Nasveti za boljšo odpornost in recept za ingverjev napitek

Kot vsak človek, sem tudi jaz preizkusila mnogo različnih naravnih načinov za krepitev imunskega sistema in za preventivo pred sezonskimi obolenji. 

Poleg gibanja in zdrave prehrane, sama prisegam na kokosovo olje, eterična olja (in kombinacijo obeh) ter na "čarobni" napitek.

ETERIČNA OLJA

Nobena novost ni, da eterična olja dokazano pomagajo krepiti imunski sistem, čistijo dihalne poti, pomagajo lajšati glavobole in delujejo izjemno antiseptično in antibakterijsko. To je pa ravno tisto, kar najbolj potrebujemo. Sama uporabljam mešanici 100% eteričnih olj Immune Booster in Deep Breath. Mešanici sta izjemno priljubljeni, saj resnično delujeta.

Kako ju uporabljam?

Na 3 načine, v difuzorju, topično in v kopeli.

Immune Booster že en teden s svojo čudovito aromo in pozitivnimi lastnostmi obdaja našo hišo. Nekaj kapljic kanem v difuzor, nastavim za 6 ur in potem ponovim. Ko privoščim kad sebi in otrokom,  nekaj kapljic mešanice Deep Breath zmešam z mlekom in zljem v kopel. Neverjetno, kako lepo odpira dihalne poti. V kombinaciji z bazičnim oljem (sama uporabljam kokosovo, ker že samo po sebi pomaga krepiti imunski sistem) pa obe mešanici uporabljam na tilniki, podplatih in zapestjih. 

V otroški sobi ponoči vsak dan uporabim Deep Breath v difuzorju. Ne samo da pomaga čistiti dihalne poti, pač pa deluje tudi antiseptično in antibakterijsko s čimer pomagam preprečiti širjenje virusov. To je tudi razlog, da ju uporabljam v avtu s pomočjo avtodifuzorja. 

KOKOSOVO OLJE

V jesenskem in zimskem času veliko več uporabljam kokosvo olje, ki krepi imunski sistem, zmanjšuje vnetja, vsebuje veliko antioksidantov in se bori proti virusom.

Kako ga uporabim?

Topično s pomočjo eteričnih olj (kot sem pisala v prvi točki), v prehrani in pri pripravi sokov in smoothijev.

INGVERJEV NAPITEK

Obožujem ingverjev napitek, saj pride prav še zlasti takrat, ko prepozno začnem z drugimi preventivami in so znaki obolenj že zelo prisotni.

Zaradi svoje bogate sestave deluje izjemno protibakterijsko in protivnetno. Umiri kašelj, znižuje temperaturo, odpravlja slabost in lajša glavobole.

SESTAVINE

1. 1 skodelica vode
2. Ingver (približno 2 centimetra dolg košček korenine)
3. Sok ekološko pridelane limone
4. 1 žlica medu

NAVODILA

Vodo zavremo in dodamo na kolobarje narezan ingver. Ko se ingver zmehča, odstranimo mešanico z ognja. Pustimo, da se mešanica nekoliko ohladi in nato dodamo limonin sok in med.  Dobro premešamo in spijemo. Lahko si pripravimo večjo količino soka in ga pijemo cel dan.

To so seveda moje osebne izkušnje, ki pri nas zagotovo delujejo! Seveda pa svetujem, da si pri večjih težavah odpravite k zdravniku.