Popoln domači napitek za rehidracijo
Ste vedeli, da lahko že najmanjša sprememba količine vode v našem telesu povzroči dehidracijo? V poletnem času je sploh izjemno pomembno, da poskrbimo za zadostno količino zaužite vode. Danes vam predstavljamo napitek, ki je primeren za po vadbi in pri zelo visokih temperaturah.
Med začetne znake dehidracije spadajo občutek želje, suha koža, utrujenost, glavoboli, omotičnost, vrtoglavica in temen urin. Resni znaki so zvišana temperatura, ekstremna utrujenost, bolečine in odsotnost znojenja, med kritične pa spadajo krči, bruhanje, vroča koža, zmedenost, bolečina v prsih in celo nezavest.
Zelo je pomembno, da popijemo dovolj vode.
Tori Holmes je v svoji knjigi Beauty Water predstavila slasten in izjemno učinkovit recept za hidracijo. Vsebuje veliko magezija, kalija in soli, ki jih potrebujete, če ste izpostavljeni vročini ali po športni dejavnosti.
Glavna sestavina ki je sestavljena iz 90% vode in je bogat vir elektrolitov.
ZA 4 KOZARCE POTREBUJETE:
- 2 skodelici narezane lubenice
- Polovica limete ali limone
- 20 lističev bazilike
- Ščepec himalajske soli (lahko tudi piranske ali druge=
- 4 skodelice vode
Napitek lahko pripravite kar za 2 dni vnaprej.
Položite vse sestavine v kozarce in jih zaprite.
Pustite v hladilniku od 3-24 ur.
Postrezite (popijte tekočino, trdi deli lahko ostanejo v kozarcu).
V hladilniku jih imate lahko tudi 2 dni.
Priporočamo!
Popoln domači napitek za rehidracijo
Ste vedeli, da lahko že najmanjša sprememba količine vode v našem telesu povzroči dehidracijo? V poletnem času je sploh izjemno pomembno, da poskrbimo za zadostno količino zaužite vode. Danes vam predstavljamo napitek, ki je primeren za po vadbi in pri zelo visokih temperaturah.
Med začetne znake dehidracije spadajo občutek želje, suha koža, utrujenost, glavoboli, omotičnost, vrtoglavica in temen urin. Resni znaki so zvišana temperatura, ekstremna utrujenost, bolečine in odsotnost znojenja, med kritične pa spadajo krči, bruhanje, vroča koža, zmedenost, bolečina v prsih in celo nezavest.
Zelo je pomembno, da popijemo dovolj vode.
Tori Holmes je v svoji knjigi Beauty Water predstavila slasten in izjemno učinkovit recept za hidracijo. Vsebuje veliko magezija, kalija in soli, ki jih potrebujete, če ste izpostavljeni vročini ali po športni dejavnosti.
Glavna sestavina ki je sestavljena iz 90% vode in je bogat vir elektrolitov.
ZA 4 KOZARCE POTREBUJETE:
- 2 skodelici narezane lubenice
- Polovica limete ali limone
- 20 lističev bazilike
- Ščepec himalajske soli (lahko tudi piranske ali druge=
- 4 skodelice vode
Napitek lahko pripravite kar za 2 dni vnaprej.
Položite vse sestavine v kozarce in jih zaprite.
Pustite v hladilniku od 3-24 ur.
Postrezite (popijte tekočino, trdi deli lahko ostanejo v kozarcu).
V hladilniku jih imate lahko tudi 2 dni.
Priporočamo!
Sorodni:
Povezane novice
Večina ljudi si brez skodelice dobre kave ne more predstavljati začetka dneva. Omamno dišeč napitek nas prebudi in zadovolji brbončice. Številne študije so dokazale, da ima zmerno pitje kave blagodejne učinke na zdravje. Kavo lahko pripravimo na več različnih načinov in jo obogatimo z različnimi dodatki. Poleg klasičnih dodatkov, kot so sladkor, mleko, smetana in cimet, je zadnja leta vedno bolj priljubljeno kokosovo maslo. Zakaj?
