Nasveti za lajšanje otekanja nog v poletnem času

Eterična olja so eno izmed učinkovitih naravnih sredstev za lajšanje otekanja nog. Olja pomaranče, limone, grenivke in limete imajo blagodejen učinek na cirkulacijo krvi in limfni sistem ter lahko pomagajo zmanjšati otekanje.

Ko se odločite uporabljati eterična olja, poskrbite, da jih vedno razredčite z nosilnim oljem, kot je olivno olje ali kokosovo olje. To je pomembno, saj so eterična olja zelo koncentrirana in lahko povzročijo draženje kože, če se uporabljajo nerazredčena. Za vsako žlico nosilnega olja običajno uporabimo 1-2 kapljici izbranega eteričnega olja.

Nekateri nasveti za uporabo eteričnih olj pri otekanju nog vključujejo:

Masaža nog: V majhno posodo dodajte nekaj kapljic izbranega eteričnega olja v nosilno olje. Nanesite mešanico na prste in nežno masirajte noge od stopal proti stegnom. Masaža bo spodbudila krvni obtok in pomagala pri zmanjševanju otekline.
Topli obkladki: Dodajte nekaj kapljic izbranega eteričnega olja v toplo vodo. Namočite brisačo v vodi, jo ožmite in ovijte okoli oteklih nog. Toplina bo pomagala sprostiti mišice in izboljšati pretok krvi.
Hladni obkladki: Če se oteklina pojavlja zaradi vročega vremena ali dolgotrajnega stanja na nogah, lahko uporabite hladne obkladke. Dodajte nekaj kapljic izbranega eteričnega olja v hladno vodo, namočite brisačo in jo ovijte okoli nog. Hladnost bo zmanjšala oteklino in pomagala pri lajšanju nelagodja.

Poleg uporabe eteričnih olj obstajajo tudi drugi načini, s katerimi lahko zmanjšate otekanje nog:

Redno dvigovanje nog: Postavite blazino ali vzglavnik pod noge, ko sedite ali počivate. Dvigovanje nog nad nivojem srca pomaga pri odvajanju odvečne tekočine in zmanjšuje otekanje.
Gibanje in telesna aktivnost: Redna telesna aktivnost spodbuja krvni obtok in pomaga preprečevati zastajanje tekočine v nogah. Poskusite se redno sprehajati, plavati ali izvajati druge nizko intenzivne vaje, ki ne bodo obremenjevale nog.
Izogibanje dolgotrajnemu sedenju ali stoječemu položaju: Poskusite si vzeti odmore, da lahko premaknete noge in jih raztegnete. Če morate dolgo sedeti ali stati, poskusite redno obračati stopala in izvajati vaje za stopala in gležnje.
Nosite udobno obutev: Izberite čevlje, ki nudijo dobro podporo in ne omejujejo pretoka krvi v nogah. Izogibajte se pretesnim ali preozkim čevljem, saj lahko ti prispevajo k otekanju.

Da bi olajšali uporabo eteričnih olj za zmanjšanje otekanja nog, smo razvili posebno kremo za otekle noge, ki vsebuje eterična olja pomaranče, limone, grenivke in limete. Ta krema je obogatena z negovalnimi sestavinami, ki pomirjajo in vlažijo kožo ter pospešujejo cirkulacijo.

Krema za otekle noge v 300 ml embalaži je zdaj znižana za 15 %

Uporabite jo lahko tako, da nežno masirate otekle noge. Olajšanje boste občutili že takoj.