Naredite to enkrat na teden in telo vam bo hvaležno!

Skoraj vsak dan grem hoditi v naravo. Ne samo zato, ker želim izgubiti nekaj kilogramov, ampak mi hoja predstavlja tudi terapijo. V spomladanskem času vidim številne ljudi, ki na podoben način telo pripravljajo na poletni čas. Po čvekanju z nekaterimi, sem ugotovila, da se večina izogiba vajam za moč.

Po eni strani to razumem, saj sem tudi jaz najprej pomislia, da vadba z utežmi pelje do izrazitih mišic, ki si jih ne želim.

Vsekakor to ni res.

 

Že če to počnemo enkrat na teden se telo krepi in preoblikuje. Izboljša se tudi drža. Ja, pomaga že enkrat na teden, čeprav je boljše, da to počnemo dvakrat.

 

Sama sem že po nekaj tednih ugotovila, da imam več moči in da telo dobiva vedno lepšo obliko.

 

Kaj dosežemo z enourno vadbo za moč?

 

  1. IZBOLJŠAMO METABOLIZEM

Vaje za moč povečajo presežek kisika po zaključku vadbe (EPOC).  Ta proces lahko spodbudi metabolizem tudi 24 ur po vadbi. Telo tako pokuri več maščob, še vedno pa imate dovolj energije. 

Če krepimo mišice, pripomoremo k boljši drži in ščitimo kosti.

 

  1. ZMANJŠANJE POTREBE PO SLADKORJU

Vaja z utežmi pomaga izboljšati metabolizem glukoze. Vadbe z utežmii spodbudijo številne proteine, ki prenesejo glukozo v skeletne mišice. Mišice s tem dobijo več energije in zniža se raven glukoze v krvi. Prav zarad tega so težnje po sladkorju manjše, hkrati pa dosežemo, da se v telesu ne zadržuje nepotrebna maščoba.

 

  1. IZBOLJŠAMO ZDRAVJE SKLEPOV

To velja zlasti za ljudi, ki veliko sedijo. Takšna vadba je nujno potrebna, da razbremeni sklepe in izboljša držo.

 

Boste torej vzeli uteži in naredili nekaj dobrega za telo?

 

KAJ NAREDITI, DA NE BOSTE PREVEČ “ČUTILI” MIŠIC PO VADBI?

  1. Poskrbite za raztezanje pred in po vadbi.
  2. Zmasirajte se z najbolj primernim masažnim oljem.

 

NAJBOLJŠA MASAŽNA OLJA ZA PO VADBI

  1. Minty Mix 

Vsebuje kakovostna rastlinska olja in eterična olja poprove mete, zelene mete, kadilne bosvelije, rožmarina in limone. Primerno je za vse vrste masaž, še zlasti za športne in sprostilne.

 

  1. Shape up

Shape Up je masažno olje, ki je primerno za vse, ki bi radi hitreje oblikovali telo, razstrupili kožo in želijo dodatno pomoč pri hujšanju. Vsebuje celo paleto eteričnih olj in rastlinska olja za čudovito nego kože.

 

Združite prijetno s koristnim!

Naredite to enkrat na teden in telo vam bo hvaležno!

Skoraj vsak dan grem hoditi v naravo. Ne samo zato, ker želim izgubiti nekaj kilogramov, ampak mi hoja predstavlja tudi terapijo. V spomladanskem času vidim številne ljudi, ki na podoben način telo pripravljajo na poletni čas. Po čvekanju z nekaterimi, sem ugotovila, da se večina izogiba vajam za moč.

Po eni strani to razumem, saj sem tudi jaz najprej pomislia, da vadba z utežmi pelje do izrazitih mišic, ki si jih ne želim.

Vsekakor to ni res.

 

Že če to počnemo enkrat na teden se telo krepi in preoblikuje. Izboljša se tudi drža. Ja, pomaga že enkrat na teden, čeprav je boljše, da to počnemo dvakrat.

 

Sama sem že po nekaj tednih ugotovila, da imam več moči in da telo dobiva vedno lepšo obliko.

 

Kaj dosežemo z enourno vadbo za moč?

 

  1. IZBOLJŠAMO METABOLIZEM

Vaje za moč povečajo presežek kisika po zaključku vadbe (EPOC).  Ta proces lahko spodbudi metabolizem tudi 24 ur po vadbi. Telo tako pokuri več maščob, še vedno pa imate dovolj energije. 

Če krepimo mišice, pripomoremo k boljši drži in ščitimo kosti.

 

  1. ZMANJŠANJE POTREBE PO SLADKORJU

Vaja z utežmi pomaga izboljšati metabolizem glukoze. Vadbe z utežmii spodbudijo številne proteine, ki prenesejo glukozo v skeletne mišice. Mišice s tem dobijo več energije in zniža se raven glukoze v krvi. Prav zarad tega so težnje po sladkorju manjše, hkrati pa dosežemo, da se v telesu ne zadržuje nepotrebna maščoba.

 

  1. IZBOLJŠAMO ZDRAVJE SKLEPOV

To velja zlasti za ljudi, ki veliko sedijo. Takšna vadba je nujno potrebna, da razbremeni sklepe in izboljša držo.

 

Boste torej vzeli uteži in naredili nekaj dobrega za telo?

 

KAJ NAREDITI, DA NE BOSTE PREVEČ “ČUTILI” MIŠIC PO VADBI?

  1. Poskrbite za raztezanje pred in po vadbi.
  2. Zmasirajte se z najbolj primernim masažnim oljem.

 

NAJBOLJŠA MASAŽNA OLJA ZA PO VADBI

  1. Minty Mix 

Vsebuje kakovostna rastlinska olja in eterična olja poprove mete, zelene mete, kadilne bosvelije, rožmarina in limone. Primerno je za vse vrste masaž, še zlasti za športne in sprostilne.

 

  1. Shape up

Shape Up je masažno olje, ki je primerno za vse, ki bi radi hitreje oblikovali telo, razstrupili kožo in želijo dodatno pomoč pri hujšanju. Vsebuje celo paleto eteričnih olj in rastlinska olja za čudovito nego kože.

 

Združite prijetno s koristnim!

    Masažno olje <p>Shape up
    Shape Up je masažno olje, ki je primerno za vse, ki bi radi hitreje oblikovali telo, razstrupili kožo in želijo dodatno pomoč pri hujšanju. Vsebuje celo paleto eteričnih olj in rastlinska olja za čudovito nego kože.
    Cena z DDV:
    od 12,55 €
    Shape up  <p>mix eteričnih olj
    Shape up vsebuje eterična olja, ki razstrupljajo telo, pomagajo ohranjati zdravo telesno težo, nekatere raziskave pa so potrdile, da imajo zelo pozitivne učinke na hujšanje. Olja tudi odlično vplivajo na razpoloženje!
    Cena z DDV:
    od 7,17 €

    Povezane novice

    Preverjeno deluje!

    Obloge in maske z algami in glino so izjemno priljubljene v kozmetičnih salonih in spajih. V tretmanih jih uporabljajo tudi najbolj prestižni in svetovno znani wellnessi. O oblogah za razstrupljanje in proti celulitu smo že večkrat govorili, tokrat pa bom predstavila masko, ki mi je vidno izboljšala videz kože že po prvi uporabi.

    Aromaherbalovke obožujemo alge! Konkretneje, obožujemo morske alge laminaria, saj gre za izjemno učinkovito in cenovno ugodno sredstvo proti celulitu. Preberite članek do konca, saj boste izvedeli, kako jih lahko dobite brezplačno! :)

    Lahko začnete DANES!

    Ljudje pogosto iščemo bolj "ekstravagantne" rešitve za naše težave. Če želimo shujšati, se vpišemo na različne moderne vadbe, ki jih moramo plačati. Mnogi se zaradi stresa zatekajo k naravnim ali sintetičnim dodatkom ali zdravilom. Ljudje smo bolj zasedeni kot kadarkoli prej, internet pa ponuja instant rešitve, ki večkrat ne delujejo.

    Termin:  6.3.2019 od 17.00 do 21.00

    Tema: Izdelava anticelulitnih izdelkv

    Kraj: Aroma Herbal Litijska 148, 1000 Ljubljana (parkirni prostor zagotovljen)

    Early bird cena (do 23.2.)= 44 EUR (vključno z DDV)

    Redna cena: 55€ (vključno z DDV)

    Prijavite se tukaj: https://www.aroma-herbal.com/delavnica/anticelulitni-izdelki​

    Živjo,

    današnji blog bom posvetila celulitu in tretmanu, ki pri meni zares deluje, končala pa ga bom s simpatično anekdoto, ki je smešna, a tudi resnična. Izvedeli boste, katera čudežna rastlinica zagotovo odpravi celulit. 

     

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?