Kaj morda še niste vedeli o rastlinskih oljih?

Rastlinska olja so znana tudi pod imenom bazna olja oz. nosilci eteričnih olj, saj ponujajo odlično bazo za mešanje z eteričnimi olji. Slednja so namreč premočna, da bi se za nego telesa uporabljala sama. Rastlinska olja pa so idealna podlaga za dodajanje eteričnih, saj sama po sebi nimajo močnega vonja in aroma eteričnega se bo tako lahko razvila v svojem polnem obsegu. 

Rastlinska olja lahko med seboj tudi kombiniramo in tako pridobimo popolnoma nove lastnosti olja – viskoznost, mazljivost, absorbcijo, arome ipd. Skupaj z eteričnimi bomo povečali tudi njihove zdravilne lastnosti ter jih uporabili za različne namene – od zmanjševanja strij, pomirjanja opečene in razdražene kože ter antistresne masaže, do odpravljanja bolečin v sklepih in mišicah ter zmanjševanja vnetij.

V prehrani se rastlinska olja uporabljajo zaradi njihove bogate vsebnosti hranilnih snovi. Najbolj znane so esencialne maščobne kisline, kot sta omega-3 in omega-6, ki jih telo ne more proizvesti samo in jih moramo vnašati preko hrane. Te maščobne kisline so ključne za dobro zdravje možganov, srca in ostalih organov. Poskrbijo tudi za to, da je celoten organizem navlažen in varen pred vnetji. Rastlinska olja so tudi izvrsten vir antioksidantov, ki nas ščitijo pred prostimi radikali in ostalimi poškodbami kože. To so različni vitamini in minerali, karotenoidi, flavonoidi, fitosteroli idr. Za prehrano so najbolj primerna kokosovo, sezamovo, sončnično, svetlinovo, olivno, avokadovo in arganovo olje.

Rastlinska olja so maščobna olja, pridobljena iz delov rastlin, najpogosteje sadežev, oreščkov, semen in listov. V kakovostni kozmetiki in prehrani se največkrat uporablja dva načina pridobivanja – hladno stiskanje in maceracija. Na ta način se ohranijo zdravilne lastnosti sestavin, olje pa ne oksidira. Nasprotno je pri masovni industrijski proizvodnji – olje se vroče stiska, pri čemer je proizvodnja precej cenejša in omogoča večje dobičke. Žal pa se ob tem tvorijo neželeni stranski produkti, maščobe v olju pa postanejo kancerogene. Vsak, ki si želi dolgo in zdravo življenje, bi se moral takšnih olj izogibati v velikem loku. Razlikovati moramo tudi navadna in biološko pridelana olja, saj se slednja pridobivajo na biološko kontroliranih nasadih, na katerih pridelovalci spoštujejo zahteve varstva okolja in ekološke pridelave rastlin.

V aromaterapiji se uporablja nerafinirana in hladno stiskana olja visoke kakovosti, saj si iz njih želimo pridobiti najboljše lastnosti – hranilne snovi in aromo. Večina takšnih rastlinskih olj je primerna tako za interno kot eksterno uporabo. Vsa rastlinska olja moramo hraniti na hladnem mestu, stran od močne svetlobe. Nekatera (razen avokadovega) pa je celo najbolje hraniti v hladilniku, da bi se čim dlje ohranila njihova svežina. Kljub temu, da se bodo po hranjenju v hladilniku nekatera olja začela gostiti in postajati motna, se bodo po tem, ko jih bomo postavili na sobno temperaturo, vrnila v prvotno tekoče in bistro stanje. 

 

napisala: Nina Kokalj

Kaj morda še niste vedeli o rastlinskih oljih?

Rastlinska olja so znana tudi pod imenom bazna olja oz. nosilci eteričnih olj, saj ponujajo odlično bazo za mešanje z eteričnimi olji. Slednja so namreč premočna, da bi se za nego telesa uporabljala sama. Rastlinska olja pa so idealna podlaga za dodajanje eteričnih, saj sama po sebi nimajo močnega vonja in aroma eteričnega se bo tako lahko razvila v svojem polnem obsegu. 

Rastlinska olja lahko med seboj tudi kombiniramo in tako pridobimo popolnoma nove lastnosti olja – viskoznost, mazljivost, absorbcijo, arome ipd. Skupaj z eteričnimi bomo povečali tudi njihove zdravilne lastnosti ter jih uporabili za različne namene – od zmanjševanja strij, pomirjanja opečene in razdražene kože ter antistresne masaže, do odpravljanja bolečin v sklepih in mišicah ter zmanjševanja vnetij.

V prehrani se rastlinska olja uporabljajo zaradi njihove bogate vsebnosti hranilnih snovi. Najbolj znane so esencialne maščobne kisline, kot sta omega-3 in omega-6, ki jih telo ne more proizvesti samo in jih moramo vnašati preko hrane. Te maščobne kisline so ključne za dobro zdravje možganov, srca in ostalih organov. Poskrbijo tudi za to, da je celoten organizem navlažen in varen pred vnetji. Rastlinska olja so tudi izvrsten vir antioksidantov, ki nas ščitijo pred prostimi radikali in ostalimi poškodbami kože. To so različni vitamini in minerali, karotenoidi, flavonoidi, fitosteroli idr. Za prehrano so najbolj primerna kokosovo, sezamovo, sončnično, svetlinovo, olivno, avokadovo in arganovo olje.

Rastlinska olja so maščobna olja, pridobljena iz delov rastlin, najpogosteje sadežev, oreščkov, semen in listov. V kakovostni kozmetiki in prehrani se največkrat uporablja dva načina pridobivanja – hladno stiskanje in maceracija. Na ta način se ohranijo zdravilne lastnosti sestavin, olje pa ne oksidira. Nasprotno je pri masovni industrijski proizvodnji – olje se vroče stiska, pri čemer je proizvodnja precej cenejša in omogoča večje dobičke. Žal pa se ob tem tvorijo neželeni stranski produkti, maščobe v olju pa postanejo kancerogene. Vsak, ki si želi dolgo in zdravo življenje, bi se moral takšnih olj izogibati v velikem loku. Razlikovati moramo tudi navadna in biološko pridelana olja, saj se slednja pridobivajo na biološko kontroliranih nasadih, na katerih pridelovalci spoštujejo zahteve varstva okolja in ekološke pridelave rastlin.

V aromaterapiji se uporablja nerafinirana in hladno stiskana olja visoke kakovosti, saj si iz njih želimo pridobiti najboljše lastnosti – hranilne snovi in aromo. Večina takšnih rastlinskih olj je primerna tako za interno kot eksterno uporabo. Vsa rastlinska olja moramo hraniti na hladnem mestu, stran od močne svetlobe. Nekatera (razen avokadovega) pa je celo najbolje hraniti v hladilniku, da bi se čim dlje ohranila njihova svežina. Kljub temu, da se bodo po hranjenju v hladilniku nekatera olja začela gostiti in postajati motna, se bodo po tem, ko jih bomo postavili na sobno temperaturo, vrnila v prvotno tekoče in bistro stanje. 

 

napisala: Nina Kokalj

text 1-92

    Rastlinsko olje/maslo <p>Kokos (Coconut nucifera) Organic
    Kokosovo olje je eno izmed najbolj zdravih in vsestranskih olj na svetu. Olje je močan antioksidant, ki kožo učinkovito ščiti pred videzom gubic in kožo globinsko navlaži. Priporočljivo je za nosečnice in otroško kožo.
    Cena z DDV:
    od 8,71 €
    Rastlinsko olje <p>Argan (Argania Spinosa L.) Organic
    Hladno stiskano bio arganovo olje je neprecenljivo olje z izjemnimi vlažilnimi in hranilnimi lastnostmi. Bogato s koristnimi maščobnimi kislinami in vitaminom E uspešno zmanjšuje videz guice, mehča kožo in ji daje čudovit žameten videz.
    Cena z DDV:
    od 20,75 €

    Povezane novice

    Uporaba v aromaterapiji

    Eterična olja so primerna za aromatsko terapijo z masažo in izdelavo lepotilnih izdelkov šele, ko jih razredčimo v nosilnih oljih. Ta vsebujejo vitamine, proteine in minerale in so zelo učinkovita za vlaženje kože, vsebujejo pa tudi mnogo hranilnih snovi, ki jih koža potrebuje, da ostane gladka in prožna. Seveda govorimo o nerafiniranih - hladno stiskanih rastlinskih oljih, ki ohranjajo vse svoje kvalitetne sestavine.

    Eterična olja 1

    Aromaterapija je popolna terapija relaksacije za dušo in telo. V kombinaciji z aromami (eteričnimi olji) in terapijo (masažnimi tehnikami) telo spravimo v stanje popolnega miru in harmonije. Eterična olja delujejo na vseh področjih: fizičnem, psihičnem, emocionalnem in duhovnem. Čistijo telo preko limfnega sistema, sproščajo fizično in psihično napetost in balansirajo misli.

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?