko z eteričnimi olji pomagamo olajšati številne simptome.

Ste vedeli, da se menopavza pojavlja v treh fazah? V perimenopavzi, ki traja od dve do osem let, začne nihati rast estrogena. Menopavza je čas, ko je ženska brez menstruacije eno leto. Postmenopavza pa je obdobje, ko je ženska lahko simptomov menopavze izpostavljena še od 5 - 10 let.

 

Ali si lahko pomagamo z eteričnimi olji?

 

Seveda, dokaze za to so zbrali tudi v “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine journal,” kjer so ugotovili slednje:

  • aromaterapija pomaga pri depresiji, nihanju razpoloženja in tesnobi.
  • nekatera eterična olja pomagajo uravnati hormone (koromač, cipresa, koriander, žajbelj, geranija)
  • vrtnično olje naj bi tudi okrepilo delovanje maternice. 
  • masaža z eteričnimi olji v mandjevem oljem je izboljšala simptome, kot so: navali vročine, nespečnost, glavobolj, šibkost, melanholičnost, razdražljivost. Masažno olje je vsebovalo sivko, jasmin, geranijo in vrtnico.

 

Katera olja si morate nujno privoščiti, če ste v menopavzi?

 

SIVKA

V menopavzi so težave s spanjem zelo pogoste. Sivka bo pomagala pri spanju in sproščanju, pa tudi pri uravnovešenju hormonov. Priporočamo obkladke, kjer sivko razredčimo v mandljevem olju.

 

ŽAJBELJ

2 žlički žajbljevega olja, razredčenega v nosilnem olju, vmasirajte v tilnik in na stopala. Prav tako je učinkovit v difuzorju. 

Žajblej prav tako:

  • pomaga pri težavah s ščitnico
  • pomaga pri depresiji
  • znižuje raven kortizola

 

PROPROVA META

Pomembno je, da ga imamo vedno pri sebi, saj lahko samo nekaj vdihov TAKOJ pomaga pri napadih vročine. 

 

NEROLI za libido

V raziskavi leta 2014 so ženske vdihavale neroli 5 mnut na dan. Izkazalo se je, da se jim je povrnil libido, izboljšal krvni pritisk in znižal stres.

 

GERANIJA

Izsušena koža je pogost znak menopavze in pomagamo si lahko prav z eteričnim oljem geranije. Prav tako je odlična za uravnavanje hormonov, lajšanje znakov depresije in nihanja razpoloženje (v 8 tednih pride do izjemnega izboljšanja). 

 

Olja lahko uporabljate v difuzorju, kopelih, obkladkih in za masažo v kombinacji z nosilnim oljem

 

Eterična olja lajšajo simptome menopavze

Nihanje razpoloženja, navali vročine, motnje spanja, utrujenost, težave s spominom in povečanje telesne teže je le nekaj simptomov menopavze, s katero se sooča večina žensk okoli 50. leta starosti. Danes bomo govorili, kako si lahko z eteričnimi olji pomagamo olajšati številne simptome.

Ste vedeli, da se menopavza pojavlja v treh fazah? V perimenopavzi, ki traja od dve do osem let, začne nihati rast estrogena. Menopavza je čas, ko je ženska brez menstruacije eno leto. Postmenopavza pa je obdobje, ko je ženska lahko simptomov menopavze izpostavljena še od 5 - 10 let.

 

Ali si lahko pomagamo z eteričnimi olji?

 

Seveda, dokaze za to so zbrali tudi v “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine journal,” kjer so ugotovili slednje:

  • aromaterapija pomaga pri depresiji, nihanju razpoloženja in tesnobi.
  • nekatera eterična olja pomagajo uravnati hormone (koromač, cipresa, koriander, žajbelj, geranija)
  • vrtnično olje naj bi tudi okrepilo delovanje maternice. 
  • masaža z eteričnimi olji v mandjevem oljem je izboljšala simptome, kot so: navali vročine, nespečnost, glavobolj, šibkost, melanholičnost, razdražljivost. Masažno olje je vsebovalo sivko, jasmin, geranijo in vrtnico.

 

Katera olja si morate nujno privoščiti, če ste v menopavzi?

 

SIVKA

V menopavzi so težave s spanjem zelo pogoste. Sivka bo pomagala pri spanju in sproščanju, pa tudi pri uravnovešenju hormonov. Priporočamo obkladke, kjer sivko razredčimo v mandljevem olju.

 

ŽAJBELJ

2 žlički žajbljevega olja, razredčenega v nosilnem olju, vmasirajte v tilnik in na stopala. Prav tako je učinkovit v difuzorju. 

Žajblej prav tako:

  • pomaga pri težavah s ščitnico
  • pomaga pri depresiji
  • znižuje raven kortizola

 

PROPROVA META

Pomembno je, da ga imamo vedno pri sebi, saj lahko samo nekaj vdihov TAKOJ pomaga pri napadih vročine. 

 

NEROLI za libido

V raziskavi leta 2014 so ženske vdihavale neroli 5 mnut na dan. Izkazalo se je, da se jim je povrnil libido, izboljšal krvni pritisk in znižal stres.

 

GERANIJA

Izsušena koža je pogost znak menopavze in pomagamo si lahko prav z eteričnim oljem geranije. Prav tako je odlična za uravnavanje hormonov, lajšanje znakov depresije in nihanja razpoloženje (v 8 tednih pride do izjemnega izboljšanja). 

 

Olja lahko uporabljate v difuzorju, kopelih, obkladkih in za masažo v kombinacji z nosilnim oljem

 

Sorodni:

    Poprova meta eterično olje <p>(Mentha piperita)
    Poprova meta deluje najbolje na dihalni in prebavni sistem. Pomaga lajšati občutek slabosti in prebavnih motenj ter odpravlja nabreklost nosne sluznice pri prehladu. Meta deluje na kožo rahlo hladilno in osvežilno.
    Cena z DDV:
    od 8,50 €
    Geranija eterično olje <p>(Pelargonium graveolens)
    Geranija se uporablja za nego kože in telesa, ker spodbuja obnovo celic. Najbolj jo priporočamo za nego mastne kože Esenca geranije odganja žuželke, še posebej komarje.
    Cena z DDV:
    od 12,73 €

    Povezane novice

    Kako jaz čistim?

    Živjo!

    Tudi mene je doletelo! Odločila sem se za spomladansko čiščenje stanovanja in pospravljanja. Danes bi rada z vami delila zanimive informacije, kako se tega lotiti na naraven in zabaven način. Pri čišečnju sem namreč uporabljala eko čistila, ki sem jih naredila kar sama. Prijetna aroma eteričnih olj je poskrbela, da sem bila ves čas dobro razpoložena.

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?