Ukrotite hormone za lepšo kožo, zdravo težo in boljše počutje

Čas je, da spregovorimo o staranju. Vsi si želmo čim dlje ohraniti mladosten videz. Nekateri prisegajo na naravno kozmetiko, drugi se odločijo kirurške posege, malokdo pa se zaveda, da so včasih prav hormoni tisti, zaradi katerih pri nekaterih proces staranja kože poteka hitreje.

Dejstvo je, da poznamo več podatkov, kot so jih naši prednki. Saj veste, pravijo, da so štrideseta nova trideseta, medtem ko nekatere ženske pri 60. izgledajo stare 40 let brez posredovanja medicine.

Razlog za to so velikokrat prav hormoni.

 

Ženske vemo, da nivo našh hormonov vpliva na energjo, razpoloženje in tud telesno težo. 

Danes ima veliko žensk težavo s hormonskim neravnovesjem. Prav zato imajo veliko različnih težav, ki se jih težko znebijo.

Danes vam bomo predstavili 5 pomemnih hormonov, ki vplivajo na staranje, razpoloženje, telesno težo in razpoloženje ter kako si lahko s hrano in eteričnimi olji pomagamo, da jih uravnovesimo.

 

KORTIZOL

Kortizol je stresni hormon, ki lahko pospeši staranje bolj kot kateri koli drugi hormon. Povišan kortizol je rezultat krončnega stresa. V telesu se začnejo vnetni procesi, ki lahko povzročijo različne bolezni, kot so diabetes in avtoimunske bolezni.

 

KAJ JESTI?

Vsake 3-4 ure vključite v obrok beljakovine in dobre maščobe. Izogibajte se sladkorju in kofeinu, saj s tem ne boste obremenjevali nadledvičnih žlez. Jejte veliko listnate zelenjave in hrane, bogate z vitamini B in železom.

ETERIČNA OLJA: 

Raziskava, ki so jo objavili v Journal of Phytotherapy Research so ugotovili, da vdihavanje eteričnega olja žajblja lahko zreducira nivo kortizola za 36% .V študiji so sodelovale postmenopavzne ženske.

 

ESTROGEN 

Estrogen poskrbi, da je koža gladka in mladostna, da so lasje sijoči in da se ženske počutimo odlično in živahno.

Preveč estrogena lahko povzroča migrene, občutljive prsi ter tudi večje zdravstvene težave, kot je endometriozo in ciste na jajčnikih. Premalo estrogena pa lahko povzroči izpadanje las, šibke kosti in postarano kožo (zmanjša se elastičnost). Uravnavanje estrogena je najboljši način za ohranjanje mladostnega videza.

 

KAJ JESTI?

Hrano z veliko vsebnostjo zdravih maščob, kot so masla iz oreščkov, avokado in ghee.

 

PROGESTERON

 

Progesteron ima izjemen pomen na naše hormonsko ravnovesje in reproduktivni sistem.  Pomaga normalizirati nivo sladkorja v krvi. Prav tako spodbuja delovsnje ščtnice, zmanjšuje vnetja in pomaga uporabiti maščobo za energijo. Je zelo pomemben pri ohranjanju nosečnosti, skrbi za močne ovulacje in pomaga preprečevati splav.

 

KAJ JESTI?

Bučna semena, stročnice, zelena zelenjava, brokoli, hrana bogata z vitaminom B6 in hrana bogata z magnezijem.

ETERIČNA OLJA

Raziskava v Society of Experimental Biology and Medicine je pokazala, da eterično olje timijana pomaga pri uravnavanju progesterona.

 

INZULIN

Ohranjanje zdravega nivoja inzulina  med drugim preprečuje nepotrebno povečanje telesne mase in trebuščne maščobe, povezane s staranjem. Ko se metabolizem upočasni, inzulin zahteva manj zaužitih kalorij in več pomoči pri prebavnem procesu.

 

KAJ JESTI?

Predvsem se moramo izogibati hrani, ki vsebuje sladkor, enostavne ogljkove hidrate in preveliko količino soli.

ETERIČNA OLJA

Raziskave so pokazale, da lahko eterični olji cimeta in melise uspešno uravnavata inzulin.

 

 

ŠČITNIČNI HORMON (THS)

Naša ščitnica zelo vpliva na metabolizem, kožo, poraščenost in razpoloženje. Že male spremembe v nivoju tega hormona vas lahko iz visoko razpoloženega  človeka z veliko energije spremenjo v utrujenega in izčrpanega. Prav zato je pomembno, da si redno pregledujemo nivo ščitničnega hormona.

 

KAJ JESTI? 

Brazilski oreščki in ostala hrana z veliko selena. Prav tako poskrbite, da boste zaužili hrano z veliko vsebnostjo železa. 

ETERIČNA OLJA 

Raziskava, ki so jo objavili v Journal of Phytotherapy Research so ugotovili, da eterično olje žajblja izboljša delovanje ščitničnega hormona (TSH).

 

 

Zavedati se moramo, da samo z eteričnimi olji ne bomo dosegli optimalnih rezultatov, so pa lahko dobra pomoč, da do njih pridemo hitreje. Pomembno je, da kožo negujemo topično, a brez pravilne prehrane ne bomo dosegli tako dobrih učinkov, kot bi jih lahko.

 

vir: Super Woman Rx

V primeru hujših težav s hormoni, se posvetujte z zdravnikom.

 

 

Ukrotite hormone za lepšo kožo, zdravo težo in boljše počutje

Čas je, da spregovorimo o staranju. Vsi si želmo čim dlje ohraniti mladosten videz. Nekateri prisegajo na naravno kozmetiko, drugi se odločijo kirurške posege, malokdo pa se zaveda, da so včasih prav hormoni tisti, zaradi katerih pri nekaterih proces staranja kože poteka hitreje.

Dejstvo je, da poznamo več podatkov, kot so jih naši prednki. Saj veste, pravijo, da so štrideseta nova trideseta, medtem ko nekatere ženske pri 60. izgledajo stare 40 let brez posredovanja medicine.

Razlog za to so velikokrat prav hormoni.

 

Ženske vemo, da nivo našh hormonov vpliva na energjo, razpoloženje in tud telesno težo. 

Danes ima veliko žensk težavo s hormonskim neravnovesjem. Prav zato imajo veliko različnih težav, ki se jih težko znebijo.

Danes vam bomo predstavili 5 pomemnih hormonov, ki vplivajo na staranje, razpoloženje, telesno težo in razpoloženje ter kako si lahko s hrano in eteričnimi olji pomagamo, da jih uravnovesimo.

 

KORTIZOL

Kortizol je stresni hormon, ki lahko pospeši staranje bolj kot kateri koli drugi hormon. Povišan kortizol je rezultat krončnega stresa. V telesu se začnejo vnetni procesi, ki lahko povzročijo različne bolezni, kot so diabetes in avtoimunske bolezni.

 

KAJ JESTI?

Vsake 3-4 ure vključite v obrok beljakovine in dobre maščobe. Izogibajte se sladkorju in kofeinu, saj s tem ne boste obremenjevali nadledvičnih žlez. Jejte veliko listnate zelenjave in hrane, bogate z vitamini B in železom.

ETERIČNA OLJA: 

Raziskava, ki so jo objavili v Journal of Phytotherapy Research so ugotovili, da vdihavanje eteričnega olja žajblja lahko zreducira nivo kortizola za 36% .V študiji so sodelovale postmenopavzne ženske.

 

ESTROGEN 

Estrogen poskrbi, da je koža gladka in mladostna, da so lasje sijoči in da se ženske počutimo odlično in živahno.

Preveč estrogena lahko povzroča migrene, občutljive prsi ter tudi večje zdravstvene težave, kot je endometriozo in ciste na jajčnikih. Premalo estrogena pa lahko povzroči izpadanje las, šibke kosti in postarano kožo (zmanjša se elastičnost). Uravnavanje estrogena je najboljši način za ohranjanje mladostnega videza.

 

KAJ JESTI?

Hrano z veliko vsebnostjo zdravih maščob, kot so masla iz oreščkov, avokado in ghee.

 

PROGESTERON

 

Progesteron ima izjemen pomen na naše hormonsko ravnovesje in reproduktivni sistem.  Pomaga normalizirati nivo sladkorja v krvi. Prav tako spodbuja delovsnje ščtnice, zmanjšuje vnetja in pomaga uporabiti maščobo za energijo. Je zelo pomemben pri ohranjanju nosečnosti, skrbi za močne ovulacje in pomaga preprečevati splav.

 

KAJ JESTI?

Bučna semena, stročnice, zelena zelenjava, brokoli, hrana bogata z vitaminom B6 in hrana bogata z magnezijem.

ETERIČNA OLJA

Raziskava v Society of Experimental Biology and Medicine je pokazala, da eterično olje timijana pomaga pri uravnavanju progesterona.

 

INZULIN

Ohranjanje zdravega nivoja inzulina  med drugim preprečuje nepotrebno povečanje telesne mase in trebuščne maščobe, povezane s staranjem. Ko se metabolizem upočasni, inzulin zahteva manj zaužitih kalorij in več pomoči pri prebavnem procesu.

 

KAJ JESTI?

Predvsem se moramo izogibati hrani, ki vsebuje sladkor, enostavne ogljkove hidrate in preveliko količino soli.

ETERIČNA OLJA

Raziskave so pokazale, da lahko eterični olji cimeta in melise uspešno uravnavata inzulin.

 

 

ŠČITNIČNI HORMON (THS)

Naša ščitnica zelo vpliva na metabolizem, kožo, poraščenost in razpoloženje. Že male spremembe v nivoju tega hormona vas lahko iz visoko razpoloženega  človeka z veliko energije spremenjo v utrujenega in izčrpanega. Prav zato je pomembno, da si redno pregledujemo nivo ščitničnega hormona.

 

KAJ JESTI? 

Brazilski oreščki in ostala hrana z veliko selena. Prav tako poskrbite, da boste zaužili hrano z veliko vsebnostjo železa. 

ETERIČNA OLJA 

Raziskava, ki so jo objavili v Journal of Phytotherapy Research so ugotovili, da eterično olje žajblja izboljša delovanje ščitničnega hormona (TSH).

 

 

Zavedati se moramo, da samo z eteričnimi olji ne bomo dosegli optimalnih rezultatov, so pa lahko dobra pomoč, da do njih pridemo hitreje. Pomembno je, da kožo negujemo topično, a brez pravilne prehrane ne bomo dosegli tako dobrih učinkov, kot bi jih lahko.

 

vir: Super Woman Rx

V primeru hujših težav s hormoni, se posvetujte z zdravnikom.

 

 

Sorodni:

    Timijan eterično olje <p>(Thymus vulgaris)
    Lajša težave pri okužbi dihal, pospešuje izkašljevanje, učinkovito pomaga proti napenjanju. Pospešuje izločanje odvečne vode in nečistoč iz telesa, zato je učinkovit v mazilih in kremah proti pomarančni koži.
    Cena z DDV:
    od 7,99 €
    Kokosovo maslo<p>Organsko hladno stiskano
    Hladno stiskano kokosovo maslo je eno izmed najbolj vsestranskih masel. Kožo globinsko navlaži, zmehča, nahrani in pomaga pri tankih linijah. Blagodejno vpliva na otroško kožo, poškodovano kožo in izsušeno kožo.
    Cena z DDV:
    od 9,15 €

    Povezane novice

    Vrhunska delavnica klinične aromaterapije

    Termini:  Od 28.3. do 29.3.

    Trajanje tečaja: 9.00 do 17.00

    Kraj: Aroma Herbal Litijska 148, 1000 Ljubljana (parkirni prostor zagotovljen)

    Cena: 400 EUR (vključno z DDV) 

    Prijave: info@aroma-herbal.si ali kliknite SEM.

     

    Klinična aromaterapija je sožitje med maserjem, oljnimi dišavnicami in stranko. Gre za popolno sprostitev duše in telesa. Uporabljamo olja, ki jih izberemo glede na namen terapije in želje stranke. Eterična olja izjemno vplivajo na naše fizično in psihično zdravje.​

     

    S stresom, nespečnostjo in anksioznostjo se sooča mnogo ljudi. Zdi se, da smo v današnjem času vedno bolj obremenjeni, zaskrbljeni in napeti. Mnogo ljudi se zaradi tega zateka k slabim navadam, kot so kajenje, prekomerno pitje alkohola ali prehranjevanje z nezdravo hrano. Danes bomo govorili o tem, kako vam lahko pomagajo prav eterična olja.

    Z glavobolom se vsak dan spopada na milijone ljudi. Do njih pride zaradi različnih razlogov, kot so stres, utrujenost, alergije, hormonsko neravnovesje, nepravilna prehrana, nizek krvni sladkor, alkohol  in nepravilna drža.  Za zdravljenje glavobola se največkrat zatečemo k protibolečinskim tabletam,  ki imajo pogosto neprijetne stranske učinke in lahko slabo vplivajo na jetra in ledvice. Številne študije so potrdile, da so nekatera eterična olja odlična naravna rešitev za odpravljanje glavobola.

    Le kdo ne pozna sočnega in grenkega sadeža, za katerega se že leta in leta govori, da pomaga pri hujšanju? Grenivka naj bi bila križanec med mandarino in pomelom. Uspeva kot samostojno drevo, razmnožuje pa se s potaknjenci in cepljenjem.  Eterično olje grenivke so v aromaterapiji začeli uporabljati precej pozno. Kmalu so ugotovili, da ima neprecenljive lastnosti - med drugim pomaga pri hujšanju.

    Številni ljudje so na lastni koži spoznali, kako lahko eterična olja pozitivno vplivajo na fizično in psihično stanje človeka. Še vedno pa obstajajo tisti, ki v njihovo moč ne verjamemo. Mi smo prepričani, da gre tukaj za skupino ljudi, ki s kakovostnimi eteričnimi olji nimajo izkušenj.

    Zakaj si ga morate privoščiti še danes?

    Eterično olje koromača je zaradi številnih pozitivnih učinkov na telo in duha vsak dan bolj priljubljeno. 

    Gre za izjemno aromatično olje, ki bo si ga morala privoščiti prav vsaka ženska. Danes vam bomo predstavili nekaj čudovitih lastnosti, ki vas bodo resnično očarale!

    Jesen je tukaj in že se soočamo s sezonskimi boleznimi. Ljudje smo vedno bolj izpostavljeni stresu, kar pa izjemno slabo vpliva na počutje in zdravje. Ta začaran krog moramo prekiniti. Veliko lahko naredimo že s pravilno prehrano in gibanjem, dokazano pa pomaga tudi aromaterapija s kakovostnimi eteričnimi olji.

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?