Če želimo biti zdravi, moramo poskrbeti za zadosten vnos antioksidantov. Za mladosten videz pa je potrebno kožo razvajati z izdelki, ki vsebujejo veliko antioksidantov.

Kje jih najdemo v prehrani?

SADJE IN ZELENJAVA

Pojejte veliko sveže zelenjave in sadja. V jogurt si lahko narežete sadje, zjutraj si pripravite napitek, v zdrav sendvič pa vključite korenje, kumarice in paradižnik… Možnosti je ogromno.

BELJAKOVINE

Najboljše proteine dobimo v stročnicah, morski hrani in perutnini.

OREŠČKI IN OLIVE

Mahagonevci, orehi in olive vsebujejo veliko bakra. Majhna vsebnost bakra pa povzroča prehiter nastanek sivih las. Ko jemo hrano, ki vsebuje veliko bakra, spodbudimo nastanek melanina (pigment), ki da lasem intenzivnejšo barvo.

RJAVI RIŽ

Rjavi riž vsebuje vitamin B1, ki upočasnjuje ojačevanje kolagenskih vlaken in pomaga preprečevati nastanek gub.  Pomankanje vitamina B1 povzroča utrujeno kožo in podočnjake. Veliko vitamina B1 najdemo v pivskem kvasu. Za lepo kožo je pomembno, da se izogibamo alkoholu in kajenju.

MORSKE ALGE

Nori in wakame vsebujejo veliko selena, ki se v kombinaciji z vitaminom E bojuje proti prečasnemu staranju kože. Raziskave kažejo, da zaradi razgradnje prsti kruh vsebuje 50& manj selena, kot 50 let nazaj. Prav zato selen iščemo v morju.

ŽELEZO

Železo je zelo pomembno za zdravo kožo in las. V času menstruacije ženske izgubimo precej zaloge železa, zato je pomanjkanje železa pri ženskah zelo pogost pojav. Najdemo ga  v morski hrani, suhem sadju, temni čokoladi, beluših, jajcih, mandeljnih, pesi, zelju, sezamu…

ZELENI ČAJ

Tri ali štiri skodelice zelenega čaja vam bodo okrepile z antioksidanti. Koristno je, da popijemo veliko vode. Zjutraj popijte kozarec vode, čez eno uro pa še skodelico zelenega čaja. Poskrbite, da ga ne boste pili prepozno zvečer, saj vsebuje kofein, ki vam utegne povzročiti težave s spanjem.

ŽELIŠČA

Origano vsebuje dvajsetkrat več antioksidantov kot večina drugih želišč. Uporabite ga pri paradižnikovih omakah, pici in juhah. Tudi druga želišča (rožmarin, timijan, česen in ingver) imajo lastnosti, ki pomagajo v boju s staranjem.

MANDLJEVO MASLO

Mandljevo maslo je ponavadi manj slano kot arašidevo (ki ima tudi vsebuje antioksidante). Mandeljni so odlični za telo, saj vsebujejo vitamin E in omega 9 maščobo, ki ščiti srce.

Kako poskrbimo za kožo?

Negovati jo moramo z rastlinskimi masli in olji, ki vsebujejo ogromno antioksidantov, ki kožo ohranjajo mladostno in brezhibno.

TELO:

Karitejevo maslo - kožo globinsko navlaži, zmehča in regenerira. Uspešno gladi drobne gube, pomaga v boju s celulitom, preprečuje nastanek strij in pomaga pri težavah z ekcemom, luskavico in manjšim poškodbam kože.

Izdelki s kakavovim maslom, kot je ČOKOLADNA KREMA. Na osnovi kakavovega masla, aloe vera gela in zdravilnih eteričnih olj kožo regenerira, navlaži in jo naredi svilnato gladko. Njen čudovit vonj po čokoladi izboljša razpoloženje.​

OBRAZ:

Arganovo olje je neprecenljivo olje z izjemnimi vlažilnimi in hranilnimi lastnostmi. Bogato s koristnimi maščobnimi kislinami in vitaminom E uspešno gladi gube, mehča kožo in ji daje čudovit žameten videz.​

Jojobino olje, ki varuje kožo pred zunanjimi vplivi in izgubo vlage Ohranja elastičnost kože in uravnava kožni plašč. Primerno je za suho, občutljivo in mastno kožo, saj ne maši por​.