Zakaj je prhanje z mrzlo vodo dobro za kožo?

Prejšnji teden sem pisala o moji izkušnji s prhanjem z ledeno vodo. Članek je bil izjemno priljubljen, a dobila sem veliko vprašanj o stanju moje kože oziroma vplivu mrzle vode na kožo. Čas je, da razbijem mite. :)

Če še niste prebrali članka o prhanju z ledeno vodo, kliknite SEM. Zagotavljam, da boste navdušeni nad učinki na kardiovaskularni sistem, mišice, fizično pripravljenost in na naše psihično stanje.

 

Danes bi pa rada spregovorila o KOŽI.

Vsi vemo, da je koža naš največji organ. Vsak dan jo zpostavljamo številnim zunanjim vplivom, ki slabo vplivajo nanjo. To so prah, osneževalci okolja, sonce, veter in številni drugi dejavniki. Zelo pomembno je, da ji zagotovimo nego, ki jo zasluži. 

 

NI ZNANSTVENIH DOKAZOV, DA TOPLA VODA KORISTI KOŽI

Težko boste našli relevantno raziskavo, ki je potrdila, da topla ali celo vroča voda koristi koži. Pravzaprav ji lahko zelo škoduje, saj odstrani veliko količino sebuma (vrsta maščobe, ki ustvarja pomembno bariero pred bakterijami). Koža zato postane izsušena in pusta. Pojavi se lahko tudi razdraženost. Vse to so potrdile raziskave (seznam je na koncu članka).

 

ZAKAJ JE HLADNA VODA ODLIČNA ZA KOŽO?

Obstaja veliko raziskav, ki govorijo v prid prhanja s hladno vodo. 

 

POMAGA NEGOVATI KOŽO

Prhanje oziroma kopanje v hladni vodi pospešuje cirkulacijo krvi. V krvi imamo kisik in hranilne snovi, ki so ključnega pomena, da telo normalno funkcionira. Če se prhamo z mrzlo vodo je cirkulacija učinkovitejša.

Posledično je koža videti sijoča in zdrava, poškodovani deli pa se hitreje zacelijo.

Če se pravilno prehranjujemo in pijemo veliko vode, pa bo koža prav zablestela.

 

ZAVIRA STARANJE KOŽE

Mladosten videz je možen samo takrat, ko je koža dobro prekrvavljena. Vedno, ko se prhate s hladno vodo, pomagate koži, da ostaja mladostna.

 

Hladne prhe dokazano znižujejo stres, o čemer sem pisala TUKAJ. Vsi pa vemo, da stres povzroči hitrejše staranje kože (pojavijo se gubice) in pogosto tudi podočnjaki (posledica nespečnosti). Stres negativno vpliva na imunski sistem. Tako se znajdemo v začaranem stresnem krogu. Prhajte se s hladno vodo in omilite stres. :)

 

POMAGA PREPREČEVATI AKNE, LUSKAVICO IN ŠTEVILNE DRUGE TEŽAVE S KOŽO

To se zgodi iz dveh razlogov:

 

  1. Obstaja študija, kjer so preverjali vpliv hladnih tušev na depresijo in stres. Ugotovili so, da stimulirajo nastanek endorfinov (hormonov sreče). To posledično vodi v zmanjšanje nivoja stresa, zato smo manj dovzetni za težave s kožo, ki so v veliki meri posledica stresa. To so akne, luskavica in številni drugi.
  2. Hladna voda lajša simptome teh kožnih pojavov. Omili rdečico, otekanje in bolečino. Študija iz leta 2009 je potrdila, da hladna voda znatno pomaga pri srbečici, ki je posledica luskavice.

 

Dejstvo je, da so vroče kopeli in prhe zelo neprimerne za ljudi z luskavico. Obstajajo klinični dokazi, da lahko stanje celo poslabšajo. 

Na žalost velikokrat povzročijo srbečico tudi ljudem s suho kožo.

 

KORISTNI NAPOTKI

 

  1. Uprabite nežna čistilna sredstva

Ne uporabljajte gelov in mil, ki vsebujejo SLS (penilec) in umetnih arom. Kljub temu, da je pena prijetna v času tuširanja, naredi več škode kot koristi (teh pravzaprav ni). V formuli za gela Fresh in Calm ni škodljivih snovi, dodali pa smo idealno količino eteričnih olj, ki kožo odišavijo in jo ohranjajo čudovito. 

 

  1. Ne preživite preveč časa pod prho/v banji

Prha naj bo kratka in učinkovita. Če se ne morete ves čas tuširati s hladno vodo (poskušajte postopoma), se dajte z mlačno, zadnjih nekaj sekund pa poskusite s hladno. 

Predolgo prhanje, še zlasti s toplo vodo, slabo vpliva na vlago v koži, kar vodi v izsušenost.

 

  1. Po prhi kožo dobro navlažite

Jaz uporabljam mangovo maslo Joy, ker obožujem naravno kozmetiko, ki je najbolj učinkovita. Lahko izberete tudi druga masla (karitejevo, kokosovo, monoi …). Kožo globinsko nahranijo, odpravljajo številne nepravilnosti in poskrbijo za zdrav sijaj.

Če se mi pa resnično mudi, pa izberem losjon Joy, ki se zelo hitro vpije in koži podari mehkobo in čudovit videz. 

 

Hladne prhe so zmagovalke!

Tjaša

 

Študije, omenjene v članku:

 

1.Adapted cold shower as a potential treatment for depression

2. Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging

3. Psychological Stress and skin aging: a review of possible mechanisms and potential therapies

4. Itch in psoriasis: epidemiology, clinical aspects and treatment options

5. Psoriasis: Overview

6. Pruritus. An Updated Look at an Old Problem

7. CLEANSERS AND THEIR ROLE IN VARIOUS DERMATOLOGICAL DISORDERS

 

Zakaj je prhanje z mrzlo vodo dobro za kožo?

Prejšnji teden sem pisala o moji izkušnji s prhanjem z ledeno vodo. Članek je bil izjemno priljubljen, a dobila sem veliko vprašanj o stanju moje kože oziroma vplivu mrzle vode na kožo. Čas je, da razbijem mite. :)

Če še niste prebrali članka o prhanju z ledeno vodo, kliknite SEM. Zagotavljam, da boste navdušeni nad učinki na kardiovaskularni sistem, mišice, fizično pripravljenost in na naše psihično stanje.

 

Danes bi pa rada spregovorila o KOŽI.

Vsi vemo, da je koža naš največji organ. Vsak dan jo zpostavljamo številnim zunanjim vplivom, ki slabo vplivajo nanjo. To so prah, osneževalci okolja, sonce, veter in številni drugi dejavniki. Zelo pomembno je, da ji zagotovimo nego, ki jo zasluži. 

 

NI ZNANSTVENIH DOKAZOV, DA TOPLA VODA KORISTI KOŽI

Težko boste našli relevantno raziskavo, ki je potrdila, da topla ali celo vroča voda koristi koži. Pravzaprav ji lahko zelo škoduje, saj odstrani veliko količino sebuma (vrsta maščobe, ki ustvarja pomembno bariero pred bakterijami). Koža zato postane izsušena in pusta. Pojavi se lahko tudi razdraženost. Vse to so potrdile raziskave (seznam je na koncu članka).

 

ZAKAJ JE HLADNA VODA ODLIČNA ZA KOŽO?

Obstaja veliko raziskav, ki govorijo v prid prhanja s hladno vodo. 

 

POMAGA NEGOVATI KOŽO

Prhanje oziroma kopanje v hladni vodi pospešuje cirkulacijo krvi. V krvi imamo kisik in hranilne snovi, ki so ključnega pomena, da telo normalno funkcionira. Če se prhamo z mrzlo vodo je cirkulacija učinkovitejša.

Posledično je koža videti sijoča in zdrava, poškodovani deli pa se hitreje zacelijo.

Če se pravilno prehranjujemo in pijemo veliko vode, pa bo koža prav zablestela.

 

ZAVIRA STARANJE KOŽE

Mladosten videz je možen samo takrat, ko je koža dobro prekrvavljena. Vedno, ko se prhate s hladno vodo, pomagate koži, da ostaja mladostna.

 

Hladne prhe dokazano znižujejo stres, o čemer sem pisala TUKAJ. Vsi pa vemo, da stres povzroči hitrejše staranje kože (pojavijo se gubice) in pogosto tudi podočnjaki (posledica nespečnosti). Stres negativno vpliva na imunski sistem. Tako se znajdemo v začaranem stresnem krogu. Prhajte se s hladno vodo in omilite stres. :)

 

POMAGA PREPREČEVATI AKNE, LUSKAVICO IN ŠTEVILNE DRUGE TEŽAVE S KOŽO

To se zgodi iz dveh razlogov:

 

  1. Obstaja študija, kjer so preverjali vpliv hladnih tušev na depresijo in stres. Ugotovili so, da stimulirajo nastanek endorfinov (hormonov sreče). To posledično vodi v zmanjšanje nivoja stresa, zato smo manj dovzetni za težave s kožo, ki so v veliki meri posledica stresa. To so akne, luskavica in številni drugi.
  2. Hladna voda lajša simptome teh kožnih pojavov. Omili rdečico, otekanje in bolečino. Študija iz leta 2009 je potrdila, da hladna voda znatno pomaga pri srbečici, ki je posledica luskavice.

 

Dejstvo je, da so vroče kopeli in prhe zelo neprimerne za ljudi z luskavico. Obstajajo klinični dokazi, da lahko stanje celo poslabšajo. 

Na žalost velikokrat povzročijo srbečico tudi ljudem s suho kožo.

 

KORISTNI NAPOTKI

 

  1. Uprabite nežna čistilna sredstva

Ne uporabljajte gelov in mil, ki vsebujejo SLS (penilec) in umetnih arom. Kljub temu, da je pena prijetna v času tuširanja, naredi več škode kot koristi (teh pravzaprav ni). V formuli za gela Fresh in Calm ni škodljivih snovi, dodali pa smo idealno količino eteričnih olj, ki kožo odišavijo in jo ohranjajo čudovito. 

 

  1. Ne preživite preveč časa pod prho/v banji

Prha naj bo kratka in učinkovita. Če se ne morete ves čas tuširati s hladno vodo (poskušajte postopoma), se dajte z mlačno, zadnjih nekaj sekund pa poskusite s hladno. 

Predolgo prhanje, še zlasti s toplo vodo, slabo vpliva na vlago v koži, kar vodi v izsušenost.

 

  1. Po prhi kožo dobro navlažite

Jaz uporabljam mangovo maslo Joy, ker obožujem naravno kozmetiko, ki je najbolj učinkovita. Lahko izberete tudi druga masla (karitejevo, kokosovo, monoi …). Kožo globinsko nahranijo, odpravljajo številne nepravilnosti in poskrbijo za zdrav sijaj.

Če se mi pa resnično mudi, pa izberem losjon Joy, ki se zelo hitro vpije in koži podari mehkobo in čudovit videz. 

 

Hladne prhe so zmagovalke!

Tjaša

 

Študije, omenjene v članku:

 

1.Adapted cold shower as a potential treatment for depression

2. Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging

3. Psychological Stress and skin aging: a review of possible mechanisms and potential therapies

4. Itch in psoriasis: epidemiology, clinical aspects and treatment options

5. Psoriasis: Overview

6. Pruritus. An Updated Look at an Old Problem

7. CLEANSERS AND THEIR ROLE IN VARIOUS DERMATOLOGICAL DISORDERS

 

Sorodni:

    Gel za tuširanje CALM<p>Organski gel (SLS free)
    Gel Calm je rešitev za vse, ki se zavedajo, da so geli za tuširanje glavni povzročitelji suhe kože. Calm je narejen po starem postopku iz ekološko pridelanih rastlinskih olj. Idealen je za čiščenje suhe in občutljive kože.
    Cena z DDV:
    od 8,97 €
    Losjon Spring Joy <p>Negovalni losjon
    Užitek, ki ga nudi losjon za telo Joy, traja cel dan. Njegove hranilne in negovalne lastnosti ter omamna aroma pomaranče, sivke, ter geranije zadovoljijo najbolj zahtevne stranke.
    Cena z DDV:
    od 9,61 €

    Povezane novice

    Rada imam vroče kopeli. V kopel dam sol in eterična olja, vzamem knjigo in uživam. Še dva meseca nazaj mi niti na misel ni prišlo, da bi jih zamenjala za mrzle tuše in ledene kopeli. Ampak …

    Na trgu je zelo veliko mask za obraz, a mi prisegamo samo na izjemno kakovostne in učinkovite. V naši ponudbi nikoli ne boste našli maske, ki ne bi bila pohvaljena s strani kozmetičarjev. Tokrat vam predstavljamo hidrogel intenzivno masko za obraz, ki je idealna za zrelo kožo.

    Prihaja čas, ko bomo več časa preživeli bosi, se kopali, se gibali in znojili … Zato vam na srce polagam, da si vsake toliko časa pripravite kopel za noge, ki deluje izjemno antiglivično.

    Za boljše počutje, sprostitev in lepšo kožo!

    Aromatične kopeli so izjemno sproščujoče, pomirjajoče in pedstavljajo prijeten obred, ki polepša življenje. Danes boste izvedeli, kakšno kopel si morate privoščiti za različne učinke. Naj postanejo del vašega življenja, saj se boste zagotovo bolje počutil. In vsi vemo, da je v tem času to zelo pomembno. 

    Seznam, ki ga morate prebrati

    Si tudi vi radi privoščite kopel? To je zagotovo eden izmed najbolj sproščujočih ritualov, ki si jih lahko privoščimo. Če uporabimo eterična olja, pa je lahko izkušnja še boljša. Poglejmo, katera so primerna in katera definitivno ne.

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?